5 asanas de yoga baba ramdev efectivas para aumentar la altura

Soy un ardiente seguidor de Baba Ramdev. Es un revolucionario que ha revivido los tesoros de los yoga sutras y el Ayurveda en la India. Si no fuera por Baba Ramdev, nos convertiríamos en un país, que fue golpeado por el brillo del oeste. Olvidábamos nuestras propias minas de oro de conocimiento. Baba Ramdev no solo ha llevado el yoga a todos los hogares de nuestro país, sino que también ha popularizado su forma de yoga, llamada Ramdev Yoga. Si sigues a Baba Ramdev o eres consumidor de productos Patanjali, sabrás que todo tiene cura y remedio en el mundo de Ramdev Yoga y Ayurveda. Entonces, ya sea que desee perder peso o ganar algo, mejorar el poder de la memoria o la vista, hacer crecer el cabello más rápido o hacer que la piel brille, encontrará su parte de cura de yoga allí. Baba Ramdev Yoga se basa en el concepto de curación.La mejor parte de Ramdev yoga es que es para todos, tanto jóvenes como mayores.

Una persona de buena estatura siempre posee una buena personalidad. Tener una buena estatura hace que la persona sea más atractiva, lo que a su vez le da confianza. ¡Mido 5'6 '' y aún desearía ser 2 '' más alto! Dejando a un lado mis vanidades, si realmente quieres aumentar tu altura y lucir más alto, prueba Ramdev Yoga.

¿Cómo ayuda el yoga a aumentar la altura?

Incluyendo ejercicios de estiramiento, las asanas de yoga se enfocan en aumentar la flexibilidad del cuerpo. Estos ayudan a lograr una buena postura más alta. Como resultado de una estructura más alta, las asanas de yoga realinean y enderezan la médula espinal, que puede haberse doblado un poco debido a una mala postura.

Realizar yoga libera el estrés mental y emocional y relaja el cuerpo. Esto también conduce a la liberación de la hormona del crecimiento, que ayuda a aumentar la altura.

El estiramiento, que es una parte integral de las asanas de yoga, da como resultado el alargamiento de los músculos. Agregado con efecto gravitacional, las asanas de yoga tiran del cuerpo y ayudan a aumentar la altura.

Las 5 mejores asanas de Baba Ramdev Yoga para aumentar la altura

Aquí están las 5 mejores asanas efectivas de Baba Ramdev para aumentar la altura. Según Baba Ramdev, estas asanas deben practicarse religiosamente a diario. El resultado se puede ver en un período de tiempo de aproximadamente 3 meses.

1. Bhujangasana (postura de la cobra)

Imagen: Shutterstock

Una de las posturas de yoga más famosas, la asana trabaja en los músculos abdominales, la parte superior de la espalda y la parte inferior de la espalda y ayuda a reducir la grasa mala alrededor del estómago. También es una de las mejores asanas sugeridas por Baba Ramdev yoga para aumentar la altura.

Pasos para hacer Bhujangasana

1. Tumbado boca abajo en el suelo, estire su cuerpo con la parte delantera de los pies en el suelo y las manos debajo del hombro.
2. Mantenga la parte inferior de su cuerpo presionada firmemente contra el suelo.
3. Inhale y levante el pecho y la mayor parte del torso del suelo estirando los brazos. Asegúrese de que su pubis no se salga del piso y mantenga la espalda doblada a lo largo de la columna.
4. Asegúrese de que su ombligo esté hacia adentro, los abdominales estén tensos y los hombros hacia atrás. Doble el cuello hacia atrás para trabajar alrededor de los músculos del cuello.
5. Mantén la pose durante 30 segundos.
6. Exhala mientras regresas a la posición boca abajo.

2. Hasta-Padasana (Postura de flexión hacia adelante de la mano a los pies)

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Hasta-Padasana es una variación de Padasana. Es efectivo para aumentar la altura ya que alarga la columna y al mismo tiempo estira los isquiotibiales.

