Aceite esencial de orégano: 11 beneficios para la salud y cómo usarlo

El orégano ( Origanum vulgare ) es una especia aromatizante popular originaria de Europa. Se utiliza mucho en la cocina por su fragancia, especialmente en las cocinas italiana y mediterránea.

El aceite de orégano se extrae de las hojas y brotes de la planta de orégano. Tradicionalmente, el aceite se ha utilizado para tratar los problemas digestivos y el resfriado. Este aceite esencial tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas, antioxidantes, antiinflamatorias y antitumorales (1).

También se utiliza como conservante de alimentos para evitar que los alimentos se echen a perder durante el almacenamiento (2).

Siga leyendo para conocer los beneficios para la salud y los posibles efectos secundarios del aceite.

¿Qué es el aceite de orégano?

El aceite de orégano se extrae de las hojas y brotes de la planta de orégano. Primero se secan al aire y el aceite se extrae mediante destilación al vapor (3). Este aceite contiene poderosos antioxidantes y compuestos antimicrobianos como carvacrol, timol, ácido rosmarínico, terpenos, terpenoides y ácido ursólico (4), (5).

Aquí hay once posibles beneficios y usos del aceite de orégano.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del aceite de orégano?

1. Puede ayudar a combatir las bacterias dañinas

El aceite de orégano es un antibiótico natural conocido por su eficacia contra varias bacterias (6). Puede ayudar a combatir las bacterias que causan infecciones de la piel y de las vías urinaria y respiratoria.

El carvacrol en el aceite puede exhibir propiedades antibacterianas al inhibir el crecimiento de bacterias (7). Se necesitan más estudios para comprender su uso para este propósito.

Junto con el carvacrol, se encontró que el timol en el aceite de orégano tiene un efecto sinérgico en la inhibición del crecimiento bacteriano (8), (9).

Se encontró que el aceite esencial de una especie diferente de orégano, a saber, Origanum heracleoticum L., es eficaz contra cepas clínicas de E. scherichia Coli y Pseudomonas Aeruginosa (10) . El aceite también había mostrado una acción inhibidora contra la bacteria Staphylococcus aureu que a menudo causa intoxicación alimentaria (11).

Las potentes propiedades antibacterianas naturales del aceite de orégano tienen el potencial de usarse contra cepas bacterianas resistentes a los antibióticos (12).

2. Puede ayudar a reducir el colesterol

Los estudios han demostrado que el aceite de orégano puede ayudar a reducir el colesterol en animales y en humanos. Los estudios en animales han encontrado que el carvacrol puede ayudar a mejorar significativamente los perfiles de lípidos en ratones alimentados con una dieta alta en grasas durante diez semanas. Estos ratones tenían niveles de colesterol más bajos que los ratones alimentados solo con una dieta alta en grasas (13).

Un estudio en personas con hiperlipidemia leve (niveles altos de colesterol) demostró que consumir una especie diferente de aceite de orégano ( Origanum onites) podría ayudar a controlar sus perfiles de lípidos (14). Durante tres meses, los sujetos presentaron niveles más bajos de colesterol malo (LDL o lipoproteína de baja densidad) y niveles elevados de colesterol bueno (HDL o lipoproteína de alta densidad). Estos efectos también se observaron en los sujetos después de haber realizado cambios en su dieta y estilo de vida.

El aceite también había reducido los niveles de proteína C reactiva que se sabe que aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular (14).

3. Puede tener poderosas propiedades antioxidantes

Los antioxidantes se unen a los radicales libres que son toxinas dañinas en nuestro cuerpo. Ayudan a prevenir el daño celular y el estrés oxidativo que, de lo contrario, podrían conducir a trastornos crónicos como cáncer o enfermedades cardíacas (15). Los estudios han demostrado que el orégano tiene una alta concentración de antioxidantes (16), (17).

El carvacrol, el timol y el ácido rosmarínico son todos poderosos antioxidantes en el aceite de orégano (18), (19), (20). Ayudan a mejorar la inmunidad del cuerpo y a mantener a raya las enfermedades.

4. Podría ayudar a tratar las infecciones por hongos

El aceite esencial de orégano tiene actividad fungicida que se ha utilizado para tratar la candidiasis oral y la estomatitis por dentadura postiza (21). Un estudio ha encontrado que agregar aceites esenciales como el aceite de orégano a un baño de pies puede ser efectivo contra varias cepas de hongos y bacterias (22).

• Aceite esencial de orégano
• Aceite de oliva

Proceso

1. Puede usar una gota de aceite esencial de orégano en una cucharadita de aceite de oliva y aplicar esta mezcla en el área afectada. Este aceite diluido ayuda a reducir la irritación de la piel y la calma.

Para tratar el pie de atleta

Necesitará

• Aceite esencial de orégano
• Baño de agua caliente
• Sal marina

Proceso

Puede usar unas gotas de aceite esencial de orégano en el baño de pies con dos cucharadas de sal marina y remojar sus pies durante 20 minutos.

Como antibiótico natural

Necesitará una cápsula recetada por un profesional médico para tratar infecciones por bacterias o parásitos.

Como agente de limpieza

Necesitará

• Aceite esencial de orégano
• Aceite de árbol de té
• Levadura en polvo
• Vinagre

Proceso

Puede mezclar todos los ingredientes en agua caliente y usar la mezcla como un limpiador totalmente natural.

Aunque el aceite de orégano tiene importantes beneficios y usos, es posible que no sea adecuado para todos. El aceite podría causar algunos efectos secundarios que uno debe tener en cuenta.

Efectos secundarios del aceite de orégano

El aceite de orégano es muy potente y puede arder si no se diluye adecuadamente. También tiene un sabor picante; por lo tanto, puede mezclarlo con aceite de oliva o de coco. Realice una prueba de parche antes de usarlo en su piel.

Dado que el aceite de orégano puede interferir con ciertos medicamentos, consulte a un médico antes de usarlo. Si experimenta algún efecto secundario, busque atención médica de inmediato.

Las personas con diabetes deben controlar su consumo de aceite, ya que puede reducir los niveles de azúcar en sangre (59).

Se advierte a las personas que toman medicamentos que no tomen aceite de orégano.

Por lo general, no se considera seguro para las mujeres embarazadas a menos que un médico autorizado lo recete (60).

Conclusión

El aceite de orégano se ha utilizado tradicionalmente por los muchos beneficios para la salud que proporciona.

Combate las infecciones bacterianas y fúngicas y se sugiere que tiene el potencial de combatir las bacterias resistentes a múltiples fármacos (61).

Ayuda a reducir el riesgo de cáncer, reducir el colesterol y perder peso.

Puede hacer que el aceite sea parte de su rutina habitual. Sin embargo, tenga cuidado con los posibles efectos secundarios que puede causar.

La gente también pregunta

1. ¿Puedo usar aceite de orégano en mi cara?
2. Sí, pero diluirlo con aceite de coco o jojoba. Ayudará a mejorar la salud de la piel.
3. ¿El aceite de orégano ayuda a tratar las infecciones de los senos nasales?
4. El aceite de orégano tiene fuertes compuestos antibacterianos que pueden ayudar a tratar las infecciones de los senos nasales. Úselo en un difusor para despejar los conductos nasales bloqueados.
5. ¿Cómo se usa el aceite de orégano para el crecimiento del cabello?
6. Mézclalo con aceites de coco o argán para promover el crecimiento del cabello. Sin embargo, no hay investigaciones que indiquen que el aceite de orégano pueda estimular el crecimiento del cabello.

61 fuentes

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