Tabla de contenido:
- Beneficios de las uvas rojas
- 1. Antienvejecimiento
- 2. Actividad antibacteriana
- 3. Salud de la piel
- 4. Trastornos renales
- 5. Alzheimer
- 6. Mejora la vista
- 7. Menos sangre
- 8. Corazón
- 9. Mejora el poder cerebral
- 10. Cáncer
- 11. Apoyo inmunológico
- 12. Pérdida de peso
- 13. Asma
- 14. Previene las cataratas
Las uvas rojas no solo sirven para elaborar el mejor vino del mundo. Existen más de 200 variedades de uvas tintas en todo el mundo. Las variedades rojas incluyen globo rojo, cardenal, emperador y llama sin semillas. Existen numerosos beneficios para la salud de las uvas rojas para el cuidado de la piel y los beneficios del cuidado del cabello.
Las uvas rojas contienen menos calorías que las verdes. Se utilizan para elaborar vino tinto, mermeladas, jaleas, zumo de uva o se consumen crudos. Las uvas rojas contienen vitaminas A, C, B6, potasio, calcio, hierro, fósforo, ácido fólico, magnesio y selenio. Los flavonoides son los antioxidantes más poderosos que se encuentran en las uvas y que contribuyen a la salud ocular.
Beneficios de las uvas rojas
Veamos los 14 beneficios principales de las uvas rojas de este maravilloso regalo de la naturaleza:
1. Antienvejecimiento
La piel y las semillas de las uvas rojas contienen resveratrol que controla el proceso de envejecimiento. El resveratrol es un potente antioxidante que ayuda a mantener la salud de la piel.
2. Actividad antibacteriana
Las uvas rojas poseen propiedades antibacterianas y antivirales. Por tanto, te protegen de muchas infecciones. Las propiedades antivirales también son útiles para combatir el virus de la polio y el virus del herpes simple.
3. Salud de la piel
Las uvas y sus semillas contienen una buena cantidad de antioxidantes. Son 50 veces más potentes que la vitamina E y 20 veces más potentes que la vitamina C. Esto ayuda a proteger la piel de la contaminación y el daño de las toxinas. Esto también es útil en la reparación del colágeno.
4. Trastornos renales
Las uvas rojas son útiles para reducir el ácido úrico. Estos ayudan a eliminar el ácido del sistema y reducen la presión de trabajo de los riñones.
5. Alzheimer
El resveratrol, un componente vital de los vinos tintos, es útil para tratar la enfermedad de Alzheimer. Las uvas rojas también son útiles para combatir enfermedades neurodegenerativas.
6. Mejora la vista
Como las uvas rojas son fuentes muy ricas del poderoso antioxidante resveratrol, cumplen la función de un agente bloqueante contra unas pocas enzimas específicas que degeneran el tejido.
7. Menos sangre
Las uvas rojas contienen el flavonoide conocido como quercetina. Esto le da un efecto antihistamínico junto con un efecto antioxidante. Por lo tanto, esto es útil para tratar muchas alergias.
8. Corazón
Los flavonoides y el resveratol en las uvas rojas son conocidos por sus propiedades de prevención de enfermedades cardíacas. La incidencia de enfermedades cardíacas en Francia es la más baja debido al consumo de vino tinto y uvas de vino tinto. El jugo de uva y el vino elaborado a partir de estos también contienen antioxidantes como polifenoles, flavonoides y resveratrol. Estos ayudan a reducir el riesgo de colesterol alto, presión arterial alta, coágulos sanguíneos y enfermedades relacionadas con el corazón.
9. Mejora el poder cerebral
El resveratrol aumenta el flujo sanguíneo a su cerebro en un 200%. Por tanto, el resveratrol ayuda a acelerar sus respuestas y capacidad mentales.
10. Cáncer
El resveratrol ha demostrado un efecto positivo en el control del cáncer y también protege su piel de los dañinos rayos UVB del sol. Por lo tanto, ayuda a protegerse contra el cáncer de piel peligroso. Las uvas rojas también protegen al cuerpo de la radiación durante el tratamiento del cáncer.
11. Apoyo inmunológico
Uno de los mejores beneficios de las uvas tintas. Las uvas rojas son la mejor forma natural de estimular el sistema inmunológico de su cuerpo.
12. Pérdida de peso
Las uvas rojas son la fuente más rica de saponinas que se encuentran en la piel exterior. Ayuda a acumular colesterol y evita que se absorba en la sangre. Esto ayuda a prevenir la obesidad y las enfermedades cardíacas.
13. Asma
Las uvas rojas tienen valores terapéuticos eminentes que pueden curar el asma. El poder asimilatorio de las uvas es alto, lo que aumenta la humedad en los pulmones, lo que a su vez cura el asma.
14. Previene las cataratas
Los flavonoides en las uvas rojas contienen antioxidantes que pueden reducir y combatir los radicales libres para prevenir las cataratas.
Uvas, rojas o verdes (tipo europeo, Thompson sin semillas), Valor nutritivo por 100 g, Valor ORAC 3277
| Principio | Valor nutritivo | Porcentaje de RDA |
|---|---|---|
| Energía | 69 Kcal | 3,5% |
| Carbohidratos | 18 g | 14% |
| Proteína | 0,72 g | 1% |
| Grasa total | 0,16 g | 0,5% |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
| Fibra dietética | 0,9 g | 2% |
| Vitaminas | ||
| Folatos | 2 µg | 0,5% |
| Niacina | 0,188 magnesio | 1% |
| Ácido pantoténico | 0,050 magnesio | 1% |
| Piridoxina | 0,086 magnesio | 7.5% |
| Riboflavina | 0,070 magnesio | 5% |
| Tiamina | 0,069 magnesio | 6% |
| Vitamina A | 66 UI | 3% |
| Vitamina C | 10,8 magnesio | 18% |
| Vitamina e | 0,19 magnesio | 1% |
| Vitamina K | 14,6 µg | 12% |
| Electrolitos | ||
| Sodio | 0% | 1 mg |
| Potasio | 191 magnesio | 4% |
| Minerales | ||
| Calcio | 10 mg | 1% |
| Cobre | 0,127 magnesio | 14% |
| Planchar | 0,36 magnesio | 4,5% |
| Magnesio | 7 mg | 2% |
| Manganeso | 0,071 magnesio | 3% |
| Zinc | 0,07 magnesio | 0,5% |
| Fito-nutrientes | ||
| Caroteno-α | 1 µg | - |
| Caroteno-ß | 39 µg | - |
| Criptoxantina-ß | 0 µg | - |
| Luteína-zeaxantina | 72 µg | - |
* Fuente: base de datos nacional de nutrientes del USDA
Espero que les haya gustado nuestra publicación sobre los beneficios de las uvas tintas. ¿Te encanta comer uvas rojas? Incluya esta deliciosa fruta en su dieta y obtenga los innumerables beneficios. ¡Mantenerse sano!
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