¿Se siente mareado o con náuseas mientras hace algo tan simple como levantarse de la cama o levantarse de una silla? ¿Se siente como si toda la sangre se precipitara a su cerebro y lo dejara fuera de balance? Si respondió afirmativamente a estas preguntas, es probable que su presión arterial esté muy por debajo de lo normal. Y debe tratarse de inmediato. Para ayudarlo, hemos creado un conjunto de los mejores remedios caseros para la presión arterial baja. Sigue leyendo para saber más.

Tabla de contenido

• ¿Qué es la presión arterial baja?
• ¿Qué causa la presión arterial baja?
• Signos y síntomas de la presión arterial baja
• Tabla de números de presión arterial
• Cómo curar la presión arterial baja de forma natural

¿Qué es la presión arterial baja?

La presión arterial baja también se conoce como hipotensión. Se utiliza para definir una caída repentina en el flujo de sangre a los órganos del cuerpo que resulta en síntomas de shock.

Las causas de la caída repentina de la presión arterial son las siguientes.

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¿Qué causa la presión arterial baja?

La presión arterial baja puede deberse a:

• Deshidratación causada por náuseas, vómitos, diarrea o ejercicio prolongado
• Sangrado: moderado a severo
• Inflamación de órganos (pancreatitis aguda)
• Enfermedades cardíacas debidas a músculos cardíacos debilitados, frecuencia cardíaca lenta, coágulos de sangre en el corazón, etc.
• Medicamentos utilizados para tratar la presión arterial alta, la depresión, así como píldoras de agua y bloqueadores de los canales de calcio.
• Deficiencia de vitamina B12 o folato
• Insuficiencia suprarrenal
• Septicemia
• Reacciones vasovagales
• Hipotensión postural
• Alcohol
• Narcóticos

La presión arterial baja se caracteriza por los siguientes síntomas.

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Signos y síntomas de la presión arterial baja

• Desmayo
• Aturdimiento
• Mareo
• Fatiga

Si su presión arterial ha bajado debido a una enfermedad subyacente, puede provocar los siguientes signos y síntomas:

• Hipotensión ortostática (estar de pie o sentado puede provocar síntomas de presión arterial baja)
• Enfermedad cardíaca (dolor de pecho o ataque cardíaco)
• Enfermedad renal (aumento de los niveles de urea y creatinina en sangre debido a la disminución del suministro de sangre a los riñones)
• Choque que hace que fallen órganos como los riñones, el corazón, los pulmones o el cerebro

¿Toda esta información le ha hecho preocuparse un poco por su presión arterial? Entonces, ¿por qué no revisarse y analizar los resultados? La siguiente es una tabla que puede ayudarlo a comprender los rangos normales a anormales de presión arterial.

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Tabla de presión arterial

Etapas de la presión arterial
Categoría de presión arterial	Sistólica mm Hg (número superior)	Diastólica mm Hg (número inferior)
Presión sanguínea baja	menos de 100	y	menos de 60
Normal	menos de 120	y	menos de 80
Elevado	120-129	y	menos de 80
Presión arterial alta (hipertensión) Etapa 1	130-139	o	80-89
Presión arterial alta (hipertensión) Etapa 2	140 o más	o	90 o más
Crisis hipertensiva (busque atención de emergencia)	mayor que 180	y / o	superior a 120

La presión arterial es en realidad la fuerza que la sangre circulante ejerce sobre las paredes de los vasos sanguíneos y constituye la frecuencia cardíaca, la respiración y la temperatura corporal.

La presión arterial de un individuo se expresa como presión arterial sistólica / diastólica.

La presión arterial sistólica (número superior) es una representación de la presión en las arterias cuando los músculos del corazón se contraen y bombean sangre. La presión arterial diastólica (número inferior) es una representación de la presión en las arterias cuando los músculos del corazón se relajan después de una contracción.

Su presión arterial siempre será más alta cuando su corazón se contraiga en lugar de cuando se relaje.

La presión arterial sistólica de un individuo sano oscila entre 90 y 120 milímetros de mercurio (mm Hg). Considerando que, la presión arterial diastólica oscila entre 60 y 80 mm Hg.

