Tabla de contenido:
- Cómo tener una piel clara
- 1. Agua detox para piel clara
- 2. Aceite de coco
- 3. Té verde
- 4. Limón
- 5. Miel para una piel radiante
- 6. Aloe Vera
- 7. Aceite de oliva
- 8. Avena
- 9. Agua de rosas
- 10. Patata
- 11. Cúrcuma
- 12. Tomate
- 13. Vinagre de sidra de manzana
- Dieta para una piel clara y sana
- Consejos adicionales para tener una piel clara
Los estándares de belleza poco realistas actuales afirman que la equidad y el brillo son signos de una piel sana. Sin embargo, la realidad está lejos de este supuesto. La piel sana se caracteriza por su alta elasticidad, textura suave y tono uniforme. Esta conciencia evitará que bombardees tu piel con productos para el cuidado de la piel costosos, pesados y sintéticos. En este artículo, conocerá qué ayuda y qué no para lograr una piel clara y sin acné.
El maquillaje es una solución temporal, ya que solo puede camuflar, no curar los problemas de la piel. El uso de productos cosméticos baratos o de mala calidad puede engrasar la piel y agravar aún más el problema. Una de las formas más fáciles de conseguir una piel clara y sin manchas es atenerse a los remedios caseros naturales, ya que son seguros y fiables y no le queman un agujero en el bolsillo. Aquí hay 14 remedios caseros que lo ayudarán a obtener la piel clara e impecable que siempre quiso.
Cómo tener una piel clara
1. Agua detox para piel clara
El pepino tiene propiedades refrescantes y rejuvenece la piel (1), (2). El limón ayuda a controlar la disfunción endocrina, eliminando así una de las razones más comunes para desarrollar manchas y acné (3), (4). La menta ayuda a regular la indigestión y a eliminar cualquier infección interna (5).
Necesitará
- 2 L de agua
- 1 pepino
- 1 limón
- Un puñado de hojas de menta
- Un lanzador
Lo que tienes que hacer
- Cortar el pepino y el limón en rodajas y dejar caer los trozos en una jarra vacía. Agrega también las hojas de menta.
- Vierta agua sobre estos y refrigere.
- Sigue bebiendo esta agua todo el día.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puede seguir tomando esta agua desintoxicante todos los días para una piel sana y clara de larga duración.
2. Aceite de coco
El aceite de coco hidrata tu piel. Sus propiedades antimicrobianas pueden ayudar a mantener la piel limpia y libre de infecciones. Contiene fitoquímicos que son poderosos antioxidantes que eliminan los radicales libres (6). Estas actividades pueden contribuir a que su piel se vuelva clara y libre de acné.
Necesitará
- aceite virgen de coco
- Bola de algodón o almohadilla de algodón
Lo que tienes que hacer
- Calentar ligeramente el aceite.
- Aplique el aceite por toda la piel con las yemas de los dedos y masajee el área durante uno o dos minutos.
- Deje que el aceite penetre durante un par de minutos. Limpie el exceso de aceite con una bola / almohadilla de algodón.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Haga esto 2 veces al día.
Precaución: No intente este remedio si tiene piel propensa al acné, ya que el aceite de coco puede agravar la afección.
3. Té verde
Los médicos recomiendan el consumo diario de té verde para un cuerpo sano y una piel clara. El té verde contiene antioxidantes que pueden nutrir, curar y desintoxicar su cuerpo (7). Esto, a su vez, se refleja en tu piel. También puede usar productos para el cuidado de la piel como limpiadores faciales, humectantes y paquetes faciales que contienen té verde para una piel clara y de aspecto saludable (8).
Necesitará
- Bolsita de té verde
- Una taza de agua caliente
- Miel (al gusto)
- Jugo de limón (al gusto)
Lo que tienes que hacer
- Remoja la bolsita de té verde en agua caliente durante unos minutos.
- Retire la bolsita de té y agregue miel y jugo de limón.
