Tabla de contenido:
- ¿Qué es la envidia?
- ¿Qué son los celos?
- Celos vs. Envidia - Cuadro comparativo
- Una guía útil para superar emociones como los celos y la envidia
- 1. La autoconciencia es clave
- 2. Deja de comparar
- 3. Convierta la envidia en inspiración
- 4. Sea consciente y desarrolle el control sobre su atención
Como seres humanos, sentimos un espectro infinito de emociones. Para bien o para mal, las emociones son las que nos hacen reales y nos mantienen vivos. Si bien las emociones positivas son buenas para nosotros, experimentar emociones negativas, como los celos, la vergüenza, la culpa y la envidia, a menudo puede hacernos sentir abrumados e incómodos. Los celos en las relaciones tienen el potencial de sofocar gradualmente una relación feliz. Dado que no hay forma de escapar de estas emociones, es mejor que las vea como una oportunidad para lograr algún cambio sustancial. Porque aquí está la cosa: la aceptación emocional siempre es buena.
En este artículo, profundizamos en la comprensión de la diferencia entre los celos y la envidia, dos emociones primarias que con frecuencia se superponen. Siga leyendo para comprender cómo puede manejarlos de manera saludable, para que tanto usted como su relación con su pareja puedan florecer realmente.
¿Qué es la envidia?
Sentirse amargado cuando otros lo tienen mejor es la forma más precisa de decirlo. Como un cáncer insidioso que acecha dentro del alma, la envidia se considera uno de los siete pecados capitales.
La envidia se cuela cuando quieres algo que otra persona tiene. Podría ser una cierta cualidad, logro o posesión que desea pero de la que carece. Se activa cuando se siente inadecuado. Se alimenta de una baja autoestima, y esa es parte de la razón por la que se experimenta como una emoción tan "desagradable".
¿Qué sucede cuando la envidia estalla en el refugio supuestamente seguro de una relación romántica? Si bien la envidia es más común entre dos personas cercanas y comprometidas entre sí, puede ser tóxica para cualquier relación. Sin embargo, no todas las envidias son iguales y no siempre provocan problemas en una relación. La envidia benigna es simplemente desear tener los atributos y rasgos de otro, mientras que la envidia maliciosa es del tipo más destructivo. Surge del resentimiento y se acompaña de vergüenza.
En un matrimonio, digamos que A gana más que B, y es un problema para B. En lugar de identificar sus sentimientos como envidia, B podría decir: “Su carrera nos está arruinando las cosas. Está muy estresada y ya no puede cuidar de los niños ". Pero la verdad finalmente sale a la luz que B realmente quiere una carrera más exitosa.
Los sentimientos de envidia y decepción también pueden surgir si A no está entusiasmado con lo que está haciendo mientras B tiene una carrera floreciente y recibe elogios. Una situación así es dolorosa, especialmente si la pareja menos realizada no tiene un camino definido que seguir.
Como todas las demás emociones, lo más importante de la envidia es reconocerla en ti mismo. Reprimir esta emoción o fingir que ni siquiera la siente no es nada saludable. Por mucho que sea difícil admitir que envidias a tu pareja junto con la vergüenza y la culpa que la acompañan, es crucial abordar tus sentimientos. Entonces, sé honesto contigo mismo. Recuerde, las parejas estables quieren lo mejor para el otro y están encantadas con los logros del otro. No sienten la necesidad de competir entre sí, excepto por diversión, como en un juego de tenis o mientras corren un maratón.
¿Qué son los celos?
La emoción de los celos aparece cuando existe una amenaza para la relación. A diferencia de la envidia, que es una reacción a la falta de algo, los celos son una reacción a la amenaza de perder a alguien. Puede deberse a una baja autoestima. Si no te sientes seguro o atractivo, puede ser difícil creer que tu pareja realmente te ama y valora. Los celos en una relación pueden deberse a expectativas poco realistas sobre la relación.
Bastante sencillo, ¿verdad? Desafortunadamente, la ambigüedad semántica de la palabra 'celos' es una de las principales razones por las que muchos de nosotros no entendemos la diferencia entre envidia y celos.
Los celos requieren tres partes: usted, su pareja y una tercera persona. Surge cuando te preocupa que tu pareja te vaya a dejar por otra persona. Para decirlo brevemente, sientes celos por algo que ya tienes pero tienes miedo de perder.
Celos vs. Envidia - Cuadro comparativo
| Celos | Envidia |
|---|---|
|
|
|
|
|
|
|
|
Una guía útil para superar emociones como los celos y la envidia
1. La autoconciencia es clave
La autoconciencia requiere observarse y aceptarse por lo que es, no por lo que debería o no debería ser. La autorreflexión es importante sin juzgarte a ti mismo. Aprenda a ser amable, compasivo y perdonador consigo mismo. Así es como dejarás de necesitar cosas o personas para sentirte más significativo.
2. Deja de comparar
Aprenda a apreciarse por lo que es, no por lo que ha logrado o lo que posee. El éxito y la felicidad son extremadamente personales. La clave de la felicidad radica en definir el éxito en sus propios términos.
3. Convierta la envidia en inspiración
Mirar a los demás en busca de inspiración no está mal. El problema radica en esforzarse demasiado por ser como ellos. Reaccionar con emulación en lugar de envidia es estar abierto a aprender de los demás. Es mejor ser original que copia.
4. Sea consciente y desarrolle el control sobre su atención
Tome decisiones conscientes para poder controlar sus emociones. Si hace esto, podrá elegir conscientemente lo que piensa y qué emociones siente.
Como tantas emociones, los celos y la envidia pueden ser buenos maestros. Son sentimientos universales y todos los sentimos en algún momento. Y está bien sentirlos. Superar estas emociones requerirá práctica, comunicación y un cambio de creencias.
El resultado final es que se puede conquistarlos. Los celos y la envidia son feos: son solo un canal a través del cual transmitimos nuestras inseguridades al mundo. Déjelo ir, esté agradecido por lo que tiene y no se deje picar por sus propias emociones.
¿Ha habido algún acontecimiento importante en su vida en el que se haya sentido celoso o envidioso? ¿Cómo no ser celoso? ¿si es así? ¿Cómo trataste con ellos? Comenta a continuación para hacérnoslo saber.