Tabla de contenido:
- 15 mejores camillas de espalda para una espalda sana
- 1. Camilla de espalda sólida
- 2. Camilla de espalda Health + Wellness en Norteamérica
- 3. Soporte de espalda mágico
- 4. Dispositivo de estiramiento de espalda de niveles múltiples ChiFit
- 5. Camilla de masaje de espalda lcfun
- 6. Camilla de espalda con soporte para la espalda mágica
- 7. Camilla de espalda Bodyease
- 8. Camilla de espalda arqueada Chisoft
- 9. TRUE BACK Dispositivo de tracción espinal
- 10. Camilla de espalda baja americana de por vida
- 11.Estirador lumbar Fitness Junction
- 12. Camilla de espalda Kinper
- 13. Camilla de espalda FORLRFIT
- 14. Camilla de espalda Naipo
- 15. Camilla de espalda LEWONDE
- ¿Cómo funcionan las camillas de espalda?
- Beneficios de usar una camilla de espalda
- ¿Cuándo debería considerar usar una camilla de espalda?
- Cómo elegir la mejor camilla de espalda
- Consejos de seguridad a seguir al usar camillas de espalda
- Respuestas de expertos para preguntas de los lectores
Los dolores de espalda pueden ser miserables. Sentarse en su escritorio durante muchas horas, levantar objetos pesados o estar de pie durante mucho tiempo puede estresar su espalda. Para evitar que se convierta en un problema crónico, es necesario fortalecer la columna. Aquí es donde las camillas de espalda pueden ayudarlo. Las camillas de espalda ayudan a estirar la espalda y mejorar la circulación al mismo tiempo que alivian la tensión en la columna y la zona lumbar. El uso de una camilla de espalda durante unos minutos al día también mejora su rango de movimiento. Aquí, hemos enumerado las 15 mejores camillas de espalda disponibles en el mercado en este momento. ¡Desplácese hacia abajo para verlos!
15 mejores camillas de espalda para una espalda sana
1. Camilla de espalda sólida
Esta camilla de espalda está fabricada con espuma EVA densa de alta calidad. Tiene un diseño único, puntiagudo y en forma de arco que ayuda a estirar los músculos de la espalda superior e inferior. El contorno especial en el centro de la camilla alinea y posiciona la columna vertebral para obtener beneficios óptimos. Esto es beneficioso, especialmente para aquellos que tienen ciática y dolor del nervio ciático, dolor lumbar y lumbar crónico, dolor de hernia discal, estenosis espinal, rigidez de espalda y mala postura. Soporta hasta 300 libras de peso y es apto para alturas entre 5'4 ”y 6 '.
Pros
- Hecho de espuma EVA
- Robusto
- Diseño puntiagudo
- Garantía de devolución del 100% del dinero
Contras
- El arco es demasiado alto.
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2. Camilla de espalda Health + Wellness en Norteamérica
Esta camilla de espalda ayuda a aliviar el dolor de espalda y cuello mientras mejora su postura. Tiene un cuerpo acolchado y firme que sostiene los músculos de la espalda. El espacio vertical en el medio ayuda a alinear la columna vertebral y relaja los músculos. Es liviano, cómodo de usar y adecuado para mejorar la movilidad de la espalda, calmar la artritis espinal y aliviar los discos herniados y las fracturas por estrés. Soporta un peso corporal de hasta 250 libras.
Pros
- Compacto
- Ligero
- Acolchado cómodo
- Asequible
- Conveniente de usar
Contras
- No se proporcionan instrucciones
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3. Soporte de espalda mágico
Este es un dispositivo de automasaje diseñado ergonómicamente. Este masajeador de espalda y camilla se puede usar mientras está sentado para apoyar su postura y mientras está acostado para estirar la columna vertebral. Está hecho de ABS (polímero termoplástico) de primera calidad y es extremadamente duradero. Esta camilla de soporte lumbar de varios niveles tiene picos o puntos de masaje de acupresión que se dirigen a los puntos de acupuntura en la espalda para aliviar el estrés. La sección central tiene un soporte de columna vertical hecho de espuma suave y resistente. El nivel del arco se puede ajustar fácilmente, según su comodidad. Es mejor para soporte lumbar crónico, estenosis espinal, corrección de postura, ciática, hernia de disco y dolor lumbar. Soporta hasta 330 libras de peso corporal.
