11 mejores bancos de entrenamiento para usar en casa

Ir al gimnasio puede que no sea una opción fácil para todos. Pero esto no significa que deba renunciar a sus objetivos de acondicionamiento físico. Lo mejor que puedes hacer es ejercitarte en casa, y un banco ajustable puede ayudarte con eso. Los bancos ajustables son perfectos para los entrenamientos en casa. Pueden ayudar a desarrollar grupos de músculos y mejorar la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo. En este artículo, hemos enumerado los 11 mejores bancos de ejercicios para usar en casa. Échales un vistazo.

Tipos de bancos de entrenamiento

Existen diferentes tipos de bancos para diferentes entrenamientos:

1. Bancos planos: son los bancos más comunes y rentables. Se utilizan para entrenamientos de la parte superior del cuerpo. Son geniales para usar si recién está comenzando a hacer ejercicio.

1. Bancos plegables: si no tienes mucho espacio en casa, estos son una excelente opción. Funcionan como bancos planos pero se mueven fácilmente.

1. Bancos ajustables: puede inclinar o bajar estos bancos según sus requisitos de entrenamiento. También puedes dejarlos planos. Estos bancos le permiten apuntar a grupos de músculos y mejorar los entrenamientos de la parte inferior del cuerpo.

1. Bancos para abdominales: como su nombre indica, estos bancos son para ejercicios abdominales. Pueden inclinarse o declinarse para varios entrenamientos. También vienen con rodillos de pie.

1. Bancos de pesas olímpicos: estos bancos de pesas son mucho más grandes y no son convenientes para los hogares. Vienen con muchos accesorios como bastidores para sentadillas y mancuernas.

1. Bancos de curl de predicador: estos bancos están hechos específicamente para curl de predicador y trabajar en sus bíceps.

Ahora que conocemos los tipos, veamos los mejores bancos de entrenamiento para el hogar.

Los 11 mejores bancos de entrenamiento

1. Banco ajustable Flybird

COMPRAR EN AMAZON

Flybird ha estado diseñando y produciendo equipos de fitness durante 20 años. Su banco de pesas ajustable ha sido desarrollado bajo la dirección de entrenadores de fitness profesionales. El banco ajustable tiene una estructura triangular única y está hecho de acero comercial de alta resistencia. Está construido con una tubería de acero de 1,5 mm de espesor y tiene una capacidad de peso de 500 libras. Puede tirar de la barra de soporte para ajustar el banco en seis posiciones de respaldo y cuatro asientos. Tiene un respaldo de 9,7 pulgadas de grosor con una almohadilla de espuma suave de 1,8 pulgadas, fabricada con cuero de calidad.

El cuero es transpirable, inodoro, antideslizante y resistente al desgaste. El banco es plegable, fácil de transportar y no requiere ensamblaje. El producto viene con una garantía de un año y una garantía de 30 días para las almohadillas. Las patas del banco están acolchadas para aumentar la comodidad. El tubo inferior del pie tiene una cubierta de goma agrandada que lo hace antideslizante.

Especificaciones

• Capacidad máxima de peso: 500 libras
• Peso del producto: 32 libras
• Dimensiones: 47L × 16W × 47.5H pulgadas
• Plegable: si
• Ajustable: si

Pros

• Almohadillas de cuero cómodas y duraderas
• Fácil de ajustar
• Material de calidad
• Ángulos de inclinación y descenso cómodos
• No tiembla durante el entrenamiento.
• Estructura de acero resistente
• Ahorra espacio
• Cubre pies antideslizante

Contras

• Los puntos de apoyo pueden ser débiles.
• No apto para personas más altas.
• Estera fina

2. Tabla inclinada de utilidad Marcy

COMPRAR EN AMAZON

La tabla inclinada Marcy Utility tiene un marco de tubo de acero resistente que ayuda a mejorar el equilibrio y la durabilidad. Tiene un acabado de pintura en polvo, que es resistente al agua y a la corrosión. Esta tabla tiene un pasador de bloqueo que le permite doblar el banco, por lo que ocupa menos espacio cuando no está en uso. Es compacto y fácil de transportar. El banco tiene cuatro posiciones de inclinación y declive, que agregan variedad a su rutina de ejercicios y ayudan a desarrollar los músculos. Estas posiciones de inclinación y declive se dirigen a diferentes grupos de músculos, junto con los músculos abdominales, intensificando las ganancias abdominales superiores e inferiores.

