Tabla de contenido:
- Beneficios para la salud del kiwano / melón cornudo
- 1. Lleno de antioxidantes
- 2. Ayuda a perder peso
- 3. Ayuda a la salud visual
- 4. Impulsa el funcionamiento cognitivo
- 5. Ayuda a la digestión
- 6. Mantiene los huesos fuertes
- 7. Ralentiza el proceso de envejecimiento
- 8. Aumenta el metabolismo
- 9. Alivia el estrés
¿Qué obtienes cuando cruzas un melón y un pepino? ¡No hay premios por adivinar! ¡Es Kiwano, sin embargo, otra fruta exótica que está llena de bondades de las que puede beneficiarse!
Cultivado principalmente en el sur de África, también se le conoce con otros nombres como melón cornudo, pepino africano, fruta de pez globo, etc. ¡Además, tiene una serie de beneficios para la salud! ¿Le gustaría saber más sobre Kiwano? ¡Dale una lectura a esta publicación!
Beneficios para la salud del kiwano / melón cornudo
1. Lleno de antioxidantes
Kiwano es rico en un poderoso antioxidante conocido como alfa-tocoferol. Este antioxidante mantiene saludables los vasos sanguíneos y los nervios. También ayuda en la neutralización de los radicales libres en su cuerpo, manteniéndolo a salvo de afecciones graves como cáncer, enfermedades cardíacas, etc.
2. Ayuda a perder peso
Esta fruta está compuesta por más del 80% de agua. Esto significa que se llena más rápido sin aumentar de peso. Aunque es bajo en grasas, los nutrientes que contiene mantienen tu cuerpo saludable mientras intentas perder peso. Esta fruta, como la mayoría de las demás, también contiene carbohidratos. Sin embargo, es de un tipo que no le hace acumular libras (1).
3. Ayuda a la salud visual
Kiwano tiene altos niveles de vitamina A que mejoran significativamente la salud ocular (2). Dado que esta vitamina es un tipo de carotenoide, actúa como antioxidante y elimina los radicales libres que pueden causar afecciones oculares como la degeneración macular (3).
4. Impulsa el funcionamiento cognitivo
Se sabe que la vitamina E ralentiza la aparición de la demencia y la enfermedad de Alzheimer (4). Kiwano también es rico en diferentes variaciones de tocoferol que ayudarán a mantener su mente fresca y estimular la función cognitiva.
5. Ayuda a la digestión
Kiwano tiene mucha fibra dietética que ayuda en el proceso de digestión. La función principal de la fibra es ayudar a una digestión adecuada y mantener saludable el sistema digestivo (5). Regula las deposiciones y previene el estreñimiento, la hinchazón, los calambres, así como otras afecciones graves como el cáncer de colon y las úlceras gástricas.
6. Mantiene los huesos fuertes
Con el alto contenido de minerales en kiwano, se puede aumentar la fuerza de sus huesos. También ayuda a prevenir la osteoporosis. Su riqueza en varios minerales la convierte en una gran fruta que ayuda en el desarrollo, reparación y crecimiento de los huesos.
7. Ralentiza el proceso de envejecimiento
Kiwano está repleto de vitaminas A y C, antioxidantes y muchos compuestos orgánicos. Es gracias a estos nutrientes esenciales que puede mantenerse joven, por dentro y por fuera. Ayudan a mantener la piel sana y a reducir las arrugas y las manchas de la edad. También se mantiene joven por dentro debido a la intensa acción antioxidante que mantiene alejadas diversas enfermedades crónicas.
8. Aumenta el metabolismo
El zinc presente en el kiwano ayuda a impulsar los procesos metabólicos en su cuerpo. También ayuda en la producción de proteínas que es importante para la reparación de diferentes órganos, células, tejidos y vasos sanguíneos.
9. Alivia el estrés
Según la investigación, los diversos compuestos orgánicos de esta fruta ayudan en la regulación hormonal, especialmente en la regulación de las hormonas del estrés como la adrenalina. Kiwano es