12 mejores beneficios del té de limón y jengibre para la salud, la piel y el cabello

Mucha gente bebe té de limón y jengibre todas las mañanas para refrescarse.

Pero, ¿sabías que este té hace más que solo rejuvenecerte? No solo es muy fácil de preparar, sino que también le brinda una variedad de beneficios para la salud, como curar las náuseas, el dolor de cabeza y el resfriado común.

En este artículo, hemos enumerado algunas formas increíbles en las que beber té de limón y jengibre puede beneficiarlo. ¡Sigue leyendo!

Tabla de contenido

• ¿Cuáles son los beneficios del té de limón y jengibre para su salud?
• ¿Existen beneficios para la piel?
• ¿Y los beneficios del cabello?
• ¿Cómo hacer té de limón y jengibre?
• ¿Algún consejo para obtener los mejores resultados de este té?
• ¿Cuáles son los efectos secundarios del té de limón y jengibre?
• ¿Cuál es el resultado final?

Comencemos con por qué este té es bueno para ti…

¿Cuáles son los beneficios del té de limón y jengibre para su salud?

Puede ser creativo y agregar otros ingredientes saludables como menta, miel y canela a este té para aumentar su cociente nutricional. Pero solo la combinación de limón y jengibre es suficiente para beneficiarlo de múltiples maneras, como se menciona a continuación.

1. Trata las náuseas y los vómitos

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Las náuseas y los vómitos son síntomas comunes que se presentan debido al mareo, el embarazo, la quimioterapia o como efecto secundario de un tratamiento.

En tales casos, el té de limón y jengibre funciona como por arte de magia y atenúa los síntomas para brindar un alivio instantáneo. Los estudios demuestran que el jengibre es uno de los agentes más eficaces para tratar problemas gastrointestinales como náuseas, vómitos, indigestión, diarrea y dolor abdominal (1).

2. Mantente en forma

¡Consumiendo té de limón y jengibre!

Se informa que el jengibre aumenta la saciedad y reduce la sensación de hambre, y se sabe que el limón aumenta la resistencia a la insulina y reduce el nivel de grasa en el cuerpo (2), (3).

El jengibre y el limón juntos forman una combinación poderosa que aumenta su metabolismo y quema más calorías.

3. Aumenta la inmunidad

El limón es rico en vitamina C, un nutriente que está lleno de antioxidantes y tiene propiedades de estimulación inmunológica.

El limón y el jengibre son excelentes para combatir infecciones, acortar la duración del resfriado, la tos, la gripe y proteger su cuerpo de infecciones como la salmonela (4), (5).

4. Mejora el funcionamiento cognitivo

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¿Quieres ser más inteligente? ¡Toma jengibre! O simplemente tome té de limón y jengibre.

Esta maravillosa especia tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. En un estudio, se descubrió que el jengibre mejora la memoria de las mujeres de mediana edad y aumenta su función cognitiva (6).

El consumo de té de limón y jengibre todas las mañanas tendrá importantes beneficios para la salud general del cerebro y reducirá el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.

5. Mejora la salud del corazón

Un simple té consumido todos los días puede ser suficiente para proteger su corazón de las dolencias.

El limón es rico en vitamina C, que se sabe que promueve el flujo adecuado de sangre a través de las arterias y venas y previene los coágulos de sangre (7). Esto reduce significativamente el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Se sabe que el jengibre mejora la circulación sanguínea y posee efectos antiinflamatorios, antiplaquetarios, hipotensores e hipolipidémicos que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares (8).

6. Alcaliniza tu cuerpo

Todos sabemos que el limón es de naturaleza ácida, pero ¿sabías que es altamente alcalinizante por naturaleza una vez que entra en el cuerpo?

¡Es verdad! Cuando se agrega jugo de limón a una taza de té caliente, se metaboliza y comienza a alcalinizar el cuerpo.

Esto ayuda a mantener dientes y encías sanos, a disminuir los niveles de colesterol malo y grasa en el cuerpo y a reducir los antojos de alimentos dulces.

