Tabla de contenido:
- ¿Qué es un cinturón abdominal?
- Cómo los diferentes cinturones abdominales ayudan a perder peso
- 1. Cinturones abdominales simples
- 2. Cinturones abdominales de estimulación eléctrica
- 3. Cinturones abdominales reductores del apetito
- ¿Cómo usar un cinturón abdominal?
- Beneficios de usar un cinturón abdominal
- 1. Se quita pulgadas después del embarazo
- 2. Mejora la postura
- ¿Los cinturones abdominales realmente funcionan para bajar de peso?
- Efectos secundarios de usar un cinturón abdominal
- Conclusión
- Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores
- 1 fuentes
Si ese infomercial nocturno sobre cinturones abdominales que muestran una rápida pérdida de grasa abdominal le está dando ganas de comprar uno, debe leer este artículo.
La grasa del vientre es rebelde. Una dieta saludable y ejercicio regular son métodos médicamente comprobados para perder grasa abdominal. Si el simple hecho de usar un cinturón pudiera quitar centímetros adicionales de la cintura, ¡todos tendrían un vientre plano! Sin embargo, si tiene un evento al que asistir en unos días o simplemente desea acelerar la pérdida de grasa abdominal, puede intentarlo. Aquí están todos los datos sobre los cinturones de adelgazamiento. ¡Desplácese hacia abajo!
¿Qué es un cinturón abdominal?
Los cinturones abdominales son cinturones anchos y elásticos que se envuelven alrededor del abdomen y la cintura. Hay clips o ganchos adjuntos para apretarlo y aflojarlo según el nivel de comodidad de uno. Se usan comúnmente para deshacerse de la grasa abdominal posterior al embarazo que se produce como resultado de la cirugía de cesárea. También hay varios tipos de cinturones abdominales en el mercado específicamente para bajar de peso para hombres y mujeres. Descubra cómo cada uno de ellos estimula la pérdida de peso en la siguiente sección.
Cómo los diferentes cinturones abdominales ayudan a perder peso
Los cinturones abdominales están diseñados para bajar de peso alrededor del área abdominal, donde se gana peso más rápido que en cualquier otra parte del cuerpo. Estos cinturones dan una apariencia delgada. Son compactos y puede usar uno debajo de la ropa y salir. Existen diferentes tipos de cinturones abdominales que funcionan de diferentes maneras para perder peso. Estos son los tres tipos de cinturones de barriga y cómo funcionan:
1. Cinturones abdominales simples
Estos son cinturones elásticos que se envuelven alrededor del área del abdomen para comprimirlo. También comprimen los músculos. Este proceso ayuda a perder unos centímetros y tonificar el área abdominal.
2. Cinturones abdominales de estimulación eléctrica
Los cinturones abdominales eléctricos tienen almohadillas eléctricas. Estos cinturones tonifican o recortan el área abdominal estimulando un impulso eléctrico y funcionan más rápido que los cinturones no eléctricos. Hacen que los músculos se contraigan y el calor de estos cinturones aumenta el metabolismo en esa área para ayudar a quemar calorías. Los cinturones abdominales eléctricos vienen con un controlador para aumentar y disminuir el nivel de impulso.
3. Cinturones abdominales reductores del apetito
También hay cinturones abdominales en el mercado que reducen el apetito al bloquear los mensajes de hambre al cerebro. Cuanto menor sea su apetito, menos calorías consumirá. Por lo tanto, te ayudan a perder peso más rápido.
Para aprovechar al máximo estos cinturones, debes saber usarlos. Aquí hay una guía paso a paso sobre cómo usar un cinturón abdominal.
¿Cómo usar un cinturón abdominal?
Para poder perder grasa abdominal de forma eficaz, es importante saber cómo utilizar este cinturón abdominal. A continuación se presentan algunos pasos para usar un cinturón abdominal.
Paso 1: párese derecho.
Paso 2 - Evite respirar con dificultad para hacer que su estómago esté demasiado apretado o dejarlo demasiado suelto. Respire normalmente.
