Tabla de contenido:
- Beneficios de las habas de Lima
- 1. Azúcar en sangre
- 2. Desarrollo óseo
- 3. Crecimiento del cabello
- 4. Digestión
- 5. Piel radiante
- 6. Potenciador de energía
Los frijoles Lima, también conocidos como frijoles de mantequilla, son legumbres populares que son conocidas por su suave sabor a mantequilla y textura carnosa. Son conocidos por varios nombres regionales, por ejemplo, los frijoles de Lima en hindi se llaman 'Sem Phali' y los frijoles de Lima en tamil se llaman 'Mochai'. Hay muchos beneficios para la salud, la piel y el cabello asociados con las habas. Siga leyendo para conocer los diversos beneficios para la salud de las habas. Generalmente, las habas son de color verde claro o crema. Poseen un sabor almidonado similar al de la patata. Puede encontrar estas semillas en forma fresca, seca o enlatada, fácilmente en el mercado. Estos frijoles son de naturaleza altamente nutritiva y brindan protección contra diversas dolencias y enfermedades. Entonces, aquí está la lista de varios beneficios para la salud de las habas.
Beneficios de las habas de Lima
1. Azúcar en sangre
Los frijoles de Lima están enriquecidos con fibra soluble. Estas fibras ayudan a absorber agua en el estómago para formar gel. Por lo tanto, evita que el nivel de azúcar en sangre aumente rápidamente después de una comida. Los frijoles Lima son una excelente opción para las personas con hipoglucemia, diabetes y resistencia a la insulina.
2. Desarrollo óseo
Los frijoles Lima son una rica fuente de manganeso, calcio y magnesio. Estos minerales promueven el desarrollo adecuado de los huesos. También ayudan a fortalecer los huesos.
3. Crecimiento del cabello
Los frijoles de Lima se consideran una de las mejores fuentes de hierro. Es un hecho conocido que el hierro juega un papel importante en la obtención de un cabello sano. El hierro ayuda a llevar oxígeno al cabello. El cabello comienza a morir de hambre por oxígeno cuando el cuerpo carece de hierro. Por lo tanto, se ha demostrado que las habas de lima promueven el crecimiento del cabello.
4. Digestión
El potasio presente en las habas juega un papel importante en el proceso de digestión. El potasio es importante para mantener una buena digestión. El potasio también ayuda a mejorar la salud del corazón.
5. Piel radiante
Los frijoles Lima son una rica fuente de cobre. El cobre es un elemento que se encuentra y almacena principalmente en el hígado. Actúa como un antioxidante excelente para la salud de nuestra piel. Mantiene nuestra piel sana y radiante de forma natural. También previene el daño celular, las enfermedades y otros problemas de salud y relacionados con la piel.
6. Potenciador de energía
Los frijoles Lima son un gran refuerzo de energía. Son ricos en carbohidratos complejos de combustión lenta. Por tanto, aumenta tus niveles de energía. Son bajos en calorías y sin grasa, lo que tiende a mantener la actividad en su cuerpo. Estos fueron algunos de los beneficios más comunes asociados con las habas. Pero también hay algunas precauciones que debe tomar al consumir habas. Las personas que sufren de cálculos renales y gota deben evitar comer frijoles. La purina presente tiende a descomponerse en el cuerpo y formar ácido úrico. El consumo excesivo de legumbres también puede causar otros problemas de salud en personas susceptibles a problemas relacionados con las purinas.
Ahora, le voy a dar algunos consejos de cocina que le ayudarán a obtener los máximos beneficios de las habas. Los datos más importantes sobre los frijoles de lima durante la cocción son los siguientes: 1. En primer lugar, retire todas las piedras, frijoles dañados y residuos presentes en los frijoles de lima. Puede hacerlo fácilmente esparciendo los frijoles de lima en un plato de color claro y mire todos y cada uno de los frijoles minuciosamente. 2. Los frijoles Lima deben limpiarse a fondo antes de cocinarlos. Debajo del agua corriente fría, intente enjuagar los frijoles correctamente. 3. Los frijoles de Lima deben cocinarse en una olla a presión o en una olla simple. Son buenas formas de conservar los nutrientes de los frijoles. ¿No son maravillosos estos beneficios asociados con las habas? Espero que te haya gustado el artículo. Comparta sus opiniones y comentarios en la sección de comentarios a continuación. Nos encanta saber de ti.