5 razones beneficiosas para hacer yoga descalzo

Soy lo que podría llamarse un yogui descalzo. Me gusta andar descalzo y disfrutar de la conexión con la tierra, tanto como puedo. Hago yoga descalzo, corro descalzo, salto descalzo y todo tipo de ejercicios siempre que esté adentro o en un parque limpio y agradable. A diferencia de otras formas de ejercicio, como correr o cardio, que generalmente se practican con zapatillas o calzado deportivo, la mayoría de los instructores de yoga aconsejan a sus alumnos que practiquen yoga completamente descalzos. El yoga descalzo no se trata solo de tradición o respeto al Yogdharma, tiene muchas razones y beneficios asociados con él.

5 razones principales para hacer yoga descalzo:

¿El yoga se hace descalzo? Aquí están las 5 razones principales por las que debería realizar yoga descalzo:

1. Estabilidad y equilibrio:

Los pies forman una parte importante del yoga. La mayoría de las posturas de yoga requieren que tengamos los pies firmemente en contacto con el suelo. Esto es importante para mantener la estabilidad y el equilibrio del cuerpo mientras practica una pose de yoga. La ausencia de un buen agarre, estabilidad y equilibrio puede provocar lesiones. Además, los pies se consideran la base de cualquier postura de yoga. Los zapatos no solo limitan el movimiento de nuestros pies, sino que también interfieren con la alineación adecuada de nuestros pies, que es esencial para lograr la postura correcta. La alineación incorrecta de los pies conduce a una postura incorrecta del cuerpo, lo que provoca lesiones externas inmediatas y lesiones internas a largo plazo.

2. Fortalecimiento de los pies:

Hacer yoga descalzo ayuda a fortalecer los pies y mejorar la eficiencia de nuestro movimiento mientras trata muchos problemas relacionados con los pies, las rodillas y las piernas. Los zapatos interfieren con el movimiento adecuado de los pies, evitando que se estiren, flexionen y expandan. Tienen un efecto amortiguador que conduce a la pérdida de flexibilidad, movilidad y estabilidad. Usar zapatos todo el tiempo da como resultado pies más débiles. Nuestros pies constan de toda una red de terminaciones nerviosas y puntos de acupuntura. Cuando practicamos yoga descalzos, conectamos diferentes partes, puntos y terminaciones nerviosas con el suelo. El movimiento de articulaciones, puntos y músculos conduce al fortalecimiento de los pies.

3. Flujo de energía:

El yoga no se trata solo de alinear el cuerpo en algunas posturas de yoga. Se trata de la unidad de mente, cuerpo y alma con la tierra y el universo. Cuando haces yoga descalzo, tu cuerpo hace una conexión directa con la Tierra. Debes haber escuchado o visto cómo las personas que permanecen descalzas la mayor parte del tiempo están más energizadas y vibrantes. La razón es que absorben la energía de la tierra. Esta es una de las razones por las que el cuerpo se siente con más energía después de una sesión de yoga que cualquier otro ejercicio y no nos deja agotados.

4. Electrones libres:

Hay electrones libres presentes en la superficie terrestre, que son absorbidos por nuestros pies y reaccionan con los radicales libres presentes en nuestro cuerpo. Estos radicales libres, cuando entran en contacto con los electrones libres, se pacifican y calman la tormenta de fuego en el cuerpo. Los estudios demuestran que este flujo de electrones en nuestro cuerpo también resulta en la desintoxicación y desintoxicación de nuestra sangre.

5. Trata muchas enfermedades:

Los beneficios del yoga descalzo no se limitan solo a nuestros pies, sino que afectan nuestra salud en general. El yoga descalzo ayuda a curar el insomnio, alivia la tensión muscular, trata los dolores de cabeza, estimula el metabolismo y fortalece nuestro sistema inmunológico. También se sabe que ayuda a las mujeres con síndrome premenstrual y otros problemas menstruales. La conexión con la tierra energiza y calma el cuerpo. También ayuda a tratar problemas relacionados con la rodilla. Las personas a menudo intentan tratar sus problemas de rodilla practicando yoga, que afecta los músculos de la cadera o el núcleo más que las rodillas. El enfoque es defectuoso. Debe recordarse que la mayoría de los problemas en las piernas, y especialmente en las rodillas, ocurren debido a ejercer una presión excesiva sobre nuestras piernas. Es por eso que fortalecer los pies es lo más importante. Realizar yoga descalzo ayuda a tratar los problemas relacionados con las rodillas, ya que la presión comienza en los pies y luego llega a las rodillas.Otros problemas relacionados con las piernas, como las varices, también se benefician con el yoga descalzo.

Algunos puntos para recordar:

Antes de practicar yoga descalzo, debes recordar los siguientes puntos:

• Si hacer yoga descalzo te incomoda o ejerce una presión excesiva sobre las lesiones existentes, entonces es mejor comprar unos buenos zapatos de yoga. Algunas personas en tales casos usan zapatos, que están especialmente diseñados para hacer yoga y que permiten más flexibilidad y descansos.
• Si practica yoga al aire libre y le preocupan los gérmenes, puede usar calcetines con agarre, que permiten más movimiento que la mayoría de los zapatos. Pero tenga en cuenta que los calcetines deben tener un buen agarre, de lo contrario puede resultar en lesiones.

Ir descalzo puede hacerte sentir conectado con el universo. Pero si no eres del tipo espiritual, entonces el hecho de que hacer yoga descalzo tiene muchos beneficios físicos, ¡es la razón perfecta para tirar esos zapatos!

¿Te gusta hacer ejercicio descalzo? ¿Ha encontrado algún beneficio especial en eso? Comparta con nosotros en la sección de comentarios a continuación.