Revisión de pérdida de peso de Garcinia cambogia

Evaluaciones de Garcinia Cambogia

1. ¿Qué es la Garcinia Cambogia?
2. ¿Cómo te ayuda la Garcinia Cambogia a perder peso?
3. ¿Cómo tomar Garcinia Cambogia para bajar de peso?
4. Video sobre cómo cocinar Garcinia cambogia
5. Resultados de pruebas científicas
6. Beneficios para la salud de la Garcinia Cambogia
7. Efectos secundarios de la Garcinia Cambogia
8. Precauciones
9. Consejos
10. Conclusión
11. Preguntas frecuentes

1. ¿Qué es la Garcinia Cambogia?

Imagen: Shutterstock

Garcinia cambogia o tamarindo Malabar es una fruta del sudeste asiático. Se ha utilizado desde hace mucho tiempo como aromatizante en varios platos y con fines de conservación. Esta fruta es originaria de Indonesia, pero también se puede encontrar en India y África Occidental y Central. Es una fruta pequeña con forma de calabaza que tiene un sabor agrio. Durante muchos años, se ha utilizado para tratar problemas como los parásitos intestinales, la artritis reumatoide y el mal funcionamiento del intestino (1). Ahora es uno de los suplementos de pérdida de peso más populares recomendados por médicos y gurús del fitness en todo el mundo.

En los años 90, la Garcinia cambogia estaba en el centro de atención cuando los científicos descubrieron que sus extractos causaban pérdida de peso en animales de laboratorio. Sin embargo, aún no se había establecido si podía hacer funcionar su encanto de la misma manera en los humanos.

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2. ¿Cómo le ayuda la Garcinia Cambogia a perder peso?

Después de analizar la fruta y realizar experimentos, los científicos concluyeron que Garcinia cambogia es, de hecho, eficaz para la pérdida de peso en humanos también. Los investigadores trabajaron para descubrir el misterio detrás de las propiedades de pérdida de peso de la Garcinia cambogia. Descubrieron que el ácido hidroxicítrico o HCA presente en la cáscara de esta fruta era la principal razón detrás de su propiedad anti-obesidad. ¿Cómo actúa la Garcinia cambogia?

1. Bloquea la enzima citrato liasa

La citrato liasa es una enzima que cataliza la conversión de almidón y azúcar en grasa. HCA actúa bloqueando esta enzima. Se une a la citrato liasa y bloquea su unión a cualquier otra molécula. Esto, a su vez, permite que los carbohidratos se utilicen como energía para las funciones corporales. Por lo tanto, la Garcinia cambogia ayuda con éxito a perder peso (2).

2. Aumenta los niveles de serotonina

El ácido hidroxicítrico o HCA envía señales de supresión del apetito al cerebro a través del 5-hidroxitriptófano, un precursor de la hormona serotonina. Como resultado, los niveles de serotonina aumentan y aumenta el nivel de satisfacción que uno recibe de los alimentos. Por lo tanto, tiende a comer menos (3).

3. Inhibe el metabolismo de los carbohidratos

Se ha descubierto que la Garcinia cambogia reduce el metabolismo de los carbohidratos al inhibir la enzima pancreática alfa-amilasa y la enzima intestinal alfa-glucosidasa. El metabolismo reducido de los carbohidratos conduce a una pérdida de peso significativa (4).

4. Aumenta el metabolismo de las grasas

También se ha descubierto que la Garcinia cambogia acelera el metabolismo de las grasas. Por lo tanto, si toma Garcinia cambogia, inhibirá la formación de grasa y metabolizará la grasa acumulada. Ambas propiedades indican que la Garcinia cambogia ayuda a perder peso.

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3. ¿Cómo tomar Garcinia Cambogia para bajar de peso?

Imagen: Shutterstock

• Compre una buena marca de pastillas de extracto de Garcinia cambogia. Deben contener 50-60% de ácido hidroxicítrico. Tome estas píldoras con el estómago vacío de 30 a 60 minutos antes de las comidas. Debe tomarlos tres veces al día. Asegúrate de beber mucha agua.

• Si no se siente cómodo con las pastillas, puede utilizar la forma líquida del extracto. Use un gotero para tomar al menos 20 gotas de este líquido. Lo ideal es tomar este líquido de 10 a 15 minutos antes de una comida.

• En Indonesia, la Garcinia cambogia se agrega a las preparaciones de pescado. También puede agregarlo a verduras, pescado o pollo si el sabor le atrae.

• Aquí hay un video sobre cómo hacer una sopa saludable con Garcinia cambogia:

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4. Video sobre cómo cocinar Garcinia Cambogia

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5. Resultados de pruebas científicas

a. Valor nutricional

Uno de los ingredientes clave de Garcinia cambogia es el ácido hidroxicítrico. También es el componente principal que provoca la pérdida de peso. Se ha descubierto que las xantonas presentes en la Garcinia cambogia ayudan a combatir el cáncer. También es una buena fuente de vitamina C y tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

segundo. Eficacia

En animales de laboratorio, se ha descubierto que el extracto de Garcinia cambogia es un agente de pérdida de peso eficaz. Sin embargo, existen teorías contradictorias acerca de que la Garcinia cambogia también es el agente de pérdida de peso definitivo en humanos. Personas que toman el