5 increíbles beneficios de la respiración buteyko para llevar una vida saludable

Con el rápido agotamiento de los recursos naturales y la creciente contaminación, toda la naturaleza está sufriendo. No hace falta decir que todos los seres vivos son parte integral de la Madre Naturaleza. Entonces, todos tenemos que compartir los sufrimientos que atraviesa la Madre Naturaleza. Como resultado, hay un aumento significativo en el número de problemas de salud, especialmente los relacionados con la respiración. Encontrará muchas personas a su alrededor que padecen varios problemas respiratorios, y el problema más común es el asma. En algunos países, esta enfermedad pulmonar ha tomado la forma de una epidemia.

¿Cómo combatir este alarmante problema de salud?

Hay muchos medicamentos y medicamentos de venta libre disponibles en el mercado, que se utilizan para curar varios problemas respiratorios. Sin duda, son efectivos. Pero no vienen solos. Vienen con una serie de efectos secundarios como cualquier otro medicamento. ¿No existe ningún método seguro y eficaz para combatir estas terribles condiciones de salud? Por supuesto que sí, pero no en forma de drogas. Es en forma de técnicas de respiración Buteyko. Siga leyendo para saber más sobre estas técnicas de respiración únicas y efectivas.

¿Qué está respirando Buteyko?

El método Buteyko es una forma de fisioterapia complementaria, que aboga por el uso de diversas técnicas para tratar el asma y otras afecciones de salud como la hiperventilación y el aumento de la frecuencia respiratoria. Quizás se pregunte por qué se llama "Buteyko". Qué significa eso? Bueno, esta fisioterapia debe su nombre a su creador, Konstantin Pavlovich Buteyko. Fue un médico ucraniano que formuló los principios de este método de respiración. Aunque la teoría detrás de este método no fue ampliamente aceptada en el mundo médico inicialmente debido a la falta de pruebas, ahora tiene una exposición mundial.

¿Cómo funciona esta teoría?

Este método es una variedad de técnicas simples y fáciles de enseñar, que ofrecen una cura segura, probada y natural para varios problemas respiratorios. Según estudios científicos, el broncoespasmo (una constricción muscular repentina en la pared de los bronquiolos) se debe a un nivel insuficiente de CO ₂ en los pulmones. Los métodos de respiración de Buteyko ayudan al paciente a normalizar rápidamente este nivel bajo de CO ₂. Esto conduce a la relajación de las paredes de los bronquiolos. Como resultado de esto, las vías respiratorias se abren.

Esta técnica es contraria a la hiperventilación, ya que este método le ayuda a aprender a respirar de forma fácil y relajada en lugar de respirar en exceso. Puede que le resulte contradictorio, pero cuando una persona que sufre un ataque de asma inhala una menor cantidad de aire, sus síntomas de asma pueden reducirse gradualmente. Si se practica con regularidad, también se puede decir adiós al asma para siempre.

Pasos para realizar la respiración Buteyko:

Puede notar variaciones en estas técnicas de un maestro a otro, o de un país a otro, pero en esencia, Buteyko Breathing se enfoca en la normalización de la respiración. Los principios básicos de este método son: respiración nasal, ejercicio de respiración reducido y relajación. Echemos un vistazo a la elaboración que se da a continuación:

1. Respiración nasal:

Este es el principal punto de énfasis, cuando se trata del método Buteyko. La respiración nasal incluye humidificación, calentamiento y limpieza del aire inhalado. Estos pasos son muy importantes porque protegen sus vías respiratorias. La mayoría de las personas que padecen asma sufren más mientras duermen. Algunas de las razones esperadas detrás de esto son una postura incorrecta para dormir y respiración por la boca (inconsciente). Sin embargo, si los asmáticos estimulan la respiración nasal durante todo el día, sus síntomas nocturnos también pueden aumentar.

2. Ejercicios de respiración reducida:

El objetivo principal de este método de respiración es controlar su respiración. Puede ser su frecuencia respiratoria o su volumen. Hay varios profesores que se refieren a esta técnica como reentrenamiento respiratorio. Algunos también comparan las técnicas de respiración Buteyko con aprender a andar en bicicleta. Esto se debe a que, una vez que está en práctica, estos métodos de respiración se vuelven instintivos y no forzados.

3. Relajación:

Una de las otras consideraciones principales de la práctica de Buteyko es abordar los ataques de asma. La primera experiencia de un ataque de asma puede ser inquietante y agotador para su cuerpo, y puede provocar una respiración rápida. Si uno es capaz de controlar su exceso de respiración desde el principio, puede salir de este círculo vicioso de asma e hiperventilación. Entonces, la relajación es la clave.

Beneficios del método de respiración Buteyko:

Es posible que ya hayas medido los beneficios de practicar la respiración Buteyko. Sin embargo, para aclarar las cosas, a continuación se ofrecen algunas sugerencias:

1. La práctica de estas técnicas es inofensiva porque no son invasivas. Además, no tiene que someterse a ningún tipo de medicación. Sin embargo, asegúrese de realizar estos ejercicios de respiración Buteyko como lo indique un maestro capacitado.

1. No te hace pagar una fortuna. Una vez que tenga la capacitación adecuada, no tendrá que depender de los medicamentos. En lo que respecta a la capacitación, puede obtenerla de un especialista de Buteyko o uniéndose a clases en línea. De hecho, también puedes comprar el CD para aprender lo mismo. Entonces, ¿no te resulta fácil de aprender?

1. Le ayuda a deshacerse de los medicamentos. Todo lo que necesitas hacer es dominar esta asombrosa técnica de curación. Después de eso, debe tomar menos o ningún medicamento. Esto también le ayuda a ahorrar dinero.

1. Esta técnica te enseña a controlar. Una vez que aprenda esta práctica correctamente, podrá relajarse incluso en los ataques de asma crónicos, en lugar de respirar demasiado. Además, puede salir de su casa sin su inhalador. Por lo tanto, libérese de la medicación.

1. La práctica de estas técnicas no solo puede ayudarlo a controlar la respiración excesiva y combatir los síntomas del asma, sino que también es bueno para su salud en general. Estas técnicas de respiración normalizan el nivel de CO ₂ en sus pulmones. También influye positivamente en su sistema metabólico e inmunológico.

Estos son algunos de los principales beneficios del método de respiración Buteyko. Para saber más sobre las clases y tutoriales en línea, puede buscar en Internet. Seguro que encontrarás buenas referencias. Asegúrese de seleccionar uno confiable. Después de todo, está relacionado con su salud y no puede correr ningún tipo de riesgo.

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