Pros
- Hecho de material ABS
- 3 niveles de ajuste
- Puntos de masaje de acupuntura
- Durable
- Ligero
- Diseño ergonomico
Contras
- Los picos pueden doler.
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4. Dispositivo de estiramiento de espalda de niveles múltiples ChiFit
El dispositivo de estiramiento de espalda ChiFit Multi-Level tiene picos de acupresión que masajean los puntos de acupuntura en la espalda para aliviar los músculos doloridos y promover la relajación. El diseño de niveles múltiples permite tres ajustes de marcha para ajustar según el estiramiento y elongación deseados. Ayuda a relajar la espalda cansada después de un largo día y a aliviar el dolor de espalda causado por cualquier afección. Esta camilla de espalda es ligera y se puede transportar fácilmente. Tiene un cojín de espuma arqueado en el medio para sostener su columna y un peso corporal de hasta 250 libras.
Pros
- Sin BPA
- 3 niveles de ángulo de arco ajustable
- Ligero
- Fácil de cargar
- Diseño antideslizante
Contras
Ninguna
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5. Camilla de masaje de espalda lcfun
Este masajeador de espalda y camilla está diseñado para que el estiramiento sea cómodo, fácil y agradable. Es eficaz para el dolor lumbar y superior y también se puede utilizar como dispositivo de atención preventiva. Su arco de ajuste multinivel permite un mayor alcance. Esta camilla de espalda está hecha de plástico ABS resistente que se puede usar mientras está sentado en una silla o asiento de automóvil y acostado.
Pros
- 3 niveles de intensidad ajustable
- Compacto
- Portátil
Contras
- Puede que no sea resistente.
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6. Camilla de espalda con soporte para la espalda mágica
Esta camilla de espalda está hecha de plástico de alta tecnología y permite tres niveles de ajuste. Tiene un surco espinal en el medio para sostener la columna vertebral mientras se estira. Es fácil de montar y viene con una correa de silla para soporte lumbar. El arco tiene nódulos en la punta del pulgar que masajean puntos específicos de la espalda para brindar alivio. Esta camilla de espalda lo ayuda a estirarse sin esfuerzo y es adecuada para afecciones como ciática, dolor lumbar y lumbar crónico, hernia de disco y estenosis espinal.
Pros
- Robusto
- Nodos de la punta del pulgar
- 3 niveles de ajuste
Contras
- El plástico no es muy resistente.
7. Camilla de espalda Bodyease
Esta camilla de espalda ayuda a aliviar el dolor de espalda y a corregir su postura. También es beneficioso como dispositivo de cuidado preventivo para la zona lumbar. Úselo si se sienta frente a la computadora durante muchas horas o si su actividad física causa un desequilibrio en la columna y la postura. Su diseño ergonómico tiene un arco de varios niveles con tres configuraciones ajustables. Es adecuado como respaldo de silla de oficina, corrección de postura, tracción espinal y cojín de soporte lumbar.
Pros
- Masajeador de presión de 94 agujas
- Durable
- Diseño ergonomico
- Apto para todos los grupos de edad.
Contras
Ninguna
8. Camilla de espalda arqueada Chisoft
La camilla de espalda arqueada ChiSoft está diseñada para ayudarlo a corregir y mejorar su postura. Ayuda a aliviar el dolor de espalda y a estirar la zona lumbar. El arco de estiramiento está hecho de plástico ABS resistente y puede soportar hasta 200 libras. Los puntos de presión de masaje mejoran la circulación sanguínea y promueven la relajación de los músculos de la espalda. Esta camilla de respaldo se puede unir a la silla con una correa para mayor soporte. Tiene tres niveles de ajuste para brindarle un estiramiento profundo y controlado.
Pros
- Ligero
- Fácil de usar
- Fácil de instalar
- Portátil
Contras
Ninguna
9. TRUE BACK Dispositivo de tracción espinal
Este dispositivo de tracción especial proporciona una terapia de descompresión espinal de grado clínico. Estira la columna de forma natural y el diseño de tracción exclusivo proporciona una presión adicional. Esto relaja los músculos, mejora la circulación sanguínea y alivia el dolor y el estrés de la columna. La camilla de espalda es de talla única y no necesita ser ensamblada.
