Baba ramdev yoga posturas para la presión arterial alta

¿Le preocupa el aumento de sus niveles de presión arterial? ¿Te sientes estresado con demasiada frecuencia? Si la respuesta es sí, entonces debes probar el yoga de Baba Ramdev. Han trabajado para muchos y también han sido considerados por celebridades.

¿Le gustaría saber más? ¡Sigue leyendo!

Video corto dirigido por Baba Ramdev:

Como sugiere el nombre, este video es bastante corto. Le muestra algunas de las asanas y posturas de yoga básicas que puede hacer con regularidad para reducir la presión arterial alta. Son simples y muy efectivos. Solo asegúrate de seguirlos correctamente.

Video largo dirigido por Baba Ramdev:

Este video tiene una duración de una hora y deben probarlo aquellos que tengan tiempo suficiente para algo tan largo como este. Aborda todos los problemas asociados con la presión arterial alta y también le dice la razón detrás de esta condición. A veces puede ser hereditario, obesidad o diabetes.

Baba Ramdev Yoga para la presión arterial alta:

Este video ha recibido una gran valoración y sin duda beneficiará a todos aquellos que sufren de presión arterial alta, estrés y ansiedad. Tiene una duración de treinta y siete minutos y debe practicarse al menos una vez al día para obtener resultados.

Posturas de yoga de Baba Ramdev para la presión arterial alta:

Aquí hay algunas poses prescritas por el experto Baba Ramdev que sin duda te serán de gran utilidad.

1. Vajrasana:

Imagen: Shutterstock

Vajrasana, conocida popularmente como la pose del diamante, ha sido diseñada para hacerte una persona más fuerte y saludable. Debe practicarse después del almuerzo y la cena para obtener mejores resultados. Aquí hay una idea rápida de cómo debe hacerlo.

1. Siéntese en el suelo y doble las piernas. Tus pies deben estar debajo de tus nalgas.
2. Su columna debe estar recta y los ojos deben mantenerse cerrados.
3. Coloque su palma derecha encima de su rodilla derecha y la palma izquierda sobre la rodilla izquierda.
4. Ahora inhale muy lentamente y exhale rápido.
5. Continúe durante cinco minutos.

2. Shavasana:

Imagen: Shutterstock

Shavasana también se conoce como la pose del cadáver. Es conocido por sus beneficios terapéuticos y relajantes. También mejora la concentración y combate la depresión o la fatiga.

1. Acuéstese boca arriba como si estuviera durmiendo. Sus piernas deben mantenerse separadas.
2. Tus brazos deben estar a tu lado y las palmas deben estar hacia arriba.
3. Ahora mantenga los ojos cerrados y respire por las fosas nasales tan fuerte y rápido como pueda.
4. Deje que su estrés desaparezca a medida que profundiza en la pose.
5. Continúe de tres a cuatro minutos.

También puede ver - "nuestro video de yoga sobre la presión arterial alta": -

¿Cómo reducir la presión arterial alta y la hipertensión mediante ejercicios de yoga?

video en YouTube

Remedios para la presión arterial alta recetados por Baba Ramdev:

Aquí hay algunos remedios recetados por Baba Ramdev que definitivamente ayudarán a los pacientes con presión arterial alta a encontrar algún alivio.

1. Ajo / Clavo:

2. Papaya:

Los beneficios de la papaya son muchos. Beber un vaso de jugo de papaya o tener un tazón lleno de papayas picadas a primera hora de la mañana también parece una buena idea. Este es uno de los mejores remedios naturales sugeridos por Baba Ramdev y ha funcionado de maravilla para muchas personas.

3. Caminar:

Caminar durante 30 minutos por la mañana también es un buen remedio para los pacientes con presión arterial. Reducirá los niveles de presión arterial alta con el tiempo y lo ayudará a sentirse relajado y en paz.

4. Pimienta y agua:

Beba agua tibia con media cucharadita de pimienta una vez al día. Esto también ayudará.

¿Qué te pareció esta publicación? ¿Has probado el Yoga de Baba Ramdev antes? Háganos saber sus experiencias dejándonos un comentario a continuación.