Tabla de contenido:
- Los 13 mejores escalones de escaleras de 2020
- 1. Sunny Health & Fitness Twist Stepper
- 2. Serie Bowflex Max Trainer
- 3. Escaleras de Sunny Health & Fitness
- 4. Xiser Commercial Mini Stairmaster
- 5. MaxiClimber (r)
- 6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master
- 7. Escalador vertical CITYBIRDS
- 8. Pasador de escalera Montana
- 9. Escalador vertical de cuerpo entero
- 10. Entrenador elíptico ProForm Cardio HIIT
- 11. Entrenador de pasos elíptico 2 en 1 Body Power
- 12. Stamina 40-0069 SpaceMate plegable paso a paso
- 13. Goplus Stair Stepper Twister
- ¿Qué hace una escalera de mano?
- Cómo usar un escalonador
- Beneficios de un escalonador en comparación con otras máquinas de cardio
- A qué prestar atención al elegir un escalador de escaleras
¿Cuál es la forma más sencilla de quemar calorías? ¡Subiendo las escaleras! Si un estilo de vida inactivo está provocando la acumulación de grasa en su cuerpo, consiga un escalador.
Un escalador emula la acción real de subir escaleras. Es un equipo compacto de gimnasio en casa para quemar calorías y mantenerse en forma. Esta publicación enumera los 13 mejores escalonadores que puede consultar en línea antes de comprar. ¡Echar un vistazo!
Los 13 mejores escalones de escaleras de 2020
1. Sunny Health & Fitness Twist Stepper
El Sunny Health & Fitness Twist Stepper es un equipo compacto de gimnasio en casa y está hecho de acero resistente. Tiene un monitor LCD para contar los pasos, el tiempo y las calorías quemadas. Su reposapiés antideslizante y sus accesorios de banda de resistencia lo convierten en un equipo de entrenamiento para todo el cuerpo.
La perilla de ajuste ayuda a ajustar la altura del movimiento del paso, lo que ayuda al dispositivo a trabajar en los músculos profundos sin ejercer presión sobre los huesos y las articulaciones. La acción de giro del stepper ayuda a tonificar los glúteos y los muslos, mientras que las bandas de resistencia ayudan a trabajar la parte superior del cuerpo. Se dirige principalmente a los muslos, las caderas, los hombros, la parte superior de la espalda y los brazos.
Pros
- Quema calorías
- Apunta a piernas, caderas, brazos, hombros y parte superior de la espalda
- Reposapiés antideslizante
- Bandas de resistencia proporcionadas
- Altura ajustable
- monitor LCD
- Diseño compacto
- Portátil
Contras
- Costoso
- Necesita aprender a girar su cuerpo en línea con el escalón "delantero" para mantener las rodillas y los tobillos en la misma línea y evitar lesiones.
2. Serie Bowflex Max Trainer
La serie Bowflex Max Trainer se asemeja a una máquina elíptica del gimnasio, pero es más pequeña y ligera. Puede obtener un entrenamiento de cuerpo completo con esta máquina y quemar algunas calorías importantes. Afirma ofrecer los beneficios cardiovasculares del entrenamiento a intervalos en solo 14 minutos.
Tiene acceso a ocho programas de entrenamiento con 16 niveles de resistencia. El monitor LCD facilita el conteo de pasos, el registro de calorías quemadas y el control de la resistencia. Esta máquina puede soportar un peso de usuario de hasta 300 libras y es antideslizante.
Pros
- Quema calorías
- Entrenamiento de cuerpo completo
- Monitor LCD interactivo
- Se dirige a piernas, caderas, brazos, hombros, parte inferior del abdomen y parte superior de la espalda.
- Fácil de montar
- Se sincroniza con la aplicación Free Max Trainer
- Compatible con Bluetooth 4.0
Contras
- Costoso
- El eje no es perpendicular a su placa de acoplamiento, lo que puede hacerlo propenso a romperse.
3. Escaleras de Sunny Health & Fitness
Este es otro escalador de Sunny Health. Este Fitness Stair Stepper es un práctico equipo de entrenamiento en casa. Es compacto, cómodo, ligero, quema calorías y se dirige a la parte inferior del cuerpo. El monitor LCD le ayuda a controlar las calorías quemadas, el tiempo y el recuento.
Los cilindros de pistón hidráulico tienen una configuración de inclinación fácil de ajustar que varía de 1 a 12. Actúa en los músculos isquiotibiales, cuádriceps, glúteo mayor y grupos de músculos centrales. Viene con placas estampadas y una barra estabilizadora para mayor estabilidad y agarre y puede soportar un peso de usuario de hasta 220 libras. Es plegable y fácil de guardar en cualquier rincón de tu casa.