Pros
- Registrado por la FDA
- Fabricado con materiales reciclados
- Fácil de usar
- Asequible
- Portátil
- Ligero
Contras
- No ajustable
10. Camilla de espalda baja americana de por vida
Esta camilla de espalda está hecha de espuma EVA de alta densidad que ayuda a relajar los músculos lumbares tensos. Es resistente y no se rompe ni se ablanda con el uso continuo. Puede ayudar a aliviar el dolor crónico, la ciática, la estenosis espinal o la hernia de disco. Las puntas flexibles masajean los puntos de acupresión de la espalda para aliviar la tensión y relajar los músculos.
Pros
- Robusto
- Durable
- Fácil de usar
Contras
- No ajustable
11.Estirador lumbar Fitness Junction
Esta camilla de espalda ajustable de 3 niveles ayuda a aliviar el dolor de la ciática y corrige su postura. También puede utilizarlo como dispositivo de cuidados preventivos para la zona lumbar. Su diseño ergonómico y el ajuste ajustable en tres niveles lo hacen adecuado para todos los grupos de edad. Ayuda a aumentar la flexibilidad de la espalda, reducir el dolor y aliviar el estrés.
Pros
- Ajuste de 3 niveles
- Robusto
- Incluye dos masajeadores
- Fácil de usar
- Apto para todos los grupos de edad.
Contras
Ninguna
12. Camilla de espalda Kinper
Esta camilla de espalda tiene 88 agujas de plástico que ejercen presión sobre los puntos de acupuntura de la espalda. Estas agujas presionan profundamente en puntos específicos para promover la relajación y aliviar los músculos doloridos de la espalda. Este dispositivo ayuda a estabilizar la columna vertebral y a corregir y mejorar su postura. Es eficaz para el apoyo lumbar crónico, hernia de disco, nervio ciático, estenosis espinal y estiramiento de la columna. Está hecho de plástico ABS duradero y soporta hasta 330 libras de peso corporal.
Pros
- Ligero
- Durable
- Ajuste de 3 niveles
- Portátil
Contras
Ninguna
13. Camilla de espalda FORLRFIT
Esta camilla de espalda tiene un diseño profesional que soporta cómodamente la parte superior e inferior de la espalda. También proporciona terapia de acupuntura para aliviar el dolor y el malestar de espalda. La camilla de espalda ayuda a mejorar la flexibilidad de los músculos de la espalda y estimula la circulación sanguínea. Proporciona tres niveles de arco de estiramiento y ayuda a ejercitar la espalda de manera saludable.
Pros
- Incluye correa para cinturón
- 94 puntos de masaje de acupuntura
- Soporte de cojín de espuma NBR
- Ajuste de 3 niveles
- Favorable al medio ambiente
Contras
Ninguna
14. Camilla de espalda Naipo
Esta es una camilla de espalda innovadora que se asemeja a una esterilla de masaje de yoga. Tiene vejigas de aire dentro de la tela del tapete que se inflan y estiran la espalda mientras la relajan. Tiene cuatro programas de relajación de yoga incorporados: Energy, Flow, Twist y sStretch. Para cada programa, puede elegir las ocho cámaras de aire controladas con precisión que se inflan en secuencia y estiran toda la espalda. Los tratamientos preprogramados tienen tres intensidades ajustables para masajear tu espalda y cuello.
Pros
- Intensidad regulable
- Fácil de limpiar
- Proporciona terapia de calor
- Fácil de cargar
- Diseño compacto
Contras
- Cable de alimentación corto
15. Camilla de espalda LEWONDE
Este sistema de soporte lumbar ergonómico es mejor para usted si se sienta en la silla durante muchas horas. Ayuda a mejorar su postura evitando que se encorve y deteniendo las tensiones prolongadas de flexión. También puede usarlo para mejorar la curvatura de la columna, para ejercicios auxiliares de cintura, aliviar las molestias cervicales y relajar los músculos de las piernas. Es fácil de instalar y la palanca deslizante única le permite ajustar el nivel del arco.
Pros
- Ajuste de 3 niveles
- Masajear nodos
- Fácil de usar
- Fácil de instalar
Contras
- El plástico puede ablandarse.
Las camillas traseras están disponibles en diferentes formas y tamaños. Sin embargo, todos siguen el mismo mecanismo y producen los mismos resultados. Exploremos cómo funcionan.
