Tabla de contenido:
- Razones por las que no le crecen las uñas
- 1. Muerde sus uñas
- 2. Omita la capa base
- 3. Quítese el esmalte de uñas
- 4. Use excesivamente gel y acrílicos
- Las mejores vitaminas para el crecimiento de las uñas
- 1. Vitamina H (biotina)
- 2. Ácido fólico (vitamina B9)
- 3. Vitamina A
- 4. Vitamina C
- Cómo hacer crecer tus uñas más rápido y más fuerte
- 1. Jugo de limón
- Método 1
- Método 2
- 2. Aceite de coco
- 3. Jugo de naranja
- 4. Aceite de oliva
- Alimentos que fortalecen tus uñas
- 1. Huevos
- 2. Frijoles
- 3. Avena
- 4. Semillas de girasol
- 5. Salmón
¿Celoso de todos tus amigos que tienen hermosas uñas largas y fuertes?
Debe ser realmente molesto cuando intentas hacer crecer tus uñas, ¡pero parece que no crecen! Esperas y esperas, pero fue en vano. Se astillan y se rompen hasta que te ves obligado a recortarlos. Y así, sus esfuerzos por hacerlos crecer han fracasado estrepitosamente una vez más. ¡No te rindas! Aún no lo has probado todo .
Pero primero, veamos exactamente por qué no le están creciendo las uñas.
Razones por las que no le crecen las uñas
Puede haber muchas razones por las que sus uñas han dejado de crecer. ¿Haces alguno de estos?
1. Muerde sus uñas
Si eres culpable de morderte las uñas con regularidad, ¡es hora de parar, pronto! ¡Lo digo en serio! Este hábito conduce a múltiples infecciones bacterianas que ralentizan el crecimiento de la piel y las uñas en esa zona. Trate de mantener sus uñas pulidas para que haga un esfuerzo consciente por no morderse.
2. Omita la capa base
Cuando aplique el esmalte de uñas, asegúrese de no omitir la capa base. Esto actúa como una capa protectora entre el esmalte de uñas real y la capa superior de la uña.
3. Quítese el esmalte de uñas
¡Evite hacer esto a toda costa! Cuando se quita el esmalte de uñas, lo más probable es que se esté despegando la capa superior de la uña. Esto solo hará que tus uñas se vuelvan débiles y quebradizas.
4. Use excesivamente gel y acrílicos
Las mejores vitaminas para el crecimiento de las uñas
Aquí hay una lista de vitaminas que pueden estimular el crecimiento de sus uñas. Echemos un vistazo a ellos:
1. Vitamina H (biotina)
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La biotina ayuda al crecimiento de las uñas, el cabello y la piel. La biotina se puede consumir a través de los alimentos o en forma de suplementos. De cualquier manera, se le pedirá que consuma alrededor de 30-40 microgramos por día para asegurar uñas saludables. La biotina se puede encontrar en alimentos como los plátanos, el aguacate y el salmón.
2. Ácido fólico (vitamina B9)
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La vitamina B9 o ácido fólico es esencial para el crecimiento celular. Esto significa que también puede ayudar en el crecimiento de las uñas. El ácido fólico se puede obtener de alimentos como verduras de hoja verde, huevos, remolacha y frutas cítricas. Para asegurar y promover un crecimiento saludable de las uñas, se deben consumir 400-500 mcg de ácido fólico.
3. Vitamina A
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La vitamina A es vital para fortalecer los tejidos, huesos, dientes y uñas. También es un antioxidante popular. Esto asegura que los daños que causan las toxinas sean expulsados del interior del cuerpo. Si prefiere opciones veganas, la vitamina A se puede encontrar en alimentos como toronjas, espinacas, ñame y manzanas. También se puede encontrar en opciones no veganas y de carne como huevos, hígado y leche.
4. Vitamina C
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¿Recuerdas cuando tu mamá te dijo que comieras naranjas para evitar resfriados? Thar fue por una muy buena razón. Las naranjas, o cualquier fruta cítrica para el caso, son ricas en vitamina C, que es excelente para combatir las bacterias. También es un potente antioxidante. Es muy importante consumir alimentos que contengan Vitamina C o tomar suplementos, ya que el organismo no produce esta Vitamina. Se puede encontrar en arándanos, frutas cítricas (naranjas, limas y limones), tomates, verduras de hoja verde y fresas.
Cómo hacer crecer tus uñas más rápido y más fuerte
Aquí hay algunos consejos que lo ayudarán a lucir uñas fuertes y saludables en poco tiempo:
1. Jugo de limón
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La vitamina C en los limones facilita el crecimiento saludable de las uñas. Los limones también ayudan a eliminar las manchas amarillas de las uñas, ya que actúan como agentes blanqueadores.