La tabla tiene un respaldo más largo y ancho, que está hecho de tapicería de cuero acolchado de alta densidad de lujo para brindarle comodidad, equilibrio y soporte. La tabla inclinada tiene cuatro asas acolchadas de espuma, lo que proporciona un mayor agarre para los entrenamientos. También tiene un reposacabezas acolchado de espuma para apoyar la cabeza. Este banco inclinado ayuda a tonificar y definir los músculos y a desarrollar fuerza, potencia y resistencia, además de quemar calorías.

Especificaciones

• Capacidad máxima de peso: 250 libras
• Peso del producto: 22 libras
• Dimensiones: 59 L x 18 W x 29 H pulgadas
• Plegable: si
• Ajustable: si

Pros

• Robusto
• Amortiguación suave
• Fácil montaje
• Ofrece 4 posiciones en ángulo
• Respaldo cómodo
• Asas acolchadas de espuma para un agarre seguro

Contras

• Los agujeros no están bien perforados.
• Las nueces no entran del todo.
• Problemas de empaque

3. Banco de pesas Haoky

COMPRAR EN AMAZON

El banco de pesas Haoky está diseñado ergonómicamente con cuero suave y acolchado de espuma de alta densidad, lo que ayuda a mantener el cuerpo firme. También utiliza asas acolchadas de espuma para prevenir cualquier dolor al empujar hacia arriba o al hacer ejercicios de espalda. Utiliza un cojín de alta densidad y una codera reversible, cuyas posiciones se pueden cambiar según tus necesidades. El banco está diseñado para brindarle un entrenamiento de cuerpo completo desde la comodidad de su hogar. Tiene una estructura triangular única hecha con tubos de hierro de alta calidad y de alta resistencia para mejorar la estabilidad y durabilidad.

Este banco de abdominales ajustable es adecuado para múltiples entrenamientos y ayuda a desarrollar la mayoría de los grupos musculares principales. Puede usarse para abdominales, ejercicios de espalda, flexiones y soporte plano. Ayuda a moldear los brazos, los músculos pectorales, los músculos de las piernas, los glúteos, los músculos abdominales y la cintura. El banco se puede plegar y guardar fácilmente, por lo que no ocupa mucho espacio. Es fácil de instalar y viene con instrucciones paso a paso. También cuenta con reposapiés antideslizantes, que evitan resbalones y protegen el suelo.

Especificaciones

• Capacidad máxima de peso: 350 libras
• Dimensiones: 35L X 13W X 12H pulgadas (después de plegar)
• Plegable: si
• Ajustable: si

Pros

• Construcción resistente
• Cómodo
• Respaldo regulable
• Multifuncional
• Ángulos de inclinación y descenso cómodos
• Asas acolchadas de espuma para un buen agarre
• No tiembla durante el entrenamiento.
• Almohadillas antideslizantes para los pies
• Se puede limpiar fácilmente

Contras

• Los puntos de apoyo pueden ser débiles.
• Problemas de empaque

4. Banco utilitario plano Steelbody

COMPRAR EN AMAZON

El Steelbody Flat Utility Bench te ayuda a lograr un entrenamiento de cuerpo completo. Está fabricado con acero duradero y de alta calidad. El armazón de acero de alta resistencia proporciona un apoyo estable mientras hace ejercicio. También tiene almohadillas para los pies y tapas para los extremos para evitar que se mueva durante los entrenamientos. Las ruedas de transporte y el asa ayudan a mover el banco. Está hecho con un acabado de pintura en polvo, que evita la oxidación, los rayones y el desgaste por uso intensivo.

Está equipado con un vinilo de lona sintética de 2,5 pulgadas de grosor, que proporciona comodidad y soporte mejorado. Esta capa suave minimiza la presión sobre la espalda y reduce la fatiga al tiempo que aumenta la resistencia. El banco es ideal para los entrenamientos para eliminar la grasa rebelde y desarrollar músculo. El marco resistente y las patas estabilizadas brindan un soporte estable para el banco, mientras que la tabla está equipada con un acolchado de alta densidad que brinda la máxima comodidad al hacer ejercicio.