¿Cómo funcionan las camillas de espalda?
Una camilla de espalda sigue la curvatura natural de su columna. Una vez colocada, la camilla de espalda funciona relajando y estirando la columna verticalmente. Esto crea espacio entre las vértebras. Con la edad, el efecto natural de la gravedad tira de nuestra columna hacia abajo. Una camilla de espalda contrarresta esto alargándola. El estiramiento ayuda a aliviar problemas como:
- Artritis lumbar
- Ciática
- Discos abultados
- Degeneración espinal
Si su columna vertebral está comprimida y le duele, una camilla de espalda crea espacio y alivia el dolor. Cuando usa una camilla de espalda extensamente, las siguientes son algunas de las formas en que ayuda.
Beneficios de usar una camilla de espalda
- Estira la columna
- Relaja los músculos rígidos de la espalda
- Alivia la compresión de los discos espinales y los nervios pinzados
- Mejora el rango de movimiento.
- Corrige la postura
- Mejora la circulación sanguínea
- Acelera el proceso de curación
- Fortalece la espalda
- Mejora la salud de la espalda
- Previene la hernia de disco
No todo el mundo puede usar una camilla de espalda. Vea quién puede usar una camilla de espalda y quién debe evitarla.
¿Cuándo debería considerar usar una camilla de espalda?
Puede usar una camilla de espalda si tiene:
- Postura pobre
- Músculos de la espalda tensos
- Nervios apretados
- Artritis lumbar
- Ciática
- Discos abultados
- Enfermedad degenerativa del disco
- Estenosis raquídea lumbar
- Escoliosis
Sin embargo, debe evitar usar una camilla de espalda si está embarazada o tiene osteoporosis. De lo contrario, es seguro utilizar camillas de espalda para adultos. Para estar seguro, consulte a un médico antes de usar una camilla de espalda, especialmente si tiene afecciones crónicas.
Antes de comprar una camilla de espalda, considere los siguientes puntos para asegurarse de elegir la mejor.
Cómo elegir la mejor camilla de espalda
- Comodidad: Debe adaptarse a la curvatura de la columna y relajar la espalda cuando se acueste sobre ella. Es posible que sienta un estiramiento, pero no debería ser incómodo.
- Adaptabilidad: si se estira con regularidad, su espalda lumbar se volverá flexible. y Su camilla de espalda también debe poder ajustar la intensidad del estiramiento. Elija uno que le permita profundizar el estiramiento con el tiempo.
- Portabilidad: una buena camilla de espalda no debe ser demasiado pesada. Debería poder moverlo fácilmente.
- Garantía: Si cree que la camilla de espalda no funciona correctamente, debería poder devolverla. Por lo tanto, verifique el período de garantía.
Aquí hay algunos consejos de seguridad que debe seguir al usar una camilla de espalda.
Consejos de seguridad a seguir al usar camillas de espalda
- No ejerza presión mientras estira, ya que podría lastimar la espalda.
- Opte por una camilla de espalda acolchada para mayor apoyo y comodidad.
- Evite utilizar la camilla de espalda durante más de 10 minutos, una o dos veces al día.
- Nunca use una camilla de espalda sin consultar a un médico si tiene afecciones crónicas de la espalda.
El uso de una camilla de espalda es una forma económica de tratar el dolor de espalda o mantener la salud de la columna. Es una excelente solución para problemas de postura y rigidez de la espalda. Una camilla de espalda también puede evitarle sus visitas al fisioterapeuta y al quiropráctico. Elija uno de la lista anterior y mantenga su espalda sana.
Respuestas de expertos para preguntas de los lectores
¿La camilla de espalda soportará mi peso corporal?
Sí, las camillas de espalda están diseñadas para soportar diferentes tamaños y pesos corporales.
¿Cuánto tiempo debes recostarte en una camilla de espalda?
Puede utilizar una camilla de espalda dos veces al día, cada sesión no dura más de 10 minutos.
¿Las camillas de espalda ayudan a mantener la postura?
Sí, mejora la postura fortaleciendo y aflojando los músculos de la espalda.
¿Puede el estiramiento empeorarlo?
Si realiza el tipo correcto de ejercicio para la espalda baja y sigue las técnicas de estiramiento adecuadas, no empeorará su dolor de espalda.