Método 1
¿Cómo hacerlo?
En un bol, mezcle 1 cucharada de jugo de limón y 3 cucharadas de aceite de oliva. Caliente la solución durante unos 20 segundos en el microondas y sumerja sus uñas en ella durante 10 minutos.
¿Con qué frecuencia?
Haga esto todos los días.
Método 2
¿Cómo hacerlo?
Un método alternativo sería frotar una rodaja de limón en las uñas durante unos cinco minutos antes de lavarlas con agua tibia.
Con qué frecuencia
Cada día.
Consejo: no uses limones si tienes cortes o padrastros, ya que pueden picar.
2. Aceite de coco
Imagen: Shutterstock
El aceite de coco contiene nutrientes que brindan humedad y nutrición a las uñas y la piel alrededor de las uñas. Esto, a su vez, asegura un crecimiento saludable y fuerte de las uñas. El aceite de coco también es ideal para tratar las infecciones por hongos en las uñas.
¿Cómo hacerlo?
Caliente un poco de aceite de coco virgen extra en un recipiente y masajee las uñas y los dedos. Masajear con movimientos circulares. Esto ayudará en la circulación de la sangre, lo que promoverá el crecimiento de las uñas.
¿Con qué frecuencia?
Todas las noches antes de acostarse.
3. Jugo de naranja
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La vitamina C en el jugo de naranja puede ayudar en la producción de colágeno que mantiene las uñas fuertes y saludables.
¿Cómo hacerlo?
Exprime el jugo de una naranja en un bol. Remoja tus uñas en él durante 10 minutos y lávalas. No olvides hidratarlos adecuadamente.
¿Con qué frecuencia?
Una vez al día.
4. Aceite de oliva
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Para asegurarse de que sus uñas estén sanas y crezcan fuertes, es importante mantenerlas nutridas e hidratadas. El aceite de oliva contiene vitamina E, que mejora la circulación sanguínea y facilita el crecimiento de las uñas.
¿Cómo hacerlo?
Caliente un poco de aceite de oliva y masajee las uñas y las cutículas durante unos cinco minutos. Use guantes y déjelo reposar durante la noche. Alternativamente, puede remojar sus uñas en aceite de oliva tibio durante quince a veinte minutos.
¿Con qué frecuencia?
Una vez al día.
Alimentos que fortalecen tus uñas
¡Los tratamientos tópicos no son suficientes! Aquí hay alimentos que debe incluir en su dieta si quiere uñas sanas y brillantes.
1. Huevos
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La proteína que se encuentra en los huevos es crucial para el desarrollo, ya que hace que los huesos de nuestro cuerpo, las uñas y el cabello sean mucho más fuertes. Los huevos son ricos en vitamina D, B12 y biotina. La biotina hace maravillas para fortalecer las uñas y hacerlas menos quebradizas.
2. Frijoles
Imagen: Shutterstock
Una vez más ricos en biotina, los frijoles son excelentes para ayudar en el crecimiento de las uñas. Durante un estudio, se descubrió que si se consumían alimentos ricos en biotina, el grosor de las uñas aumentaba en aproximadamente un 25%. Así que intente incorporar frijoles en su dieta diaria.
3. Avena
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Los minerales como el cobre y el zinc son vitales para el mantenimiento de huesos y uñas. Estos se pueden encontrar en la avena. Es muy fácil incorporar avena a tu dieta diaria. ¡Simplemente cambie su tazón de cereal por un tazón de avena con algo de fruta fresca!
4. Semillas de girasol
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Las semillas de girasol son una fuente inagotable de nutrientes. Al contener minerales como el cobre y el manganeso, fomentan la producción de tejidos conectivos en los huesos y cartílagos. ¡Se pueden espolvorear sobre pan, ensaladas o casi cualquier cosa!
5. Salmón
Imagen: Shutterstock
Este es para los amantes de la buena cantidad de mariscos. El salmón contiene nutrientes que se supone que fortalecen los huesos y las uñas. El salmón también contiene vitamina D, que es crucial para el crecimiento de los huesos.
¡Ahí tienes! Eso es todo lo que hay que saber sobre por qué sus uñas no están creciendo y cómo exactamente puede hacerlas crecer más rápido y más fuerte. Comer los alimentos adecuados y cuidar tus uñas realmente marca la diferencia más grande. Por lo tanto, siga estos métodos y háganos saber cómo funcionaron para usted.