15 mejores bebidas que te ayudan a perder peso

¿Puedes perder 10 libras en 2 semanas? Suena imposible, ¿verdad? Los planes de ejercicio y dieta apenas funcionan. Y es bastante difícil decir No a los antojos de comida tentadores en eventos como fiestas de cumpleaños o funciones familiares. Pero hoy voy a revelar el secreto de la pérdida de peso de la mayoría de las celebridades y gurús del fitness. Y fíjate, no es gran cosa. El proceso consiste en beber bebidas que estimulen la pérdida de peso acompañadas de alimentos saludables y entrenamientos. Hemos realizado una investigación exhaustiva y hemos elaborado una lista de las 15 mejores bebidas para bajar de peso que ayudan a estimular el metabolismo, mejoran la digestión y son fáciles de preparar. Su cuerpo se volverá delgado, tonificado y sus niveles de energía se dispararán por las nubes. La mejor parte es que puedes lograr todo esto sin siquiera tener que renunciar a fiestas y reuniones. Entonces, sin mucho preámbulo, ¡saltemos de inmediato!

Bebidas para bajar de peso - Top 15

1. Bebida cítrica que encoge el vientre

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Que necesitas

• ½ taza de toronja
• ½ taza de granada
• 1 cucharadita de miel orgánica
• Pizca de sal

Cómo preparar

1. Eche la toronja y la granada en Nutribullet o en una licuadora.
2. Dale una vuelta y vierte en un vaso.
3. Agrega miel y una pizca de sal negra.
4. Revuelva bien antes de beber.

Beneficios

La toronja es muy eficaz para bajar de peso. Lo hace mejorando la sensibilidad a la insulina y los niveles de insulina posglucosa (1).

Las granadas ayudan a reducir la inflamación, regula la presión arterial, reduce el colesterol malo, la hiperglucemia. Todos estos conducen directa o indirectamente a la pérdida de peso (2).

La miel orgánica ayuda a prevenir problemas intestinales, mejora la salud cardiovascular y reduce la inflamación (3).

2. Bebida de piña que estimula el metabolismo

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Que necesitas

• 1 taza de piña
• ½ cucharadita de canela en polvo de Ceilán
• 2 cucharadas de jugo de lima
• Pizca de sal negra

Cómo preparar

1. Mezcle la piña en una licuadora y mezcle bien.
2. Vierta la piña licuada en un vaso.
3. Agregue canela en polvo, jugo de lima y sal negra.
4. Revuelva bien.

Beneficios

La piña contiene bromelina, que es una mezcla de muchas enzimas que ayuda a la digestión, reduce la inflamación y previene la formación de coágulos de sangre (4).

La canela de Ceilán ayuda a reducir la glucosa en sangre, suprime el apetito y mejora los parámetros de lípidos (5).

Las limas son ricas en vitamina C, tienen actividad antioxidante, aumentan la inmunidad, regulan la saciedad y el peso corporal (6).

3. Limpiador intestinal de jengibre y limón

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Que necesitas

• 1 pulgada de raíz de jengibre
• ½ lima
• 1 taza de agua fría
• ½ cucharadita de comino tostado en polvo

Cómo preparar

1. Pica el jengibre y mézclalo en una licuadora.
2. Agrega agua fría y dale una vuelta.
3. Vierta el agua de jengibre mezclada en un vaso.
4. Agregue jugo de lima y comino tostado en polvo.
5. Revuelva bien antes de beber.

Beneficios

El jengibre contiene un compuesto activo llamado gingerol que ayuda a prevenir diversos problemas intestinales como gastritis, diarrea, malestar estomacal, síndrome del intestino irritable y también ayuda a aliviar el dolor articular y la migraña (7).

Las limas son ricas en vitamina C, tienen actividad antioxidante, aumentan la inmunidad, regulan la saciedad y el peso corporal (8).

Se ha descubierto que el comino tiene propiedades antidiabéticas, antioxidantes, antimicrobianas, anticancerígenas y diuréticas (9). Por lo tanto, no solo mantiene alejados sus problemas intestinales, sino que también ayuda a perder peso.

4. Café para adelgazar activo

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Que necesitas

• 1 cucharadita de café instantáneo
• 1 cucharadita de linaza molida
• ½ cucharadita de chocolate amargo rallado
• 1 taza de agua potable caliente

Cómo preparar

1. Pon 1 cucharadita de café en una taza y agrega agua caliente.
2. Revuelva bien y agregue la linaza molida.
3. Revuelva bien y cubra con chocolate negro rallado.

Beneficios

El café contiene cafeína y un estudio reciente muestra que la cafeína puede inducir la pérdida de peso (10).

Las semillas de lino ayudan a perder peso al disminuir la resistencia a la insulina y la inflamación (11).

El chocolate negro puede aumentar la saciedad y prevenir la síntesis, digestión y absorción de ácidos grasos. Por lo tanto, puede tomar chocolate amargo en lugar de chocolate con leche para perder peso (12).