Por lo tanto, su presión arterial normal debe ser inferior a 120/80. La presión arterial superior a 130/80 se considera alta. La presión arterial baja a menudo se caracteriza por síntomas más que por números. Sin embargo, las personas con presión arterial alta deben estar alerta si su presión arterial cae a 100/60 o menos.

Es importante mantener la presión arterial dentro del rango normal para evitar complicaciones. Si su presión arterial ha estado constantemente baja durante un tiempo, es hora de restaurarla. Puede devolverlo fácilmente al rango normal siguiendo los remedios naturales que se detallan a continuación.

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Cómo curar la presión arterial baja de forma natural

1. Vitaminas
2. café
3. Té verde
4. Aceite de romero
5. Agua salada
6. Ginseng
7. Albahaca Santa (Tulsi)
8. Regaliz

Remedios caseros para tratar la presión arterial baja

1. Vitaminas

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Las vitaminas B12 y E pueden ayudar mucho a aumentar la presión arterial baja. De hecho, las personas que tienen presión arterial alta no deben consumir vitamina E (1). La vitamina B12 se usa para tratar la anemia, que, a su vez, también ayuda a aumentar la presión arterial (2).

Para obtener las cantidades necesarias de estas vitaminas, puede consumir almendras, espinacas, batatas, huevos, leche, queso y pescado. También puede tomar suplementos adicionales de estas vitaminas, pero solo después de consultar a su médico.

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2. Café

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Necesitará

• 1-2 cucharaditas de café en polvo
• 1 taza de agua

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una o dos cucharaditas de café en polvo a una taza de agua.
2. Ponlo a hervir en una cacerola.
3. Cocine a fuego lento durante 5 minutos.
4. Deje que se enfríe un poco antes de consumir.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debes beber dos tazas de café al día.

Por qué esto funciona

El café es una rica fuente de cafeína, que puede aumentar la presión arterial temporalmente (3).

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3. Té verde

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Necesitará

• 1 cucharadita de té verde
• 1 taza de agua caliente

Lo que tienes que hacer

1. Agrega una cucharadita de té verde a una taza de agua caliente.
2. Deje reposar durante 5 a 10 minutos y cuele.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debes beber té verde de 2 a 3 veces al día.

Por qué esto funciona

Al igual que el café, el té verde también es una rica fuente de cafeína. Aunque no se comprende el mecanismo exacto de cómo la cafeína reduce la presión arterial, se cree que bloquea una hormona responsable de mantener las arterias dilatadas (4).

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4. Aceite de romero

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Necesitará

• 6 gotas de aceite de romero
• 1 cucharada de cualquier aceite portador (coco o aceite de oliva)

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle seis gotas de aceite de romero con una cucharada de cualquier aceite portador.
2. Masajea todo tu cuerpo con él.
3. Alternativamente, puede agregar aceite de romero al agua de su baño y sumergirse en él.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto una vez al día.

Por qué esto funciona

El aceite de romero contiene alcanfor, que estimula el sistema respiratorio y la circulación sanguínea. Por lo tanto, el aceite de romero es bastante beneficioso para tratar la presión arterial baja debido a su naturaleza antihipotensora (5).

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5. Agua salada

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Necesitará

• ½ cucharadita de sal
• 1 vaso de agua

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle media cucharadita de sal en un vaso de agua.
2. Bebe la solución salina.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto solo si hay una caída repentina de su presión arterial.

Por qué esto funciona

La presencia de sodio en la sal lo convierte en un remedio perfecto para elevar la presión arterial. Sin embargo, debe evitar el uso excesivo de este remedio ya que demasiada sal puede ser peligrosa para su salud (6).

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6. Ginseng

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Necesitará

• 1 cucharadita de té de ginseng
• 1 taza de agua
• Miel

Lo que tienes que hacer

1. Agrega una cucharadita de té de ginseng a una taza de agua.
2. Ponlo a hervir en una cacerola.
3. Cocine a fuego lento durante 5 minutos y cuele.
4. Deje que el té se enfríe un poco antes de agregarle un poco de miel.
5. Bébelo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debes beber este brebaje de 2 a 3 veces al día.

