Los 5 yamas del yoga

Cuanto más indagas en el yoga, más encontrarás. ¿Sabías que el concepto de Yama en la filosofía del yoga tiene 5 elementos? Bueno, lo hace, y explican el concepto de Yama de manera hermosa y profunda.

Yama es parte de las 'ocho ramas del yoga' mencionadas en los Yoga Sutras por Patanjali, considerado el padre del yoga. Es el comienzo de un camino estructurado que te lleva a la felicidad y la iluminación.

Dicen que 'bien comenzado está a medio hacer', entonces, ¿por qué no aprender bien el primer concepto 'yama' de los sutras de yoga y allanar el camino para un camino yóguico enriquecedor? Quédate quieto y sigue leyendo para hacerlo.

¿Cuál es la importancia de Yama en el yoga?

Yama es tu mejor guía para llevar una vida honesta y consciente. Te anima a retratar tu verdadero yo y te ahorra la energía desperdiciada en montar una farsa.

Es un camino sano y pacífico. También fortalece, aumentando tu conciencia y voluntad de lograr mejores resultados. Todos estos suenan relativamente fáciles, pero son difíciles de practicar y mantener.

Yama aclara sobre los estándares morales de vida. Nos dice cómo conducir nuestras vidas. Nos dirige a comportarnos de una manera que nos gustaría ser tratados por otros.

Yama nos pide que sigamos el camino de la no violencia, la verdad y el autocontrol. Es una regla, una meta y un autocontrol que le dan un control adecuado sobre su comportamiento y su ser.

Todos sabemos que Yama es parte del Ashtanga-Sendero Óctuple mencionado en los Yoga Sutras por Patanjali. Pero mucho antes de eso, se habló de ello en el Rig Veda y en muchos otros textos antiguos de la era védica.

Yama significa "moderación". Le pide que revise sus acciones, palabras y pensamientos de vez en cuando. Evolucionó de un texto antiguo a otro, los Upanishads al Mahabharata, como un deber ético de cuestionarse a sí mismo.

Aprendamos ahora sobre los 5 elementos de Yama.

Los 5 Yamas del Yoga

1. Ahimsa
2. Satya
3. Asteya
4. Bhramacharya
5. Aparigraha

1. Ahimsa

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Ahimsa es la no violencia. Aboga por evitar cualquier daño mental, físico o emocional a los demás o incluso a uno mismo.

Ahimsa promueve la compasión y detesta hábitos como juzgar, criticar, enfado e irritación.

La compasión es una excelente manera de practicar la no violencia. Cuando te sientes y te conectas con los demás, no tienes ganas de hacerles daño.

Ahimsa te dice que adquieras la capacidad de aceptar las cosas como son con amor y bondad. Te anima a dejar ir los malos sentimientos y, en cambio, reemplazarlos con aceptación y amor.

La mejor manera de volverse compasivo es probárselo usted mismo. Acéptese como es sin ningún juicio, lo que le facilitará probarlo con los demás.

Ahimsa es el principal de Yama; es el truco para llevar una vida feliz y tranquila. A medida que comience a practicar Ahimsa conscientemente, se dará cuenta de que es algo natural para usted y que puede prevenir el daño de manera espontánea.

Una buena forma de comenzar la práctica de Ahimsa es ser amable, tolerante y perdonador. Sientes una confianza poderosa y profundamente arraigada cuando abrazas completamente a Ahimsa.

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2. Satya

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Satya es la verdad. Se trata de vivir y decir la verdad tal como es. Es difícil practicar la verdad porque tenemos que hacerlo respetando el concepto de Ahimsa.

Cuando sabemos que decir la verdad puede dañar algo, lo mejor es restringirlo. Satya se trata de cuándo decir la verdad y cuándo callar incluso cuando se sabe la verdad.

Pero eso no significa que ignore esa verdad o se la quite de la cabeza. Satya te insta a conocer la verdad en tu cabeza incluso cuando no debas decirla en voz alta.

Conocer y aceptar la verdad es liberador. Te da claridad y una visión más elevada. Vivir una vida sincera es respetuoso y un gran honor. Sobre todo, te hace sentir bien.

Satya acepta las cosas como son en lugar de manipularlas para que sean como queremos que sean. La mejor manera de practicar Satya es superar el miedo y la negatividad en tu ser que te impulsa a tergiversar los hechos.

Una vez que luches contra tus miedos, no tendrás ninguna razón para mentirte a ti mismo. Además, conviértase en un hábito de abstenerse de decir mentiras y entrene para hablar con claridad y amabilidad.