Pros
- Plegable
- Ligero
- Quema calorías
- Puede soportar hasta 220 libras de peso del usuario
- Cómodo
- Estable
Contras
- Solo se dirige a la parte inferior del cuerpo.
- Puede ser propenso a romperse.
4. Xiser Commercial Mini Stairmaster
El Xiser Commercial Mini Stairmaster está hecho de aleación aeronáutica. Es un escalador ligero y portátil que se puede montar o desmontar en minutos. Todas las piezas están fabricadas en EE. UU. Y es el único velocista escalonado del mercado.
Está diseñado por doctores, proporciona una biomecánica ergonómicamente correcta y ofrece una resistencia fácilmente ajustable. Puede usar esto para HIIT y entrenamientos aeróbicos. Te ayuda a desarrollar músculo y quemar grasa. También mejora el estado físico, el metabolismo, la energía y el bienestar general.
Pros
- Ligero
- Portátil
- Conveniente
- Quema calorías
- Pedales de agarre firme
- Puede usarse para HIIT
- Soporta un peso de usuario de hasta 400 libras
- Fácil de almacenar
- Robusto
Contras
- Podría hacer ruido
- Costoso
5. MaxiClimber (r)
MaxiClimber (r) proporciona un entrenamiento de cuerpo completo y una aplicación de entrenamiento adicional que es compatible con teléfonos iPhone y Android. Emula la escalada en roca. Está hecho de acero laminado en frío que es duradero y ligero.
Esta máquina utiliza su peso corporal y no ejerce presión sobre las articulaciones inferiores del cuerpo. Ayuda a tonificar la parte inferior y superior del cuerpo al enfocarse en los glúteos, muslos, tríceps, bíceps, hombros y parte superior de la espalda. Viene un 90% preensamblado y solo se necesitan 10 minutos para juntar el resto de las piezas.
Pros
- Fácil de montar
- Ligero
- Fácil de almacenar
- Altura ajustable
- Soporta un peso de usuario de hasta 240 libras
- Se puede utilizar para cardio y tonificación.
Contras
- La pantalla del temporizador es demasiado baja.
- Puede que no sea adecuado para personas con dolor de rodilla.
6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master
El Wagan EL2273 Mini Stepper Master parece un scooter con el que juegan los niños, pero es un tónico muy eficaz para la parte inferior del cuerpo. La pantalla LCD muestra los pasos dados, las calorías quemadas y el tiempo de entrenamiento.
Tiene un marco de metal sólido y duradero. Los manillares ergonómicos están hechos de espuma suave y elástica para ofrecer control del dispositivo y comodidad. La altura del escalón se puede ajustar con la perilla. Esta máquina es estable, el reposapiés tiene buen agarre y requiere poco mantenimiento. Es bueno que lo utilicen personas de todas las edades. Requiere 1 pila AAA.
Pros
- Tamaño compacto
- Estructura de metal sólida y duradera
- LCD
- Estable
- Pedales antideslizantes
- Ligero
Contras
- Solo para tonificar la parte inferior del cuerpo.
- Puede que no soporte un peso de usuario de 200 libras.
- Puede necesitar un acolchado adicional debajo para proteger el piso.
7. Escalador vertical CITYBIRDS
El escalador vertical CITYBIRDS emula la escalada en roca y es ideal para un entrenamiento de cuerpo completo. Combina resistencia al peso, tonificación muscular y ejercicio cardiovascular en uno. Usar esta máquina durante una hora puede ayudar a quemar 500 calorías. Se dirige a los glúteos, muslos, brazos, hombros, parte inferior de los abdominales y parte superior de la espalda.
El marco está hecho de acero esmerilado que lo protege de la corrosión. Tiene resortes de acero y poleas resistentes al desgaste que reducen el impacto en los tobillos y las rodillas y hacen que su entrenamiento sea más suave. El escalador soporta un peso de usuario de hasta 300 libras.
Pros
- Altura ajustable
- monitor LCD
- Plegable
- Fácil de almacenar
- 2 años de garantía
Contras
- No apto para personas altas.
- La fricción puede desgastar el cuerpo metálico.
