¡Revelado! cómo carrie underwood perdió su puesto

¿Cuál es el secreto detrás de la flamante figura esbelta de Carrie Underwood ? La cantante, mamá de dos hijos y ganadora de corazones es bastante disciplinada cuando se trata de su dieta y estilo de vida. Pero como mujer de 36 años, perder peso después del parto fue una gran lucha para ella.

Shutterstock

Después de cierta edad, las mujeres pueden tener dificultades para perder peso que cuando tienen poco más de 20 años. Por eso es importante hablar sobre la pérdida de peso de Carrie Underwood. Antes de comenzar, debes saber (especialmente si eres una nueva mamá) que es difícil concentrarse en volver a estar en forma ahora mismo. Pero para su bienestar (y el de su hijo), debe prestar atención a su dieta y estilo de vida. Siga leyendo para saber cómo Carrie Underwood perdió la flacidez después del parto y se ve mejor que nunca.

Dieta de Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood se llama a sí misma 95% vegana. Ella no es muy exigente con que su comida sea absolutamente vegana (sin rabietas en los restaurantes). Todo lo que le importa es de dónde proviene la comida.

En una entrevista, Carrie Underwood reveló su amor por la comida. Ella dijo: “Me encanta comer y hablar sobre comida. Soy vegetariano desde hace siete años. Pero después de ver a un amigo que se veía increíble y recientemente se había vuelto vegano, pensé, ¿qué me detiene? Ella agregó: "Nunca volveré a comer carne, porque me veo y me siento mejor sin ella".

En una charla sincera con SELF, Carrie Underwood habló sobre su dieta. ¡Aquí está el consejo número uno de este ganador de siete premios Grammy!

Desayuno de Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

El desayuno es la comida más importante del día. No te lo saltes. Es combustible para tu cerebro. A pesar de ser una cantante y madre ocupada, Carrie Underwood se asegura de recibir una buena dosis de proteína y fibra a primera hora de la mañana.

El desayuno para ella es “Un batido de vainilla con proteína de guisantes en polvo, medio plátano, una taza de bayas, leche de almendras y hielo. O hago un revuelto de tofu con lo que tenga en el refrigerador, como espinacas, cebollas y pimientos, con salsa encima. Si hago ejercicio por la mañana, también tomaré una naranja o una toronja. Y café solo. ¡Me gusta un poco de cafeína! "

Ella no se está exagerando, sin ingredientes sofisticados, sin problemas. ¡Para una madre de dos, nada funciona mejor que un desayuno rápido que puede consumir mientras corre detrás de su niño pequeño con una cucharada de Cerelac!

El almuerzo de Carrie Underwood

Desde que se volvió vegana, Carrie Underwood comenzó a consumir pollo falso. Le encanta poner algunas verduras con el pollo falso. “Hago un sofrito con verduras precortadas. Me gusta el brócoli, las zanahorias, la ensalada de brócoli, el pollo falso y las cebollas. Lo como con arroz integral y lo sazoné con Bragg Liquid Aminos, luego estoy listo para comenzar. Es mucha comida pero no mucha grasa o calorías ".

Merienda de Carrie Underwood

¡A todos les encanta comer bocadillos! A Carrie Underwood le encanta picar una barra de proteínas. Pero, debe tener cuidado al comprar una barra de proteína porque algunas barras de proteína pueden tener un alto contenido de calorías y contener aditivos. Consulte la etiqueta para conocer los valores nutricionales.

Te recomiendo que hagas un lote de barras de proteína caseras con granola, dátiles, semillas de lino, semillas de sésamo negro y azúcar moreno orgánico. También puede comer palomitas de maíz o chips de col rizada si anhela algo sabroso.

Cena de Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

La hora de la cena es bastante emocionante para Carrie Underwood. ¡Come una hamburguesa vegana! Es todo vegetal o tiene un trozo de tofu.

Para estar seguro, no recomendaría consumir una hamburguesa por la noche, especialmente si está cargada con salsa barbacoa. Puede tener 3 onzas de pescado a la parrilla o tofu con verduras a la parrilla. Una taza de sopa de champiñones o sopa de pollo clara también servirá.