Por qué esto funciona

El ginseng, incluso en dosis muy bajas, eleva la presión arterial en personas que padecen hipotensión (7). Sin embargo, en dosis altas, puede aumentar la presión arterial y, por lo tanto, debe consumirse con moderación.

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7. Holy Basil (Tulsi)

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Necesitará

• 10-15 hojas de albahaca santa
• 1 cucharadita de miel de origen vegetal (sin abejas)

Lo que tienes que hacer

1. Tritura de 10 a 15 hojas de albahaca.
2. Extrae el jugo y mézclalo con una cucharadita de miel sin abejas.
3. Consume esta mezcla.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto una vez cada mañana.

Por qué esto funciona

Holy basil o tulsi ofrece múltiples beneficios por sus propiedades terapéuticas, adaptógenas, antiinflamatorias y cardioprotectoras. También es una rica fuente de nutrientes como vitamina C, magnesio y potasio. Los efectos combinados de estos nutrientes y las propiedades ayudan a tratar la presión arterial baja (8).

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8. Regaliz

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Necesitará

• 1 cucharadita de té de regaliz
• 1 taza de agua
• Miel

Lo que tienes que hacer

1. Agrega una cucharadita de té de regaliz a una taza de agua.
2. Llevar a ebullición en una cacerola y cocinar a fuego lento durante 5 minutos.
3. Colar y dejar enfriar un poco.
4. Agrega un poco de miel al té y consume.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debes beber este té de 2 a 3 veces al día.

Por qué esto funciona

La raíz de regaliz ayuda a elevar la presión arterial en personas que padecen hipotensión (9).

Si bien los remedios anteriores hacen su magia, también debe seguir estos consejos de prevención para evitar complicaciones.

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Consejos de prevención

• Siga una dieta rica en sal.
• Beba muchos líquidos en forma de agua y jugos de frutas.
• Manténgase bien hidratado cuando hace calor.
• Limite su consumo de alcohol.
• Haga ejercicio con regularidad para promover el flujo sanguíneo.
• Tome precauciones mientras está sentado o de pie bombeando los pies o los tobillos para evitar una caída repentina de la presión arterial.
• Eleve la cabecera de su cama mientras duerme.
• No levante objetos pesados.
• No se exponga al agua caliente durante períodos prolongados.
• Tenga comidas más pequeñas y frecuentes.

Su dieta juega un papel muy importante para que su presión arterial vuelva al rango normal. Aquí hay algunos consejos dietéticos que le indican qué alimentos deben consumirse y qué deben evitarse para elevar su presión arterial.

Tabla de dieta

Los mejores alimentos que aumentan la presión arterial

• Alimentos ricos en vitamina B12 como nori y levadura nutricional.
• Alimentos con alto contenido de folatos como espárragos, hígado y garbanzos.
• Alimentos salados como sopa enlatada, requesón y aceitunas.
• La cafeína también puede ayudar a elevar la presión arterial temporalmente.

Comidas que se deben evitar

• Papas
• Pasta
• arroz blanco
• pan blanco
• Alcohol
• Azúcar
• Tortas y dulces

Tomar las precauciones necesarias y seguir la dieta y los remedios puede ayudarlo a evitar más complicaciones. Los remedios anteriores son útiles, especialmente cuando necesita un remedio casero rápido para tratar una emergencia resultante de una caída de la presión arterial.

¿Le resultó útil este artículo? No olvide compartir su experiencia a través de la sección de comentarios.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Qué hacer si su presión arterial baja repentinamente?

Si su presión arterial cae repentinamente, puede consumir más alimentos o bebidas saladas para aumentarla rápidamente. También puede optar por una vía intravenosa (IV) para obtener electrolitos en su cuerpo rápidamente.

¿Por qué te cansa la presión arterial baja?

Por lo general, la presión arterial baja no lo cansa. Sin embargo, si la caída de la presión arterial es el resultado de una afección médica subyacente, como una infección, un problema cardíaco o deshidratación, puede causarle cansancio, fatiga y mareos.

¿Puede sufrir un infarto debido a la presión arterial baja?

Si la caída de la presión arterial se debe a una enfermedad cardíaca subyacente, puede caracterizarse por dolor en el pecho o incluso un ataque cardíaco.