Especificaciones

• Capacidad máxima de peso: 800 libras
• Peso del producto: 41 libras
• Dimensiones: 43,5 L x 17 W x 26,5 H pulgadas
• Plegable: si
• Ajustable: si

Pros

• Construcción resistente
• Resistente al óxido y a los arañazos
• Marco robusto
• No se mueve durante los entrenamientos
• Almacenamiento sencillo y compacto
• Fácil de montar
• Acolchado de alta densidad para mayor comodidad.
• Funciona bien incluso con pesas

Contras

• Problemas de empaque
• La goma puede oler al principio.

5. Banco de pesas ajustable Marcy Impex

COMPRAR EN AMAZON

El banco de pesas ajustable Marcy Impex tiene como objetivo ayudarlo a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico con un equipo mínimo. Tiene un respaldo ajustable que se puede cambiar a seis posiciones diferentes para adaptarse a tus entrenamientos. También tiene un diseño de ajuste seguro de la almohadilla trasera en forma de diente de sierra, que se puede modificar a una posición inclinada, plana o declinada. Puede obtener un entrenamiento de cuerpo completo, gracias al diseño ergonómico del banco. Tiene un desarrollador de piernas y extensiones de dos piernas para ayudar con los entrenamientos de la parte inferior del cuerpo.

El banco tiene un acolchado de espuma de primera calidad que brinda comodidad. El marco de acero con recubrimiento en polvo proporciona resistencia y el banco puede soportar una capacidad máxima de peso de 600 libras. Tiene almohadillas de rodillo de espuma que tienen un revestimiento de vinilo y un acabado de pintura en polvo resistente. También viene con ruedas y un asa para facilitar su transporte.

Especificaciones

• Capacidad máxima: 600 libras
• Peso del producto: 51 libras
• Dimensiones: 65L x 23W x 46.5H pulgadas
• Plegable: si
• Ajustable: si

Pros

• Fácil de montar
• Buena estabilidad
• Ángulos de inclinación y descenso cómodos
• Asiento regulable
• Acolchado cómodo
• Rodillos de alta calidad
• Viene con extensiones de pierna
• Las instrucciones vienen con fotos
• Bueno para ejercicios de inclinación, declive y planos

Contras

• Sin relleno sobre gorras.
• El rizador de piernas va solo hasta la mitad.
• El banco se tambalea un poco.
• Sin mecanismo de bloqueo para extensiones de piernas.
• Puede ser pequeño para personas que midan más de seis pies.
• El perno de la bisagra es demasiado largo y puede raspar la rodilla.

6. Banco de entrenamiento de peso plano AmazonBasics

COMPRAR EN AMAZON

El banco de entrenamiento de peso plano de AmazonBasics tiene como objetivo mejorar sus entrenamientos en casa. Es perfecto para entrenamientos de nivel principiante y avanzado. Está hecho de materiales resistentes y de alta calidad, incluido un marco de tubo de acero duradero y una superficie superior lisa de PVC. Se puede montar fácilmente y tiene patas en forma de T invertidas que proporcionan una mejor estabilidad. Este banco te ayuda a quemar grasa y desarrollar músculos desde la comodidad de tu hogar. Viene con una garantía de un año. El banco es lo suficientemente resistente para trabajar con pesas. También puede realizar fondos de tríceps o planchas de piso a banco y otros entrenamientos de alta intensidad.

Especificaciones

• Capacidad máxima de peso: 375 libras
• Peso del producto: 24,2 libras
• Dimensiones: 41L x 11W x 17.9H pulgadas
• Plegable: no
• Ajustable: No

Pros

• Banco robusto
• No se tambalea
• Estructura de tubo de acero duradero
• Superficie superior lisa de PVC
• Buen acolchado y funda de vinilo.
• Fácil montaje
• Asientos cómodos

Contras

• Problemas de empaque

7. Banco de declive universal

COMPRAR EN AMAZON

El banco de declive universal le ayuda a realizar una amplia variedad de entrenamientos básicos desde su hogar. Puede elegir entre dos posiciones de declive y realizar abdominales, giros y ejercicios de fortalecimiento del núcleo. Tiene rodillos de espuma acolchados de ocho pulgadas que mantienen los pies firmemente en su lugar. El respaldo bien acolchado garantiza que se sienta cómodo durante todo el entrenamiento.