7.Es útil en el tratamiento de quistes ováricos

Tanto el limón como el jengibre tienen individualmente propiedades curativas y antiinflamatorias que ayudan a mejorar / reducir los quistes ováricos.

No se han realizado muchas investigaciones para probar esta afirmación, pero este tratamiento a base de hierbas ha recibido muchos testimonios positivos de personas de todo el mundo.

8. Mejora el estado de ánimo y la concentración

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Además de mejorar la función cognitiva y aumentar la concentración, beber té de limón y jengibre también mejora su estado de ánimo y regula los cambios de humor.

Es por esta razón que el limón se usa comúnmente en aromaterapia. También se sabe que el jengibre reduce el estrés en el cuerpo.

9. Ayuda a mejorar la función hepática

La combinación de limón y jengibre es extremadamente eficaz para mejorar la función hepática y promover la salud general del hígado.

Los estudios han informado que el uso a largo plazo de jengibre y limón individualmente es beneficioso para tratar la enfermedad hepática, ya sea que esté relacionada con el alcohol o no (9), (10).

10. Alivia el dolor, los calambres menstruales, el dolor de cabeza y la inflamación

Debido a los efectos antiinflamatorios del jengibre y el limón, este té ayuda a reducir diferentes tipos de dolor, ya sea relacionado con migrañas, cólicos menstruales o la recuperación de una enfermedad o cirugía.

Beber este té con regularidad mejora considerablemente cómo te sientes todos los días.

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¿Existen beneficios para la piel?

¡Seguro que las hay! El té de limón y jengibre puede darle un hermoso brillo a tu piel y hacer que luzca suave e impecable.

11. Hace que tu piel sea suave e impecable

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La poderosa combinación de limón y jengibre no solo es excepcionalmente efectiva para tratar cualquier trastorno de salud, sino que también trabaja para brindarle una piel hermosa e impecable.

El té de limón y jengibre tiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que mejoran la salud general de la piel. La presencia de jengibre también confiere propiedades antibacterianas al té, que combate las infecciones de la piel, aclarando así la piel.

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¿Y los beneficios del cabello?

Un cabello hermoso va con una piel hermosa, y eso es lo que obtendrás si bebes este té con regularidad. El té de limón y jengibre nutre el cuero cabelludo y promueve el crecimiento del cabello.

12. Promueve el crecimiento del cabello

Beber este té con regularidad asegura un suministro saludable de vitaminas y minerales a su cuero cabelludo, lo que hace que su cabello sea más fuerte y brillante.

El té de limón y jengibre ayuda a reducir la caída del cabello. También ayuda a eliminar los problemas relacionados con el cuero cabelludo, como la caspa y la picazón.

¿Te estás preguntando ahora cómo empezar con este brebaje? Aquí está la respuesta a la pregunta más importante…

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¿Cómo hacer té de limón y jengibre?

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Esta es una receta excelente para un jarabe de limón y jengibre casero que se puede usar para hacer un té frío o caliente, cuando se desee.

Es muy fácil de hacer y delicioso de beber.

Necesitará

• 2 rodajas de limon
• ½ taza de jengibre (en rodajas)
• ½ taza de miel cruda

Método

1. En un frasco de vidrio, mezcla todos los ingredientes.
2. Déjelos reposar durante unas horas. También puede dejar el frasco en el refrigerador durante la noche.
3. Los jugos de limón y jengibre se infunden con la miel para dar un almíbar espeso.
4. Agrega 1-2 cucharadas de este jarabe a una taza de agua caliente para hacer un té delicioso y saludable.

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¿Algún consejo para obtener los mejores resultados de este té?

1. Comience sus mañanas con una taza caliente de este té en ayunas.
2. Si está bebiendo esto para ayudar a perder peso, beba 2 tazas de esto (por la mañana y por la noche), aproximadamente 30 minutos antes de las comidas.
3. Agregue una pizca de cúrcuma en polvo a este té si desea beneficiarse de sus propiedades antiinflamatorias.
4. Puede agregar vinagre de sidra de manzana a este té para hacerlo más saludable.