- Tembleque
8. Pasador de escalera Montana
El montacargas para escaleras Montana de Kettler Home Exercise / Fitness Equipment viene con manubrios de forma ergonómica envueltos con superficies de agarre de goma duraderas para garantizar un ejercicio seguro. Tiene una pantalla LCD que ayuda a controlar las calorías quemadas, el tiempo de entrenamiento, la frecuencia de pasos, el paso por unidad de trabajo, la altura total escalada y la frecuencia del pulso. Tiene función de recuperación de frecuencia cardíaca que permite entrenamientos para niveles de condición física de 1 a 6. Lo más importante es que tiene niveladores de piso incorporados para nivelar la unidad incluso en superficies irregulares; y un sensor infrarrojo de frecuencia cardíaca con clip para el lóbulo de la oreja.
Pros
- Unidad estable
- pantalla LCD
- Incluye sensor de frecuencia cardíaca con clip para el lóbulo de la oreja por infrarrojos
- Reposapiés antideslizante
- Soporta hasta 250 libras de peso
- Resistencia ajustable hasta el nivel 12
Contras
- Las calorías quemadas se muestran en kilojulios frente a kilocalorías, lo que requiere conversión a calorías
- El montaje puede llevar un poco de tiempo
9. Escalador vertical de cuerpo entero
El escalador vertical de cuerpo entero es un equipo de ejercicio dos en uno. Tiene una bicicleta estática y un salvaescaleras. Tiene una pantalla LCD que muestra y rastrea el tiempo, la velocidad, las calorías y la distancia.
Imita la escalada en roca y se dirige a los glúteos, muslos, brazos, núcleo, hombros y parte superior de la espalda. La máquina tiene brazos trepadores ajustables y deslizadores de pie antideslizantes. Tiene ocho niveles de resistencia magnética. En general, este producto es útil y proporciona un entrenamiento de cuerpo completo. Requiere muy poco espacio en el piso y se puede plegar para un fácil almacenamiento.
Pros
- Bicicleta estática y escalón por el mismo precio
- Proporciona entrenamiento de cuerpo completo
- Bueno para entrenamiento cardiovascular y de fuerza.
- Plegable
- Fácil de almacenar
- Brazos de escalada ajustables
- Reposapiés antideslizantes
- Soporta hasta 330 libras de peso
Contras
- El punto de apoyo se vuelve incómodo después de un tiempo.
- No proporciona suficiente resistencia.
10. Entrenador elíptico ProForm Cardio HIIT
El entrenador elíptico ProForm Cardio HIIT tiene un cuerpo de acero de calidad comercial de aspecto profesional. Viene con manillares multifunción, ventilador de entrenamiento de aire frío, pedales acolchados de gran tamaño y un volante de inercia mejorado.
Tiene una impresionante pantalla LCD de 7 ”, audio compatible con iPod, 24 niveles de resistencia, recorrido de paso elíptico de 5 pulgadas con 10 pulgadas de altura vertical de cada paso y 32 aplicaciones de entrenamiento. Además, este paso a paso viene con un soporte para tableta integrado, controles integrados en el mango y un monitor de frecuencia cardíaca con pulso EKG.
Pros
- Estable
- Fácil de montar
- Parece profesional
- Pantalla LCD de 7 "
- Reposapiés antideslizante
- Soporte para botella de agua
- Monitor de frecuencia cardíaca de pulso EKG grip
- compatible con iPod
- Garantía de piezas de 3 años, garantía de mano de obra de 1 año
Contras
- Puede hacer un chirrido.
- Los sensores de mano deben ser fuertes.
11. Entrenador de pasos elíptico 2 en 1 Body Power
El entrenador elíptico de pasos 2 en 1 Body Power viene con una innovadora tecnología de manivela curva. Aplica tensión constante a los ejes X e Y, lo que proporciona una rotación libre de zonas muertas mientras usa el paso a paso. Se puede usar para cardio de cuerpo completo y HIIT, ya que este equipo viene con una resistencia fácilmente ajustable. Ofrece 24 niveles progresivos de resistencia que pueden ayudarte a quemar calorías y fortalecer tu cuerpo.
La pantalla de fácil lectura le ayuda a realizar un seguimiento de las calorías quemadas, el tiempo, la velocidad y la distancia. Soporta hasta 250 libras de peso. Esta máquina tiene un sistema de resistencia revolucionario que es silencioso y suave para que pueda concentrarse en su entrenamiento sin ninguna molestia.
Pros
- Entrenamiento de cuerpo completo
- Cardio y HIIT
- Rotación suave de los pistones
- pantalla LCD
- Resistencia ajustable
- Compacto
- Diseño que ahorra espacio
- soporta hasta 250 libras de peso
Contras
- No muy fuerte.