5. Té verde y menta adelgazantes

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Que necesitas

• 1 cucharada de hojas de té verde
• 1 taza de agua
• 5 hojas de menta

Cómo preparar

1. Agregue las hojas de menta a una taza de agua y déjela hervir.
2. Déjalo hervir por 5 minutos más.
3. Agrega las hojas de té verde y déjala en remojo durante 5 minutos.
4. Colar y verter el agua hervida en una taza.
5. Revuelva antes de beber.

Beneficios

El té verde contiene una catequina llamada epigalocatequina (EGCG) que ayuda a perder peso al movilizar la grasa (13).

La menta ayuda a prevenir la gastritis, el síndrome del intestino irritable, tiene propiedades antioxidantes, previene las alergias y protege del resfriado común (14).

6. Drop A Size Fenugreek Drink

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Que necesitas

• 2 cucharaditas de semillas de fenogreco
• ½ taza de pepino
• Pizca de sal negra
• ½ taza de agua

Cómo preparar

1. Remoje las semillas de fenogreco durante la noche en media taza de agua.
2. Echa el pepino en una licuadora y dale una vuelta.
3. Cuela las semillas de fenogreco y vierte el agua en la licuadora.
4. Dale una vuelta y vierte en un vaso.
5. Agrega una pizca de sal negra y revuelve bien.

Beneficios

El fenogreco mejora el metabolismo de la glucosa y los lípidos, aumenta la sensibilidad a la insulina y tiene propiedades antioxidantes (15).

Los pepinos ayudan a la hidratación, ya que contienen un 96% de agua junto con vitaminas, minerales y fibra dietética. Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo (16).

7. Bebida de agua de coco para bajar de peso rápido

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Que necesitas

• 1 taza de agua de coco
• ¼ taza de piña
• ½ cucharadita de semillas de hinojo molidas
• Pizca de sal negra

Cómo preparar

1. Exprime la piña con una licuadora.
2. Agrega el agua de coco y las semillas de hinojo molidas y dale una vuelta.
3. Vierta la deliciosa bebida de coco en un vaso.
4. Agregue hielo antes de beber.

Beneficios

El agua de coco ayuda a perder peso al suprimir el apetito y aumentar la saciedad.

También es bueno para la piel y la función renal adecuada (17).

La piña contiene bromelina, que promueve la digestión, reduce la inflamación y ayuda a prevenir la coagulación innecesaria de la sangre (18).

Las semillas de hinojo estimulan la digestión, previenen la hinchazón, la indigestión y las náuseas. Un colon limpio ayuda a la absorción adecuada de nutrientes y ayuda a eliminar las toxinas, lo que resulta en una pérdida de peso (19).

8. Bebida de apio con calorías negativas

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Que necesitas

• ½ taza de apio
• ½ cucharadita de vinagre de sidra de manzana
• ¼ de cucharadita de pimienta negra recién molida
• 1 taza de agua

Cómo preparar

1. Licúa el apio con una licuadora.
2. Agrega una taza de agua a la licuadora y dale una vuelta.
3. Vierta el jugo de apio en una taza y agregue vinagre de sidra de manzana.
4. Agregue la pimienta negra recién molida antes de beber.

Beneficios

El apio es un alimento con calorías negativas. Esto significa que el cuerpo necesita más energía para digerir y absorber la verdura. Ayuda a perder peso al mejorar el metabolismo de los lípidos y reducir los niveles de colesterol malo (20).

El vinagre de sidra de manzana ayuda a perder peso, regula la presión arterial y el azúcar en la sangre y mejora la salud del corazón (21).

La piperina es un componente activo de la pimienta negra que ayuda a perder peso al prevenir la proliferación de células grasas (22).

9. Quemador de grasa de tomate y lima

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Que necesitas

• 1 taza de tomate
• ½ jugo de lima
• Pizca de sal negra

Cómo preparar

1. Mezcle los tomates en una licuadora y mezcle bien.
2. Vierta el jugo en un vaso.
3. Agregue jugo de limón y una pizca de sal.
4. Revuelva bien antes de beber.

Beneficios

Los tomates están cargados de vitaminas, minerales y fitonutrientes que actúan contra la diabetes, la obesidad, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares (23).

Las limas son ricas en vitamina C, tienen actividad antioxidante, aumentan la inmunidad, regulan la saciedad y el peso corporal (24)

10. Desintoxicación matutina de miel y limón

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Que necesitas

• 1 cucharada de miel orgánica
• 1 jugo de lima
• 1 taza de agua

Cómo preparar

1. Caliente el agua a una temperatura en la que esté lo suficientemente tibia pero no demasiado caliente.
2. Agregue jugo de limón y miel.
3. Revuelva bien antes de beber.