Especificaciones

• Capacidad máxima: 200 libras
• Peso del producto: 20 libras
• Dimensiones: 45 L x 17 W x 23 H pulgadas
• Plegable: si
• Ajustable: si

Pros

• Amortiguación confortable
• Rodillos de espuma anchos
• Fácil de montar
• Cómodo
• Tres ajustes de altura
• Bueno para ejercicios abdominales
• Robusto

Contras

• La espuma protectora se desprende.
• Puede ser pequeño para personas de más de 6 pies.
• La almohadilla del banco puede romperse por el uso constante.
• No ajustable para sentarse erguido.

8. Banco de pesas Fitness Reality 1000 Super Max

COMPRAR EN AMAZON

El banco de pesas Fitness Reality 1000 Super Max está diseñado para soportar hasta 800 libras. Tiene una pata delantera con dos posiciones ajustables, que duplican el número de ángulos del respaldo a 12. El banco se puede utilizar tanto para ejercicios de fitness como para yoga. Ayuda a mejorar los entrenamientos de la parte superior del cuerpo y otros ejercicios de entrenamiento de fuerza. Viene con ajustes de respaldo independientes y se actualiza con un respaldo que es 2 pulgadas más ancho para un mejor soporte de la espalda.

El banco tiene una estructura de soporte triangular única. Está fabricado con una sólida estructura de estructura de acero tubular con recubrimiento en polvo, que proporciona estabilidad. Se puede plegar y tiene ruedas para facilitar su transporte. Tiene sujetadores de piernas ajustables en tres posiciones. Viene con un manual también.

Especificaciones

• Capacidad máxima: 800 libras
• Peso del producto: 35 libras
• Dimensiones: 59L x 23.5W x 48.5H pulgadas
• Plegable: si
• Ajustable: si

Pros

• 12 ángulos de respaldo
• Respaldo más ancho
• Estructura de acero resistente
• Fácil de montar
• Robusto
• Tiene ruedas de transporte
• Plegable

Contras

• Problemas de empaque
• Banco estrecho
• Las costuras pueden desprenderse de la cubierta del banco.

9. Banco multifuncional de forma más fina

COMPRAR EN AMAZON

El banco multifuncional Finer Form está diseñado para múltiples entrenamientos que se dirigen a la mayoría de los grupos musculares principales y ayudan a moldear los abdominales, la espalda, el pecho, los glúteos, los isquiotibiales y el tronco. Está hecho con acero de alta calidad y tiene un acabado con recubrimiento en polvo resistente a los arañazos para mayor durabilidad. Tiene una configuración de banco plano y dos de declive con ajustes de cuatro pies y ocho cojines de soporte para los muslos para ajustes cómodos de altura. Se puede utilizar como banco de abdominales ajustable, que fortalece los abdominales y los músculos oblicuos.

También se puede usar como un banco plano para moscas y prensas de pecho o un banco de declive para entrenamientos de espalda baja, core e isquiotibiales. Viene con tubos de soporte adicionales que forman un marco triangular. Puede soportar un peso máximo de 660 libras y tiene una cómoda almohadilla que brinda apoyo y comodidad constantes para la zona lumbar y el abdomen. Los reposapiés están soldados al banco para brindar un mejor apoyo.

Especificaciones

• Capacidad máxima de peso: 660 libras
• Peso del producto: 38 libras
• Dimensiones: 39L x 13W x 17.5H pulgadas
• Plegable: no
• Ajustable: si

Pros

• Fabricado con acero de alta calidad.
• Ajustes de declive y plano fácilmente ajustables
• Sin tambalearse ni temblar
• Almohadilla de cojín cómoda
• Fácil de mover
• Bueno para extensiones de espalda, abdominales y bancos planos

Contras

• Problemas de empaque
• Difícil de montar.
• Los reposapiés de plástico se desprenden fácilmente.

Banco plano Rep Fitness

COMPRAR EN AMAZON

El Rep Fitness Flat Bench es un banco ASTM para trabajo pesado de 1000 libras. Está diseñado para usarse con mancuernas, máquinas Smith, jaulas o bastidores eléctricos. Tiene una almohadilla que brinda apoyo para levantar. La almohadilla mide 12 pulgadas de ancho y tiene una base estable de 16 pulgadas que brinda un amplio apoyo para la espalda y empuje de las piernas durante los press de banca. Es duradero y resistente bajo carga. La superficie superior de la almohadilla está a 43 cm del piso.

