Tabla de contenido:
- Las mejores sopas para bajar de peso
- a. Sopas Vegetarianas
- 1. Sopa de repollo
- 2. Sopa de tomate
- 3. Sopas claras
- 4. Sopa de garbanzos marroquí
- 5. Sopa de zanahoria y cilantro
- segundo. Sopas no vegetarianas:
- 6. Sopa de salsa de pollo
- 7. Sopa de pollo y repollo
- 8. Sopa caliente de pollo y verduras
- 9. Sopa de huevo
- Beneficios
- Cómo seleccionar las mejores sopas:
Las sopas son parte de la dieta líquida que generalmente se consume antes de una comida o, en ocasiones, como reemplazo de los bocadillos. Existen diferentes variedades de sopas que son saludables y nutritivas ya que contienen vegetales y otros nutrientes. Algunas personas incluyen sopas en su dieta diaria para controlar el peso. Las sopas se consumieron desde 6000 a. C. como entrantes populares. Las sopas pueden ser una herramienta eficaz para bajar de peso. Aquí hay diferentes sopas que ayudan a perder peso y cómo funcionan.
Las mejores sopas para bajar de peso
a. Sopas Vegetarianas
cc con licencia (BY) foto de flickr compartida por Eliot Phillips
La sopa de verduras para la dieta de adelgazamiento puede ser la mejor opción, ya que son bajas en calorías y tienen un rico valor nutritivo. Existen determinadas sopas que ayudan a adelgazar. Algunos de ellos se enumeran a continuación:
1. Sopa de repollo
Esta es la sopa más conocida para bajar de peso y también es muy utilizada por personas para bajar de peso rápidamente.
Imagen: Shutterstock
2. Sopa de tomate
La sopa de tomate ayuda a perder peso. El tomate es una de las verduras que puede quemar calorías rápidamente.
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3. Sopas claras
Las sopas claras son bajas en calorías.
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4. Sopa de garbanzos marroquí
Esta sopa es sabrosa y baja en calorías.
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5. Sopa de zanahoria y cilantro
Rico en nutrientes y muy bajo en calorías.
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segundo. Sopas no vegetarianas:
cc licenciado (POR SA) foto flickr compartida por Seth Anderson
Las recetas de sopas no vegetarianas para bajar de peso son relativamente más altas en calorías en comparación con las sopas vegetarianas. No es recomendable comer carne roja y, por lo tanto, debe evitarse agregar cordero o ternera a las sopas mientras se sigue un régimen de pérdida de peso. Se pueden agregar cantidades razonables de pollo y huevo a la sopa, ya que son ricas en proteínas. A continuación se enumeran algunas sopas no vegetarianas con bajas calorías:
6. Sopa de salsa de pollo
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7. Sopa de pollo y repollo
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8. Sopa caliente de pollo y verduras
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9. Sopa de huevo
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Las sopas no vegetarianas anteriores tienen menos de 100 kcal por ración.
Beneficios
- Plenitud: Consumir sopas como entrantes antes de una comida da plenitud y permite consumir menos cantidad de comida durante una comida.
- Muy pocas calorías: en comparación con otros entrantes, las sopas son bajas en calorías y saludables, ya que generalmente se preparan con vegetales o ingredientes de alto valor nutricional. Cuando una persona consume sopas antes de una comida, la ingesta de la persona se reduce en 100 calorías para esa comida. De esta forma, se pueden reducir las calorías totales por día.
Cómo seleccionar las mejores sopas:
Hay ciertas cosas que deben tenerse en cuenta al consumir sopas para ayudar a perder peso. Seleccione la mejor sopa para bajar de peso en función de los siguientes factores:
- Bajo en calorías: las calorías en una porción deben estar dentro de las 150 calorías.
- Bajo en sodio: el sodio tiene capacidad de retención de agua, así que evite las sopas con sodio o consuma sopas bajas en sodio.
- Sopas caseras: las sopas preparadas pueden contener conservantes, por lo que es seguro tener sopas caseras.
- Evite las sopas cremosas: es mejor evitar las sopas como la crema de champiñones o la crema de pollo, ya que son ricas en calorías.
Así, las sopas aportan los nutrientes necesarios al organismo sin aumentar el peso. Encuentra tu abundante favorito y prepara tu sopa. No olvide dejarnos sus comentarios.