Paso 3: envuelva el cinturón alrededor de su cintura. Apretarlo según su comodidad. Debería poder respirar cómodamente.
El cinturón abdominal debe estar en contacto directo con su piel. No lo envuelva sobre su ropa o cualquier otro material.
Nota: Para obtener mejores resultados, puede usar el cinturón abdominal todo el tiempo, excepto cuando duerma o descansa .
Usar un cinturón abdominal puede tener los siguientes beneficios. Échales un vistazo.
Beneficios de usar un cinturón abdominal
1. Se quita pulgadas después del embarazo
El embarazo puede provocar un aumento de la grasa abdominal suelta. El cinturón abdominal puede ayudar a comprimir esta área y reducir la apariencia del bulto posterior al embarazo. Sin embargo, utilícelo solo después de consultar a un médico autorizado.
2. Mejora la postura
Un cinturón abdominal puede ayudar a mejorar su postura. Estos cinturones suelen estar hechos de material de neopreno. Este material es suave pero rígido y duradero. Cuando usa un cinturón abdominal, puede sentarse derecho, lo que resulta en una mejor postura. Una buena postura juega un papel importante en la reducción de la incidencia de dolor de espalda y cuello. Por lo tanto, si tiene problemas con un vientre abultado o michelines, puede considerar usar un cinturón abdominal para tonificar su área abdominal.
Antes de que terminemos, déjeme darle el otro lado del uso de un cinturón abdominal. Desplácese hacia abajo.
¿Los cinturones abdominales realmente funcionan para bajar de peso?
Los cinturones abdominales se despegan a centímetros de su cintura. Es posible que vea una reducción de 1-2 pulgadas en la circunferencia de su cintura. Pero esta pérdida de peso no es permanente. Los cinturones abdominales no están aprobados médicamente y no hay investigaciones que respalden sus capacidades de pérdida de peso.
Estos cinturones también tienen algunos efectos secundarios potenciales. Échales un vistazo a continuación.
Efectos secundarios de usar un cinturón abdominal
- Puede aumentar la presión arterial: un estudio muestra que usar un cinturón abdominal aumenta la presión arterial (1). Si tiene presión arterial alta, debe evitar usar estos cinturones a toda costa.
- Puede causar problemas para respirar: Usar estos cinturones demasiado apretados puede impedirle respirar correctamente. Menos oxígeno en sus células puede ralentizar el metabolismo y causar confusión mental.
- Puede obstaculizar la circulación sanguínea: el uso de un cinturón apretado puede dificultar la circulación sanguínea. Usarlo constantemente también puede causar llagas.
Conclusión
Los cinturones abdominales pueden ayudar a perder peso, pero son temporales. Puede usarlo para obtener una pérdida instantánea de pulgadas para una ocasión especial. Pero, para perder grasa abdominal de forma permanente, coma de forma saludable y haga ejercicio con regularidad. También puede probar el ayuno intermitente o comer estos superalimentos para perder peso rápidamente.
Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores
¿Cuántos días puedes usar un cinturón abdominal?
Puede usarlo durante algunas horas todos los días. No lo use todo el día. Evite usarlo después de las comidas.
¿Puedo usar un cinturón abdominal por la noche?
No, no use el cinturón abdominal por la noche mientras duerme.
¿Puedo usar un cinturón abdominal mientras como?
No, evite usarlo mientras come.
¿Es útil un cinturón abdominal después del parto?
Sí, los cinturones abdominales ayudan a eliminar la grasa abdominal posterior al embarazo. Sin embargo, hable con su ginecólogo antes de usarlo.
1 fuentes
Stylecraze tiene pautas de abastecimiento estrictas y se basa en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actualizado leyendo nuestra política editorial.- Rafacz, W y SM McGill. "Usar un cinturón abdominal aumenta la presión arterial diastólica". Revista de medicina ambiental y ocupacional vol. 38,9 (1996): 925-7.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8877843-wearing-an-abdominal-belt-increases-diastolic-blood-pressure/