8 sencillos consejos para el cuidado del cabello durante el embarazo

El embarazo es sin duda una de las fases más asombrosas de la vida de una mujer. Mientras se prepara para nutrir al pequeño que crece dentro de usted, su cuerpo pasa por varios cambios. La mayoría de estos cambios experimentados durante este período se deben a los cambios hormonales que tienen lugar dentro. Estas hormonas adicionales en su cuerpo pueden crear un cambio en sus ciclos regulares de cabello (1), (2).

Su cabello puede verse más grueso y tener más rebote o volverse demasiado encrespado, seco o rizado. Algunas mujeres también pueden experimentar una gran cantidad de caída del cabello.

En la mayoría de los casos, con el cuidado adecuado y una buena dieta, el cabello recupera su condición natural dentro de los seis meses posteriores al parto. Cuidar su salud durante estos nueve meses especiales es crucial para la salud de su cabello y piel y su bienestar general. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar.

Cómo cuidar tu cabello durante el embarazo

1. Vaya a un masaje capilar

Una excelente manera de cuidar tu cabello durante el embarazo y relajarte al mismo tiempo es dándote un buen masaje capilar. Masajear el cuero cabelludo con aceite aumenta el grosor del cabello y mejora la circulación sanguínea, lo que puede inducir el crecimiento del cabello (3).

Engrase su cabello al menos tres o cuatro veces por semana. Usar aceites naturales para el cabello es una excelente manera de agregar algo de nutrición a tu cabello (4). Opte por aceites que tengan ingredientes saludables, como aceites de oliva, coco y almendras. Caliente el aceite un poco, asegurándose de que no esté demasiado caliente, sino tibio. Masajea esto a través del cuero cabelludo y el cabello.

Esto ayudará a fortalecer las raíces y evitará la caída del cabello. Puede envolver una toalla tibia alrededor de la cabeza para agregar algunos beneficios adicionales.

2. Champú y acondicionador

Asegúrese de usar champú al menos una o dos veces por semana. Usa un champú suave. Aplica un acondicionador cada vez que te laves el cabello. Presta especial atención a las puntas del cabello para evitar puntas secas o abiertas.

A medida que avanza en su embarazo, lavarse el cabello se vuelve cada vez más difícil. Pídale a su pareja que le ayude con esto.

3. Evite teñirse el cabello

Es mejor evitar teñirse el cabello durante el embarazo. Los estudios muestran que el uso de tintes para el cabello puede aumentar el riesgo de bajo peso al nacer, neuroblastoma y leucemia en la descendencia (5), (6), (7). Sin embargo, otro estudio afirma que usar productos para el cabello tres o cuatro veces durante el embarazo no es motivo de preocupación y no aumenta el riesgo de efectos adversos en el bebé (8).

Pero como ciertos colores y tintes de cabello pueden desencadenar alergias o infecciones, es mejor evitarlos durante el embarazo.

4. Evite peinarse el cabello mojado

Evite peinarse cuando esté mojado. Deje que su cabello se seque naturalmente o use un secador de pelo a fuego medio. Peinarlo con un peine de dientes anchos cuando esté seco. Esto ayudará a prevenir la caída del cabello.

5. Opte por recortes de cabello regulares

Tu cabello pasa por diferentes cambios durante el embarazo, provocando una diferencia en la textura y el grosor del cabello. Es una buena idea optar por un corte de cabello regular que ayudará a evitar las puntas abiertas o ásperas. ¡Un nuevo estilo también mejora el estado de ánimo!

6. Entiende tu tipo de cabello

Los cambios hormonales realmente pueden afectar tu tipo de cabello. Es mejor comprender su tipo de cabello, ya que cambia durante esta fase.

Utilice productos creados específicamente para este tipo de cabello en particular. Esto ayudará a agregar la nutrición necesaria a tu cabello, haciéndolo menos propenso a dañarse y caerse.

¡Hazte un bonito corte de cabello que te ayudará a estilizar tu tipo de cabello cambiante o simplemente te dará un impulso de humor!

7. Siga una dieta equilibrada

Todo lo que coma ahora ayudará a nutrir a su bebé y le dará a su cuerpo la fuerza que necesita para atravesar los cambios (9). Una dieta equilibrada también es importante para nutrir tu cabello.

Incluya leche, frutas, verduras, carnes, pescado, lentejas, cereales y frutos secos y otros ingredientes similares en su dieta diaria. Consulte con su médico para saber si hay ciertos alimentos que debe evitar durante el embarazo.

8. Relájate

El estrés es una de las principales causas de la caída del cabello durante el embarazo. Los cambios hormonales y los cambios de humor pueden tener un resultado negativo en tu cabello.

Realice actividades que le ayuden a relajarse. Tome un baño largo y agradable, encienda algunas velas aromáticas, escuche música relajante, medite, practique yoga, duerma hasta tarde, disfrute de un relajante masaje de cabeza en el salón o disfrute de una terapia de compras.

Estos sencillos pasos pueden desempeñar un papel importante para aliviar los meses de su embarazo y ayudarla a sobrellevar mejor los cambios por los que está pasando. Este es un momento especial, así que disfrútalo al máximo.

9 fuentes

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• Gizlenti, S y TR Ekmekci. "Los cambios en el ciclo del cabello durante la gestación y el posparto". Revista de la Academia Europea de Dermatología y Venereología: JEADV vol. 28, 7 (2014): 878-81.

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• Nissimov, J y U Elchalal. "El diámetro del cabello del cuero cabelludo aumenta durante el embarazo". Dermatología clínica y experimental vol. 28, 5 (2003): 525-30.

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• Koyama, Taro y col. "El masaje estandarizado del cuero cabelludo da como resultado un aumento del grosor del cabello al inducir fuerzas de estiramiento en las células de la papila dérmica en el tejido subcutáneo". Eplastia vol. 16 e8. 25 de enero de 2016

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• Keis, K y col. "Investigación de la capacidad de penetración de varios aceites en las fibras del cabello humano". Revista de ciencia cosmética vol. 56,5 (2005): 283-95.

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• Danielewicz, H et al. "Dieta durante el embarazo, más que comida". Revista europea de pediatría vol. 176, 12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/