Beneficios

La desintoxicación de limón junto con una pizca de miel forman una de las mejores bebidas para bajar de peso. Esto se debe a que la miel orgánica ayuda a prevenir problemas intestinales, mejora la salud cardiovascular y reduce la inflamación. Esto, a su vez, ayuda a reducir el peso (25).

Las limas están cargadas de vitamina C, que ayuda a estimular el sistema inmunológico, elimina las toxinas y ayuda a mantener un equilibrio del pH en el cuerpo que promueve una salud interna óptima (26).

11. Bebida adelgazante de col rizada y ACV

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Que necesitas

• 1 taza de col rizada
• ½ taza de agua
• 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana (ACV)
• Pizca de sal negra

Cómo preparar

1. Mezcle la col rizada en la licuadora.
2. Agrega agua a la licuadora y dale una vuelta.
3. Vierta el jugo de col rizada en un vaso.
4. Agrega vinagre de sidra de manzana y una pizca de sal negra.
5. Revuelva bien antes de beber.

Beneficios

La col rizada es una rica fuente de antioxidantes, fibra dietética, vitaminas y minerales. Ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre y, por lo tanto, puede prevenir la obesidad y la diabetes (27).

El vinagre de sidra de manzana ayuda a perder peso, regula la presión arterial, el azúcar en la sangre y mejora la salud del corazón (28).

12. Movilizador de grasa de pasto de trigo y uva

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Que necesitas

• 1 taza de pasto de trigo
• ½ taza de uvas
• ½ taza de agua
• Pizca de sal negra

Cómo preparar

1. Pica el pasto de trigo y luego échalo en Nutribullet.
2. Agrega las uvas y el agua y dale una vuelta.
3. Vierta el jugo en un vaso.
4. Use un colador para colar el jugo si usa una licuadora normal.
5. Agrega una pizca de sal negra y revuelve bien.

Beneficios

El pasto de trigo ayuda a tratar la hiperlipidemia, reducir el colesterol malo y eliminar las toxinas (29).

Las uvas tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antimicrobianas, anticancerígenas y antienvejecimiento. También ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, que indirectamente ayudan a perder peso (30).

13. Bebida tonificante de proteína de suero y semillas de chía

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Que necesitas

• 2 cucharadas de proteína de suero
• 1 cucharadita de semillas de chía
• 1 taza de leche de soja / sin grasa tibia

Cómo preparar

1. Agregue leche, proteína de suero y semillas de chía en una licuadora o Nutribullet.
2. Dale una vuelta y vierte en un vaso.

Beneficios

La proteína de suero ayuda a reconstruir las fibras musculares, aumenta la inmunidad y mejora la salud cardiovascular (31). Esto da como resultado no solo la pérdida de peso, sino también un cuerpo tonificado.

Las semillas de chía ayudan a adelgazar mejorando el metabolismo de los lípidos. También reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y síndrome metabólico (32).

14. Limonada para bajar de peso

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Que necesitas

• 1 limón
• 1 cucharadita de sirope de arce
• ¼ de cucharadita de pimienta de cayena
• Pizca de sal

Cómo preparar

1. Exprime el jugo de un limón en un vaso.
2. Agregue el jarabe de arce y la pimienta de cayena.
3. Revuelva bien antes de beber.

Beneficios

Los limones son ricos en vitamina C y, por lo tanto, fortalecen el sistema inmunológico, ayudan a proteger contra la artritis reumatoide. Los limonoides, un compuesto activo que se encuentra en el limón, tienen propiedades anticancerígenas (33).

El jarabe de arce orgánico ayuda a prevenir trastornos metabólicos prediabéticos, mejora la función hepática y es un potente agente neuroprotector (34).

La pimienta de cayena ayuda a reducir el peso al modular el metabolismo (35).

15. Bebida flaca de canela y papaya

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Que necesitas

• 1 taza de papaya
• ½ cucharadita de canela de Ceilán
• 1 taza de agua fría
• Pizca de sal negra

Cómo preparar

1. Licúa la papaya con una licuadora.
2. Agrega la canela en polvo y el agua fría en una licuadora y dale otro giro.
3. Vierta la bebida de papaya en un vaso.
4. Agrega una pizca de sal negra y revuelve bien.

Beneficios

La papaya ayuda a perder peso al mejorar la salud intestinal y reducir los niveles de colesterol en la sangre (36).

La canela ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, tiene propiedades anticoagulantes y antimicrobianas y mejora la función cerebral (37).

Realmente espero que disfrutes de estas bebidas para bajar de peso rápido o incluso hacer tu propia versión. Solo un recordatorio, siga haciendo ejercicio y siga un plan de dieta adecuado. Mantenga alejado el estrés y simplemente disfrute de su viaje de pérdida de peso. ¡Todo lo mejor!

¿Conoce otras bebidas que le ayuden a perder peso? Si es así, compártelos con nosotros. Si tiene alguna pregunta, deje un comentario en el cuadro a continuación.