- Beba este té de hierbas mientras esté caliente.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Beba 2-3 tazas de té verde al día.
4. Limón
El jugo de limón es una rica fuente de vitamina C, que ayuda a aclarar la piel (9). Este remedio puede ayudarlo a eliminar manchas e imperfecciones y lograr una piel clara (10).
Necesitará
Un limón
Lo que tienes que hacer
- Corta un limón en dos mitades.
- Frote la mitad directamente sobre su piel con movimientos circulares.
- Haga esto durante 5 minutos. Enjuague su cara con agua fría.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puede hacer esto una vez al día.
Precaución: si tiene la piel sensible, no pruebe este remedio ya que puede causar enrojecimiento e irritación. Realice una prueba de parche en la parte interna del codo y espere 30 minutos para verificar si hay alguna reacción. Si su piel está irritada, no continúe con este remedio.
5. Miel para una piel radiante
La miel contiene vitaminas y minerales que nutren la piel. También contiene antioxidantes, llamados flavonoides, que pueden brindarle una piel clara y de apariencia saludable. La miel tiene propiedades emolientes que hidratan y suavizan la piel (11).
Necesitará
1 cucharadita de miel cruda
Lo que tienes que hacer
- Aplicar una fina capa de miel sobre el rostro limpio y seco.
- Déjelo reposar durante unos 15 minutos.
- Enjuague con agua tibia.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Repite esto todos los días.
6. Aloe Vera
El aloe vera tiene propiedades antisépticas, antiinflamatorias y no daña la piel. Estimula los fibroblastos que producen fibras de colágeno y elastina, aumentando la elasticidad de la piel. También actúa como astringente y cierra los poros. El aloe vera es un excelente agente humectante y ayuda a eliminar la sequedad y la descamación de la piel (12).
Necesitará
Una hoja de la planta de aloe vera.
Lo que tienes que hacer
- Retire los lados espinosos y la cubierta exterior verde de la hoja de aloe vera.
- Corta el gel en cubos pequeños.
- Puede moler los cubos hasta convertirlos en pulpa o frotarlos directamente sobre la piel.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Incluya el remedio de aloe vera en su rutina diaria de cuidado de la piel para una piel impecable y sin manchas.
Precaución: Es posible que el aloe vera no funcione para todos los tipos de piel, por lo que se recomienda hacer una prueba de parche antes de usarlo en la cara.
7. Aceite de oliva
El aceite de oliva contiene vitamina E que hidrata la piel y restaura su elasticidad (13). También contiene compuestos fenólicos que tienen propiedades antiinflamatorias. Estas propiedades reducen el daño oxidativo, promoviendo la reconstrucción de la piel (14). Esto, a su vez, puede mejorar la salud de su piel.
Necesitará
- Aceite de oliva virgen extra
- Paño suave
- Agua caliente
Lo que tienes que hacer
- Aplicar sobre la piel unas gotas de aceite de oliva virgen extra.
- Continúe con un suave masaje con movimientos circulares.
- Déjalo actuar unos minutos.
- Límpielo con un paño humedecido en agua caliente.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Repita esto todas las noches antes de acostarse.
Precaución: asegúrese de que el agua no esté hirviendo.
8. Avena
La avena calma la piel y exfolia las células muertas de la piel. También hidrata la piel y exhibe actividades antiinflamatorias y antioxidantes (15). Estas propiedades lo convierten en un buen limpiador, humectante y agente antiinflamatorio.
Necesitará
- 2 cucharadas de avena
- 1 cucharadita de jugo de limón
- 1 cucharadita de miel
Lo que tienes que hacer
- Mezcle todos los ingredientes para formar una pasta espesa. Agregue un poco de agua si es necesario.
- Aplicar esta mascarilla en rostro y cuello. Déjelo actuar durante 15 minutos.
