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El yoga se practica en nuestro país desde hace siglos. Existen diferentes formas de yoga y cada una tiene diferentes beneficios. Diferentes personas tienen diferentes necesidades, problemas y dolores. Además, existen varias formas de yoga que ayudan a curar ciertas enfermedades. El yoga puede ser la cura definitiva para controlar la diabetes, problemas de tiroides, problemas de espalda y mucho más. Este artículo trata sobre cómo obtener alivio mediante el yoga para los problemas de tiroides.
Baba Ramdev, un líder espiritual conocido por su contribución en el campo del yoga, Ayurveda, política y agricultura, ha desarrollado sesiones de yoga para problemas de tiroides. Sus técnicas son muy efectivas y vale la pena ver sus sesiones de yoga. Ha sugerido muchas asanas de yoga para diferentes tipos de enfermedades, problemas, situaciones, etc.
La mejor parte de las sesiones de yoga de Baba Ramdev es que siempre comienza su sesión cantando "OM". La vibración que crea es la mejor cura para diversas enfermedades. Stylecraze ahora le ofrece yoga Ramdev para el tratamiento de dolencias de tiroides y garganta.
Baba Ramdev Yoga para tiroides
Siga estos pasos que se mencionan a continuación y comience.
1. Kalapbhati:
Ésta es una forma muy eficaz de pranayama. Siéntese en el suelo en una posición cómoda con las piernas cruzadas. Respire profundamente y luego exhale rápidamente, mientras hace un sonido. Siempre recuerde mientras hace Kapalbhati: debe exhalar con fuerza y rapidez, pero inhalar lenta y profundamente. Continúe haciendo esto 10 veces y luego suelte.
2. Ujjayi Pranayam:
Siéntese en el suelo en posición recta con las piernas cruzadas. Inhale lenta y profundamente por ambas fosas nasales. Trate de hacer un silbido mientras aspira el aire. Después de eso, estire el tiempo de inhalación por un tiempo y luego exhale tanto como pueda sin ejercer ningún tipo de presión sobre las otras partes del cuerpo. Este tipo de pranayama es muy eficaz para quienes padecen bronquitis, astama y tiroides.
Mientras hace Ujjayi pranayam, recuerde que debe emitir un sonido mientras inhala. Cuando haces esto, tu garganta se contrae. Llena tus pulmones de aire. Después de inhalar por completo, intente hacer Jalandhar Bandh. Esto también se llama postura de bloqueo de barbilla. Aquí tienes que tocarte la garganta. Mientras exhala, cierre la fosa nasal derecha y exhale por la fosa nasal izquierda. Nuevamente inhale y repita la actividad 10 veces. En caso de problemas cardíacos, no retenga la respiración, simplemente inhale y exhale inmediatamente.
Junto con pranayama, Baba Ramdev también sugiere asanas de yoga que son útiles para curar problemas de tiroides. Siga los pasos mencionados a continuación y comience con él.
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3. Sarvangasana:
cc licenciado (POR ND) foto de flickr compartida por Sarah Siblik
Esto también se conoce como soporte de hombro.
Cómo hacer
- Primero, acuéstese sobre un tapete y apoye la espalda en el piso.
- Entonces tienes que intentar levantar las piernas hacia arriba.
- Incluso puedes tomar el apoyo de tus manos para lo mismo.
- Trate de apoyar las manos en la espalda para que puedan ayudarlo a mantenerse estable en la posición.
- Ahora, una vez que sus piernas estén en el aire, intente alinearlas directamente con su cuerpo y estírelo tanto como pueda.
- Permanezca en esta posición durante 30 segundos y luego suelte.
4. Halasana:
cc licenciado (POR ND) foto de flickr compartida por Sarah Siblik
Cuando esté firme en la postura de Sarvangasana, intente llevar las piernas hacia abajo por encima de la cabeza. Nuevamente aquí, apoye la palma de sus manos en su espalda para apoyar su posición. Permanezca estable durante unos 30 segundos; cuente su respiración y luego suelte.
Baba también ha mencionado sobre los puntos de acupresión que pueden ayudar a curar los problemas de tiroides. Pero antes de practicar cualquier punto de acupresión en casa, debe visitar a un médico y consultar para comprender mejor la acupresión.
Los consejos dados en Ramdev baba yoga para la tiroides son muy útiles y valiosos. Han ayudado a la mayoría de las personas a deshacerse de las diversas dolencias y problemas que han estado sufriendo. Practica estos consejos y asanas en casa y no olvides dejarnos un comentario.