Dieta previa al evento de Carrie Underwood

Shutterstock

Antes de cualquier evento, Carrie se asegura de eliminar el almidón. Ella le dijo a SELF: “Dejo los almidones. No soy fanático de los nocarb; te vas a meter en problemas de esa manera. Así que tengo muchas verduras y frutas, pero no otros almidones ni pan ".

Ahora, vayamos a la parte no tan divertida: el entrenamiento. Al estar casada con el jugador de la NHL Mike Fisher, Carrie Underwood obtiene su dosis regular de ejercicio en el gimnasio. Esto es lo que hace para mantenerse en forma.

Rutina de entrenamiento de Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood reveló: “He sido bastante consistente con el ejercicio durante los últimos años. Al crecer, era semideportivo pero realmente no hacía mucho. Si hubiera seguido ese camino, ¡no habría terminado bien! Soy del sur, donde hay mucha comida frita, y eso se nota ”.

Entonces, ¿cómo se las arregla para quemar todas esas calorías? ¡Jugando a las cartas!

“Tomo una baraja de cartas y asigno a cada palo un área del cuerpo, digamos, diamantes para brazos, corazones para piernas, espadas para core y palos para cardio. Divido el mazo por la mitad y escribo ejercicios para cada palo, uno diferente para cada mitad ". Y luego, “voltee el seis de corazones, haré seis sentadillas. Si la siguiente carta es un as de diamantes, son 14 flexiones. A veces hago boxeo de espadas y saco la mierda de la bolsa por cuantos golpes diga el número en la tarjeta ".

Añadió: “Tener diferentes ejercicios para cada mitad del mazo evita que me aburra. Me aseguro de que haya un bromista en cada mitad, eso es una milla de carrera en la cinta. Luego reviso todo el mazo. Con un calentamiento de 15 minutos en la elíptica, lleva aproximadamente una hora y media en total, pero es divertido porque tú mismo has diseñado el entrenamiento ".

¡Guauu! ¡Quién hubiera pensado en hacer ejercicio así! A Carrie Underwood le encanta hacer ejercicio con su marido.

Ella dijo: “Mike y yo hicimos ejercicio juntos, una vez. Quería hacer lanzamientos de piernas, donde me acuesto, él se pone de pie y agarro sus tobillos y levanto las piernas en el aire. La idea es que empuje mis piernas hacia abajo para que toquen el suelo y luego las levante de nuevo. Pero los empujó hacia abajo con tanta fuerza que mis piernas simplemente golpearon el suelo. Yo estaba como, '¡Soy más pequeño que tú! ¡Aligerar!'"

Al igual que su dieta, también tiene un entrenamiento especial antes de un evento. Esto es lo que hace.

Entrenamiento previo al evento

carrieunderwood / Instagram

Antes de cada evento, se asegura de hacer la dosis correcta de ejercicio.

Recuerde, los entrenamientos vigorosos o más series y repeticiones no necesariamente significan una mejor sesión de entrenamiento. Puede cansarse y experimentar dolor muscular.

Ella reveló que hace “más cardio y menos pesas de lo habitual. Aunque el entrenamiento de fuerza es importante, no quiero parecer demasiado musculoso en la alfombra roja. En la mañana de esta sesión, por ejemplo, si hubiera hecho pesas, mis músculos estarían hinchados y me habría sentido más grande todo el día ".

Shutterstock

Entonces, nuevas mamás y mujeres que quieran bajar algunos kilos, cuiden su estilo de vida. Coma limpio, haga ejercicio y pase tiempo con su familia y con usted mismo. Recuerde, no tiene nada que demostrarle a nadie más que a usted mismo. Como dice Carrie Underwood, “No siento que tenga tanto que demostrar. Quiero verme y sentirme bien, y hacerlo bien en el escenario, claro, pero también quiero divertirme ".

Disfrute del proceso de ponerse en forma. Puede resbalar, pero sabe lo que dicen: "Un ganador es solo un perdedor que lo intentó una vez más". ¡Cuídate!