- Enjuague con agua tibia.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Aplicar esta mascarilla 2 veces por semana
9. Agua de rosas
El agua de rosas es uno de los remedios naturales más utilizados para una piel clara y luminosa. Exhibe propiedades antiinflamatorias y antioxidantes (16). Tiene propiedades anti-envejecimiento y promueve la producción de colágeno y elastina para una piel de aspecto saludable. También es un astringente natural y tonifica la piel.
Necesitará
- Agua de rosas
- Bola de algodón
Lo que tienes que hacer
- Coloque el agua de rosas en el refrigerador durante 30 minutos.
- Aplícalo en todo el rostro y cuello limpios con la bola de algodón.
- Déjelo secar al aire. Hidratar como de costumbre.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Haga esto 2 veces al día.
10. Patata
La papa contiene enzimas y vitamina C que pueden nutrir tu piel. También ejerce una acción antiséptica sobre la piel y deja un brillo juvenil. La pulpa es ácida y ayuda a eliminar las células muertas de la piel, revelando una piel brillante debajo (17).
Necesitará
Una papa
Lo que tienes que hacer
- Corta la papa en rodajas redondas.
- Toma una rodaja y frótala sobre tu piel con movimientos circulares.
- Frote las rodajas durante cinco minutos y lávelas con agua fría.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Siga esta rutina una vez al día para obtener mejores resultados.
11. Cúrcuma
La cúrcuma es un agente terapéutico y antiséptico natural y se usa ampliamente para tratar cortes menores, heridas, granos y acné (18). También tiene propiedades aclaradoras de la piel que pueden ayudar a eliminar manchas e imperfecciones.
Necesitará
- 2 cucharadas de cúrcuma en polvo
- 1/4 taza de agua
Lo que tienes que hacer
- Mezcle dos cucharadas de cúrcuma con agua para hacer una pasta espesa.
- Aplica esta pasta sobre tu cara.
- Déjelo actuar durante unos cinco minutos. Enjuague su cara con agua fría.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Aplicar la mascarilla de cúrcuma a diario.
12. Tomate
El tomate contiene licopeno, un poderoso antioxidante que protege la piel del daño de los rayos UV y el estrés oxidativo (19). Esto puede mantener la piel sana y joven.
Necesitará
- Un tomate
- 2 cucharaditas de agua de rosas
Lo que tienes que hacer
- Haga una pulpa del tomate y mézclelo con dos cucharaditas de agua de rosas.
- Aplica esta mezcla en tu cara y déjala actuar durante 10 minutos.
- Lávese la cara con agua fría y séquese con una toalla suave.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puede hacer esto todos los días.
13. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana posee propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a prevenir y tratar infecciones (20). Los ácidos presentes en el ACV exfolian las células muertas de la piel y revelan una capa fresca y saludable de células cutáneas. El ACV también actúa como un astringente que puede evitar que sus poros se infecten e inflamen.
Necesitará
- 1 parte de vinagre de sidra de manzana
- 1 parte de agua
- Bola de algodón
Lo que tienes que hacer
- Mezcle ACV con agua y empape la bola de algodón.
- Aplicar la bola de algodón sobre la piel y dejar actuar durante la noche.
- Lave el área por la mañana.
- También puede agregar una cucharadita de ACV a un vaso de agua y beberlo todas las mañanas.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Haga esto todas las noches antes de acostarse.
Además de seguir estos remedios, también necesita hacer cambios en su dieta para tener una piel clara y saludable.
Dieta para una piel clara y sana
Aunque la investigación sobre la conexión entre la dieta y la piel sana aún se encuentra en sus etapas primitivas, un estudio muestra que una dieta de bajo índice glucémico puede ayudar a prevenir el acné (21).
La dieta de bajo índice glucémico implica consumir alimentos que tienen un índice glucémico bajo. Los alimentos con un IG bajo pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre (22).
Esto es lo que necesita consumir y evitar para mantener sus niveles de azúcar en sangre bajo control.
- Frutas: Albaricoques y naranja.