A veces, excederse en algo puede causar más daño que bien. Éstos son algunos de los efectos secundarios de beber en exceso té de limón y jengibre.

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¿Cuáles son los efectos secundarios del té de limón y jengibre?

No hay muchos efectos secundarios por beber este té, pero es posible que desee considerar algunos puntos:

1. Un posible efecto secundario de beber este té es acidez leve o malestar estomacal.
2. No es muy común, pero pocas personas pueden tener alergia al jengibre o al limón. En este caso, podrían experimentar una erupción en la piel o malestar estomacal.

Entonces, ahora que sabemos todo sobre el té saludable de limón y jengibre, terminemos este artículo sumergiéndonos en el resultado final.

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¿Cuál es el resultado final?

Ya sea que desee beber este té para perder peso o combatir infecciones, el té de limón y jengibre hará justicia a su causa.

Nada te rejuvenecerá mejor por la mañana que una taza de té caliente de limón y jengibre. Y lo que es aún más emocionante es que puedes preparar este té a tu gusto.

Agregue un poco de canela para realzar el sabor, o agregue miel si le gusta dulce, pero intente esto. Una vez que lo hagas, quedarás enganchado de por vida. ¡Confíe en nuestra palabra!

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Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Cuáles son las otras formas en que puedo tomar limón y jengibre?

Puede tomar rodajas de limón y jengibre en un vaso de agua tibia o como té helado.

¿Cuáles son algunas buenas marcas de té de limón y jengibre?

Algunas marcas populares de té de limón y jengibre listo para beber son Twinings, Lipton y Bigelow.

¿Se puede consumir este té durante el embarazo?

¡Por supuesto! Este té es muy beneficioso para las mujeres embarazadas, especialmente para curar sus náuseas matutinas.

¿Hay algún beneficio de agregar ajo al té?

Sí, agregar ajo a este té aumentará significativamente su nutrición y brindará multitud de beneficios. Sin embargo, el ajo también imparte un sabor muy picante, que puede no gustar a algunas personas.

¿Qué otros ingredientes se pueden agregar a esto?

Además de agregar menta, canela y miel a este té (como se menciona en el artículo), también puede agregarle limoncillo y pepino para darle un sabor diferente.

Referencias

1. "La eficacia del jengibre en la prevención de náuseas y vómitos…". Perspectivas de la Medicina Integrativa. Marzo de 2016.
2. “El consumo de jengibre potencia el efecto térmico de los alimentos y favorece la sensación de saciedad…”. Universidad de Columbia, Nueva York. Octubre de 2012.
3. “La dieta detox de limón reduce la grasa corporal, la resistencia a la insulina…”. Universidad de Mujeres de Seúl. Seúl, Corea. Mayo de 2015.
4. “Ácido ascórbico: su papel en el sistema inmunológico y las enfermedades inflamatorias crónicas”. Mini revisiones en química medicinal. Mayo de 2014.
5. “¿Pueden cada día las especias hacerte más saludable?”. Escuela Médica de Harvard. Febrero de 2016.
6. "Zingiber officinale mejora la función cognitiva de las mujeres de mediana edad". Medicina alternativa y complementaria basada en evidencias. Diciembre de 2011.
7. “Los alimentos ricos en vitamina C pueden prevenir las enfermedades cardíacas”. Revista India de Bioquímica Clínica. Julio 2013.
8. "El jengibre asombroso y poderoso". Medicina herbaria: aspectos biomoleculares y clínicos. 2011.
9. "Suplementación de jengibre en la enfermedad del hígado graso no alcohólico…". Revista mensual internacional en el campo de la hepatología. Enero de 2016.
10. "Efectos protectores del jugo de limón sobre la lesión hepática inducida por alcohol en ratones". Investigación biomédica internacional. Abril de 2017.