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3. Asteya

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Asteya no roba. En otras palabras, no se trata de tomar lo que no se le ha dado o lo que no se le ha dado gratuitamente.

Suena relativamente simple, pero Asteya también significa no robar ni física ni mentalmente, ni siquiera animar o ayudar a quienes lo hacen en mente, palabra o acción. Ni siquiera debes quedarte callado cuando veas a alguien más robando.

Asteya es una forma perfecta de superar la codicia. Cuando superas el picor de tomar o la necesidad de tomar algo que no es tuyo, pierdes interés en ello y las riquezas ya no parecen atractivas.

Asteya no significa necesariamente restringir el robo de objetos físicos; también está dejando de robar información y despojar a las personas de sus emociones y fragilidad.

Practica Astreya solucionando el problema que te impulsa a robar. Sé feliz con lo que tienes, siéntete satisfecho y no sientas celos de los demás. Haga de esas cualidades un hábito.

Supere las cualidades negativas al darse cuenta de que la riqueza es solo un estado mental. Y a medida que aumenta su riqueza interior dando desinteresadamente, aumenta automáticamente su riqueza exterior.

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4. Bhramacharya

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Brahmacharya es autocontrol. El mundo se derrumbará si no se imponen restricciones. Gana control sobre tu estado físico y mental, entonces la necesidad de ir por la borda disminuye.

El conocimiento, el poder y la estabilidad provienen del autocontrol. Ir por la borda con cualquier cosa solo significará un desastre. Brahmacharya te mantiene equilibrado y concentrado.

Se necesita mucho coraje para salir de sus adicciones y diversión excesiva. Pero debes saber que cada vez que intentas superar un mal hábito, te sientes genial. Te hace más saludable, feliz y sabio.

Brahmacharya trae moderación a tu vida. Al ser moderado, conserva mucha energía que puede dirigir hacia el logro de un propósito superior.

Brahmacharya te ayuda a mirar hacia adentro, ayudándote a descubrir lo que realmente necesitas y eliminando todo lo que parece innecesario. Te ayuda a combatir los antojos y a ser independiente.

Cuando te liberas de la tentación, los placeres sensuales y las adicciones, sientes una gran alegría interior. Para poder hacer esto, necesita limpiar la suciedad que mira, habla y escucha.

Manténgase alejado de películas, libros y personas que lo desvíen del camino de Brahmacharya y agoten su energía innecesariamente.

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5. Aparigraha

Aparigraha es el no deseo. Es dejar ir todo lo que no necesitamos y conservar solo lo necesario.

Los objetos físicos son los primeros en la lista que debes dejar ir. Debes dejar de desearlos y no preocuparte mucho por poseerlos.

Aparigraha te enseña a darte cuenta de la naturaleza temporal de los objetos mundanos. Aferrarse o apegarse a algo temporal no está bien, ya que eso le impide estar abierto a recibir lo que necesita.

Aparigraha le insta a que se cuestione cada vez que llame a algo suyo. Te ayuda a mantener un sentimiento equilibrado hacia las cosas que posees y evita que te apegues demasiado a ellas.

Te entrena para usar las cosas que te han dado, pero no las posees. Cuando te apegas a las posesiones mundanas, de hecho estás hipnotizado. Obtienen poder sobre ti y controlan tu comportamiento.

Mientras que, si los usa como están y no se apega emocionalmente, entonces puede disfrutar de sus beneficios por completo sin verse empantanado por falsas expectativas.

Comienza la práctica de aparigraha analizando tu relación con personas y objetos. Utilice objetos que le ayuden en lugar de convertirlos en parte de su personalidad. Sea equilibrado en las relaciones, permita que haya un mutuo dar y recibir de respeto y trabajo.

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Ahora, respondamos algunas consultas comunes sobre Yama y el yoga.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Qué importancia tiene Yama en el mundo actual?

No hay nada más útil que Yama en el mundo actual. Te enseña a mantener el equilibrio en este mundo en constante cambio e hiperventilación.

¿Con qué frecuencia practico Yama?

Yama es un proceso continuo. Si te tomas un descanso, se arruina todo el sentido.

Necesitamos una guía moral confiable que nos diga qué está mal y qué está bien. En la prisa de este mundo rápido y loco, ni siquiera nos damos cuenta de pensar si lo que estamos haciendo está bien. Las líneas se difuminan entre lo correcto y lo malo. En tal situación, es de suma importancia que aprenda y practique los 5 principios de Yama. Hazlo ahora.