Una visión de la quemadura corporal de yoga de denise austin

Si los abdominales planos siempre le han parecido un sueño lejano y los muslos enormes han sido sus socios desde hace mucho tiempo, tenemos una solución aquí. La serie Yoga Body Burn de Denise Austin promete tonificación corporal total, abdominales planos y piernas delgadas. ¿Interesado? Siga leyendo para saber más.

Todo lo que necesitas saber sobre Denise Austin: Yoga Body Burn

1. ¿Quién es Denise Austin?
2. ¿Qué es el Yoga Body Burn?
3. Los aspectos positivos del programa
4. Los aspectos negativos menores del programa

1. ¿Quién es Denise Austin?

Imagen: Helga Esteb / Shutterstock.com

Denise Austin ha sido 'la experta en fitness favorita de Estados Unidos' durante más de 30 años. Ya sea yoga, salud y cualquier forma de ejercicio, ella tiene experiencia en todos ellos. Es autora, columnista y experta en fitness. También ha sido miembro del Consejo del Presidente de Aptitud Física y Deportes. Tiene una personalidad vibrante que refleja su entusiasmo por la vida. Con más de 100 videos de ejercicios y 12 libros en su haber, Denise Austin es verdaderamente una leyenda viviente en el campo del fitness.

También es responsable de programas de acondicionamiento físico como Getting Fit, Fit And Lite y Daily Workouts de Denise Austin, que fueron superéxitos cuando se transmitieron por televisión. Ha compilado una variedad de DVD de fitness que van desde ejercicios de baile y cardio hasta entrenamiento de fuerza y ​​yoga. Llama a su puerta para tus misiones de fitness y seguro que encontrarás algo para todos.

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2. ¿Qué es el Yoga Body Burn?

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Este curso en video contiene tres intensos ejercicios de yoga para quemar grasa. Denise Austin lanzó este codiciado curso en 2007, y la gente lo avala hasta la fecha. El objetivo principal de este curso es, obviamente, la escultura corporal.

Los tres entrenamientos se concentran en diferentes áreas. El primero tiene como objetivo tonificar todo el cuerpo, el segundo trabaja para darle piernas delgadas y delgadas, y el tercero es un entrenamiento para los abdominales. El DVD también incluye un entrenamiento adicional de 10 minutos que promete estiramientos energizantes.

Austin sigue el estilo de yoga Vinyasa en estos ejercicios y te ofrece una variedad de posturas con las que trabajar, que van desde las posturas básicas hasta las avanzadas.

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A. La tonificación corporal total: este es un entrenamiento de 20 minutos. Consiste principalmente en poses de pie como el Virabhadrasana II, el Natarajasana y el Adho Mukha Svanasana, por nombrar algunos. Este entrenamiento tiene un flujo constante y enfatiza el ritmo y el movimiento. Es un entrenamiento de ritmo rápido. Su metabolismo aumentará y perderá una cantidad significativa de calorías.

B. Piernas delgadas: este es un entrenamiento de 10 minutos que incluye muchas poses para tonificar las piernas. Es un poco más lento que el entrenamiento de tonificación corporal total, ya que tiene como objetivo estirar y fortalecer las piernas. Austin usa asanas tradicionales en esta sección junto con una variedad de asanas modificadas para darle a tus piernas un entrenamiento efectivo. Algunas asanas funcionan para aliviar el estrés. Esto ayuda a liberar el estrés atrapado en los músculos de las piernas y aumenta la circulación de la sangre para que la construcción de músculo magro sea exitosa.

C. Abdominales planos: este es nuevamente un entrenamiento de 10 minutos que se ocupa solo de los abdominales. Al igual que el ejercicio de piernas delgadas, es de ritmo lento. Esta sección solo trata sobre la construcción de músculos, por lo que no se trata de ejercicios cardiovasculares. Esta sección también es una combinación de posturas de yoga tradicionales y modificadas. Garantiza un excelente entrenamiento de los abdominales sin fatigarte.

D. Los estiramientos energizantes: la última sección es un entrenamiento adicional y dura 10 minutos. Incluye varias asanas de estiramiento que tienen como objetivo enfriar su cuerpo. Estas posturas alivian el estrés atrapado en los músculos. También estiran los músculos sobre los que se ha trabajado, aliviando así los calambres, si los hay.

Este ejercicio de yoga de 50 minutos es definitivamente intenso. Mientras que en las dos primeras sesiones, Denise y sus colegas lo ayudarán en el entrenamiento, las dos últimas sesiones serán un entrenamiento personal con Denise sola. Si está buscando un entrenamiento más básico, también puede consultar Hot Body Yoga de Denise Austin.

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3. Los aspectos positivos del programa

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Estos son algunos de los increíbles beneficios de este entrenamiento completo.

1. El entrenamiento está diseñado de una manera que lo mantendrá interesado. Por la forma en que fluye el ejercicio, nunca podrá adivinar lo que vendrá después. Es divertido y apasionante, y aunque Austin usa asanas de yoga tradicionales, ha colocado algunas versiones ingeniosas de poses que te permiten explorar tu cuerpo.

2. El entusiasmo de Austin es alentador y te impulsa hasta el final. Cada vez que tengas ganas de rendirte, ella te levantará el ánimo y te llevará a la meta.

3. La forma en que está estructurado el curso es asombrosa. La división te permite terminar una parte completa. Puede elegir hacer todo el entrenamiento de 50 minutos a la vez, o dividirlo en 20-30 o 30-20, dependiendo de su resistencia, impulso e interés. Puedes mezclar y combinar y elegir las sesiones que más te gusten. La opción de menú facilita la navegación por las secciones. Puede elegir entrenamientos de otros DVD de Austin y mezclarlos para que su ejercicio sea divertido y emocionante.

4. La música de fondo es alegre y motivadora.

5. Si bien el entrenamiento es lo suficientemente desafiante como para hacer que supere sus límites, no es desalentadoramente difícil.

6. Las posturas de estiramiento y fortalecimiento se colocan de una manera que previene el dolor de músculos a medida que avanza el entrenamiento.

7. Este ejercicio le permite aprovechar todos los beneficios del yoga. Es una buena combinación de cardio, desarrollo muscular y entrenamiento de fuerza. Al final de su entrenamiento, no se siente fatigado ni agotado. De hecho, se encontrará más tranquilo con una renovada sensación de energía.

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4. Los aspectos negativos menores del programa

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Ahora, llegando a los pequeños inconvenientes de este curso, echemos un vistazo a por qué este curso puede no funcionar para usted.

1. Este es un curso avanzado y no