El banco plano está hecho de acero de calibre 11 con una capa base de madera contrachapada gruesa, un núcleo de espuma densa y una capa superior blanda, que brinda una combinación de soporte y comodidad. Tiene una almohadilla de 2,5 pulgadas de grosor que está cubierta con vinilo antideslizante duradero y texturizado. El banco pesa 45 libras y es fácil de mover. Viene con una garantía de 10 años en el marco y una garantía de 30 días en la almohadilla.

Especificaciones

• Capacidad máxima de peso: 1000 libras
• Peso del producto: 45 libras
• Dimensiones: 47L x 12W x 17.5H pulgadas
• Plegable: si
• Ajustable: si

Pros

• Fuerte y estable
• Acolchado cómodo
• Hecho con acero de calibre 11
• Fácil de montar
• Duradero y resistente
• Fácil de limpiar y almacenar

Contras

• Problemas de empaque
• Puede volverse inestable después de algunas semanas.
• Las grapas pueden caer después de un tiempo.

11. Reebok Ab Board

COMPRAR EN AMAZON

La tabla Reebok Ab está hecha de acero tubular duradero con una almohadilla de 2,5 pulgadas de grosor. Esto lo hace cómodo y resistente. Ayuda a fortalecer y tonificar el núcleo con peso corporal específico y ejercicio ponderado. Tiene anclajes de tobillo y rodilla que mantienen las piernas bloqueadas en el banco, lo que lo hace adecuado para ejercicios de abdominales, oblicuos y flexores de cadera. El respaldo de diseño ergonómico y los cojines de espuma para los tobillos y las rodillas lo hacen cómodo de usar. Este banco tiene patas de goma antideslizantes y una superficie que se puede limpiar que facilita su limpieza y mantenimiento.

Especificaciones

• Capacidad máxima de peso: 330 libras
• Peso del producto: 55,6 libras
• Dimensiones: 42 L X 17 W X 21,7 H pulgadas
• Plegable: no
• Ajustable: si

Pros

• Acolchado cómodo
• Instrucciones y montaje sencillos
• Hecho de acero tubular duradero
• Robusto
• Ángulos cómodos
• Fácil de mover

Contras

• Problemas de empaque
• Es posible que los tornillos no encajen.

A continuación se mencionan algunos consejos a tener en cuenta al comprar un banco de ejercicios para uso doméstico.

La mejor guía para comprar bancos de ejercicios en casa

1. Capacidad de ajuste: los bancos ajustables vienen con ángulos de inclinación y declive móviles que hacen que sus entrenamientos sean más suaves. Verifique las especificaciones y revisiones para comprender hasta dónde llegan los ángulos de inclinación y declive.

1. Comodidad: cuando use el equipo, asegúrese de estar lo suficientemente cómodo como para no forzar o estresar ninguna parte de su cuerpo, más allá de lo que requiere el ejercicio. Una gran clave para encontrar un press de banca ajustable es encontrar uno con un acolchado cómodo que se adapte incluso a entrenamientos prolongados.

1. Durabilidad: la mayoría de los bancos ajustables vienen con recubrimiento en polvo, lo que aumenta su durabilidad y los mantiene libres de rayones. Asegúrese de que el marco de acero sea fuerte. Revise las revisiones para asegurarse de que el banco pueda manejar entrenamientos extenuantes y largos.

1. Fácil de mover: la mayoría de los bancos ajustables vienen con asas y / o ruedas para facilitar su transporte. También se pueden plegar para un espacio de almacenamiento mínimo.

1. Capacidad de peso: comprobar la capacidad de peso debe ser una de las primeras cosas que debe hacer al comprar un banco ajustable. Asegúrese de que soporta más peso que su propio peso corporal. Esto se debe a que cuando hace ejercicio, ejerce más peso en el banco.

1. Seguridad del banco de pesas: asegúrese de que el banco venga con tapas en los extremos o almohadillas para los pies para evitar que se mueva durante los entrenamientos.

Esas son nuestras 11 mejores opciones de bancos de ejercicios para usar en casa. Puede ser difícil hacer ejercicio en casa todos los días, especialmente porque no hay entrenadores que lo ayuden. Lo mejor que puede hacer es mantenerse motivado y fijarse nuevas metas. ¡Espero que estos bancos te ayuden a alcanzar tus objetivos de fitness!