Pasos para realizar Hasta-Padasana:

1. Párate erguido y erguido en Tadasana, con los hombros hacia atrás, el pecho inflado, los músculos abdominales tensos y el ombligo contraído.
2. Inhala y extiende los brazos por encima de la cabeza.
3. Exhala e inclínate hacia adelante, tratando de tocar tu cabeza con tus rodillas y tus manos con tus pies.
4. Si es lo suficientemente flexible, intente tocarse la parte posterior de los pies con las manos.
5. Mantenga la postura durante 30 segundos y luego regrese a Tadasana.

3. Sarvangasana (soporte de hombro)

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Sarvangasana es una de las asanas milagrosas. Su nivel de dificultad es intermedio y se puede realizar con un poco de práctica progresiva. Se sabe que la asana de inversión beneficia la piel, el cabello, la presión arterial, la tiroides, el glaucoma y mucho más.

Pasos para realizar Sarvangasana

1. Acuéstese boca arriba con los abdominales tensos y los hombros firmemente presionados contra el suelo.
2. Apriete y bloquee los músculos de sus piernas. En un movimiento, levante las piernas, los glúteos y retroceda del piso y en el aire con los hombros tomando el peso.
3. Apoye la espalda con la mano y trate de mantener el cuerpo erguido en el aire.
4. Mantén la pose durante 40 segundos.
5. Regrese lentamente a la posición original bajando primero las rodillas hasta la frente, luego llevando la columna hacia el suelo y, finalmente, recostándose en el suelo.

4. Adho-MukhaSvanasana (postura del perro hacia abajo)

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Esta asana es tan popular como la postura de la cobra. Ayuda a perder peso, fortaleciendo los músculos de los brazos, abdominales y piernas. La asana estira tanto la parte inferior como la parte superior del cuerpo. Esto lo hace perfecto para aumentar la altura.

Pasos para hacer Adho-MukhaSvanasana

1. Ponte a cuatro patas con las palmas, las rodillas y los dedos de los pies en contacto con el suelo.
2. Ahora estire las rodillas y levante el trasero en el aire, empujando las caderas hacia arriba.
3. Mantenga las manos separadas al ancho de los hombros y estiradas.
4. Estírate como si estuvieras empujando la columna hacia las piernas e intenta tocar el suelo con los talones.
5. Mantenga la postura durante 40 segundos y vuelva a la posición original.

5. Trikonasana (postura del triángulo)

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Trikonasana fortalece los músculos de nuestras piernas, brazos y pecho. También beneficia nuestras articulaciones como rodillas y tobillos. La asana abre la cadera; estira los isquiotibiales, los músculos de la pantorrilla; y abre el cofre. Ayuda en la realineación de la columna y mejora el equilibrio de nuestro cuerpo.

Pasos para practicar Trikonasana

1. Párese derecho con los pies bien separados.
2. Gire a su lado, preferiblemente del lado derecho. Ahora tiene el pie izquierdo apuntando recto y el pie derecho apuntando hacia el lado derecho.
3. Inhala y exhala una vez y luego dobla tu cuerpo hacia el lado derecho con tu mano derecha tocando tu pie derecho.
4. Mantenga sus brazos en línea recta. De modo que cuando te inclines, tu brazo toque tu pie derecho y tu brazo izquierdo esté estirado en el aire.
5. Asegúrese de no estar inclinado hacia adelante o hacia atrás. Estírate tanto como puedas. Abre tu pecho. Asegúrese de tener los pies firmemente presionados contra el suelo.
6. Mantén los ojos abiertos y mira al cielo.
7. Ahora enderece y luego baje los brazos.

Palabra de precaución

Como estas asanas son principalmente para principiantes hasta el nivel intermedio, todos pueden hacerlo. Pero no realice estas poses si tiene algún tipo de problema con la espalda. Y si tiene un problema de espalda y todavía tiene ganas de hacerlo, es mejor que primero consulte con su médico.

El yoga es increíble y sí, es posible aumentar la altura practicando estas asanas, pero los resultados dependen de varios otros factores. Los resultados individuales varían en función de la dieta, la regularidad con las asanas y también los desequilibrios hormonales. Entonces, coma una dieta saludable y practique estas asanas de yoga Baba Ramdev para aumentar la altura.

¿Alguna vez has considerado el yoga para aumentar la altura de Ramdev Baba? ¿Cómo funcionó? Comparta con nosotros en la sección de comentarios a continuación.