12. Stamina 40-0069 SpaceMate plegable paso a paso
El Stamina 40-0069 SpaceMate Folding Stepper es un equipo de gimnasio en casa plegable, compacto y de entrenamiento de cuerpo completo. Junto con dos cilindros hidráulicos de resistencia ajustable para caminar, esta máquina también proporciona manillares cubiertos de espuma para un agarre cómodo.
El monitor LCD multifunción ayuda a realizar un seguimiento de los pasos por minuto, el número de pasos durante el entrenamiento, el tiempo de entrenamiento y las calorías quemadas. Soporta hasta 250 libras de peso. Una vez que termine su entrenamiento, puede doblarlo y guardarlo debajo de un escritorio o en el armario.
Pros
- Plegable
- Compacto
- pantalla LCD
- Movimiento de pasos suave
- Manillares cubiertos de espuma
- Soporta hasta 250 libras de peso
Contras
- Los tubos hidráulicos no son muy resistentes.
- No es fácil de montar.
13. Goplus Stair Stepper Twister
El Goplus Stair Stepper Twister proporciona una acción de giro junto con un movimiento de pasos, que da forma a tus muslos y glúteos sin ejercer presión sobre tus huesos o articulaciones.
La pantalla LCD le ayuda a controlar el tiempo empleado, las calorías quemadas y el recuento de pasos. Una perilla ayuda a ajustar la altura fácilmente. Proporciona manubrios integrados para mantener el equilibrio, tiene un marco resistente y soporta hasta 220 libras de peso.
Pros
- Ideal para dar forma a la parte inferior del cuerpo.
- 1 pila AAA incluida
- Robusto
- Reposapiés antideslizante
- Altura ajustable
- pantalla LCD
- Soporta hasta 220 libras de peso
Contras
- Puede que no sea duradero.
- Puede ser difícil de montar.
- Puede tener un equilibrio deficiente.
Estos son los 13 mejores escalones del mercado que puede comprar para mantener su cuerpo en forma. Aquí hay algunas cosas más que quizás desee saber.
¿Qué hace una escalera de mano?
Un escalón emula el movimiento de subir las escaleras. Actúa en glúteos, isquiotibiales, cuádriceps y pantorrillas. Es un gran equipo para eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo y tonificarla. En estos días, los escaladores también vienen con mangos móviles que se enfocan en los tríceps, bíceps, hombros, pecho y parte superior de la espalda.
Cómo usar un escalonador
Siga estos pasos para usar un escalador:
- Sostenga el manillar y párese en uno de los reposapiés.
- Tómate tu tiempo para equilibrar tu cuerpo.
- Coloque el otro pie en el otro reposapiés.
- Sostenga el manillar y empuje la pierna derecha hacia abajo.
- Empuje su pierna izquierda hacia abajo, mientras su pierna derecha vuelve a subir.
Algunos se preguntan cómo un escalador podría ser mejor que otras máquinas de cardio. Lo hemos cubierto en la siguiente sección.
Beneficios de un escalonador en comparación con otras máquinas de cardio
Aquí hay una lista de las formas en que un escalador podría ser mejor que otras máquinas de cardio:
- Puede usarse en casa.
- Fácil de almacenar.
- Quema calorías iguales ocupando menos espacio.
- Da forma a la parte inferior del cuerpo.
- Los elevadores de escaleras con asas son ideales para el entrenamiento de cuerpo completo.
- La resistencia ajustable permite realizar HIIT.
- Cuidado con las articulaciones.
Antes de comprar un escalador, aquí hay una lista de cosas a considerar.
A qué prestar atención al elegir un escalador de escaleras
- Estabilidad: compruebe si el escalón es estable y no se tambalea.
- Altura: compruebe si la altura de la escalera se puede ajustar a su altura cómoda.
- Altura del escalón: compruebe si la altura del escalón es suficiente para realizar un buen entrenamiento. Idealmente, una altura de 6 ”a 8” es buena.
- Peso: si es para su hogar, asegúrese de que no sea demasiado pesado.
- Pantalla LCD: compruebe si la pantalla no está demasiado por debajo del nivel de sus ojos. Verifique también la precisión.
Los sube-escaleras son una excelente manera de mantenerse en forma y tonificar la parte inferior del cuerpo. Obtenga su dosis diaria de cardio eligiendo una máquina de la lista anterior y mantenga su corazón activo y en forma. Puede disfrutar haciendo ejercicio en la escalera con la música encendida. Seguro que será una de las mejores compras para tu mini gimnasio en casa.