- Verduras: Verduras de hoja verde y tomates.
- Nueces
- Frijoles y lentejas
- Evite los carbohidratos procesados y las bebidas gaseosas.
Puede beber este jugo verde saludable para una piel clara y radiante.
Jugo verde
Este jugo o batido verde contiene vitaminas y minerales que son saludables para el cuerpo y la piel. Actúa como desintoxicante de belleza.
Necesitará
- 1 pepino
- Un puñado de col rizada
- 5-6 tallos de apio
- 1/2 manzana verde
- Un puñado de hojas de cilantro.
- Jugo de un limón
- Agua
Lo que tienes que hacer
- Muele todos los ingredientes con un poco de agua para hacer este saludable jugo verde.
- Bebe el jugo por las mañanas.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Consume este jugo una vez al día.
Además de los remedios caseros enumerados anteriormente, aquí hay algunos consejos claros para la piel para obtener una piel radiante y sin manchas.
Consejos adicionales para tener una piel clara
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- Beba agua: beba mucha agua. Eliminará todas las toxinas y ayudará a mantener los niveles de hidratación de la piel. Esto le ayudará a tener una piel clara, radiante y saludable.
- Siga una dieta equilibrada: uno de los consejos más importantes para tener una piel clara es incluir frutas / jugos frescos y vegetales de hojas verdes en su dieta.
- Aplique humectante diariamente: si tiene la piel extremadamente seca, comienza a compensar la sequedad produciendo aceites naturales para la piel, que pueden provocar acné y brotes. Para evitar esto, hidrata tu piel a diario y haz el doble durante los inviernos. Esto ayudará a prevenir la piel seca y escamosa. Recuerda usar humectantes no comedogénicos que no obstruyan tus poros.
- Lávese la cara dos veces al día: lávese siempre la ropa antes de irse a la cama para eliminar la suciedad del día que pueda haberse asentado en sus poros. Asegúrese de lavarse la cara con agua fría (el agua fría cierra los poros) durante 35 a 40 segundos con una pequeña cantidad de lavado facial para eliminar la suciedad y los aceites.
- Sea suave: frotar su piel con demasiada fuerza puede dejarla enrojecida e irritada. Evite las toallitas ásperas y las esponjas vegetales, ya que pueden causar brotes y agravar la sequedad.
- Aplique SPF: los protectores solares pueden hacer que su piel sea menos grasa. Esto puede ayudar a prevenir las espinillas.
- Exfoliar: la exfoliación puede eliminar las capas de células muertas de la piel, la suciedad y la grasa que obstruyen los poros. Use productos con ácido glicólico y ácido láctico, ya que ayudan a absorber los aceites y la suciedad que se acumulan en sus poros (23). Asegúrate de hidratar tu piel más tarde para evitar la resequedad.
- Deja de tocarte la cara (no explotes): tus manos tienen millones de bacterias que pueden transferirse a tu piel. Si se reventan los granos, su condición actual puede empeorar y también hay posibilidades de infección. Use un algodón para revisar las áreas problemáticas.
- Pruebe la rutina de cuidado de la piel de 3 pasos: esta rutina está diseñada solo para pieles propensas al acné. Los pasos incluyen un limpiador con ácido salicílico, un tónico o astringente y un humectante no comedogénico (sin aceite). Estos productos crean un efecto exfoliante en su piel, eliminando las células muertas de la piel de inmediato. Sin embargo, esta rutina puede provocar sequedad e irritación en la piel. Por lo tanto, realice una prueba de parche antes de continuar con la rutina.
- Vaya al dermatólogo: si los remedios caseros no son útiles, busque la ayuda de un dermatólogo para resolver el problema. Aprenda sobre su piel y use los medicamentos recetados para lograr una piel sana.
- Pruebe medicamentos recetados: su médico puede sugerirle retinoides tópicos, cremas, geles y píldoras para resolver diferentes problemas de la piel. Úselos como