Tabla de contenido:
- Los 10 principales beneficios del jugo de sandía:
- 1. Mantiene el corazón sano
- 2. Dieta ideal para bajar de peso
- 3. Stress Buster Fruit
- 4. Agente anti-envejecimiento
- 5. Fuente instantánea de energía
- 6. Fruta rica en fibra
- 7. Trata los problemas de la piel
- 8. Hidratante natural
- 9. Trata la enfermedad de la osteoartritis
- 10. Mantiene la presión arterial
- Información nutricional del jugo de sandía
La sandía, como ya sabemos, es una fruta maravillosa de la región tropical. Es una fuente muy rica en carbohidratos, vitaminas (A y C), potasio y carece de cualquier cantidad de grasas y calorías. Idealmente, se considera la mejor fruta para combatir el calor abrasador durante los veranos. Aquí aprenderá muchos beneficios del jugo de sandía.
La sandía tiene un sabor neutro debido a la composición del 95% de agua. Sin embargo, sabe un poco dulce. Se compone principalmente de agua y electrolitos y también es rico en fibra, lo que la hace perfecta como fruta dietética.
Aunque las sandías se pueden cultivar en todas las estaciones en ambientes tropicales, están disponibles principalmente en la temporada de verano. El jugo de sandía también se puede preparar muy fácilmente en casa. Esta pareja con los beneficios del jugo de sandía natural, ¡es simplemente un placer!
Los 10 principales beneficios del jugo de sandía:
Vea aquí algunos de los mejores beneficios del jugo de sandía:
1. Mantiene el corazón sano
La sandía es una fuente muy rica de licopeno, que es un antioxidante que ayuda a desactivar los 'radicales libres' que podrían dañar los tejidos y órganos del cuerpo (1).
2. Dieta ideal para bajar de peso
Como se compone principalmente de agua y minerales y una cantidad insignificante de grasas, es más adecuado para una dieta de pérdida de peso. Al ser rica en electrolitos y vitaminas, demuestra ser una fruta llena de energía (2).
3. Stress Buster Fruit
La sandía es rica en vitamina B6 (3), que es utilizada por el cuerpo para aliviar la fatiga, el estrés, la ansiedad, etc.
4. Agente anti-envejecimiento
Uno de los mejores beneficios del jugo de sandía es prevenir los signos del envejecimiento. La presencia de licopeno también es beneficiosa para la piel, ya que los antioxidantes tienden a disminuir los radicales libres del cuerpo y retardan el proceso de envejecimiento con bastante eficacia (4).
5. Fuente instantánea de energía
Es una excelente fuente de energía instantánea, ya que contiene electrolitos (sodio y potasio), minerales y carbohidratos que mantienen el cuerpo hidratado y enérgico (5).
6. Fruta rica en fibra
Al ser una fruta rica en fibra (6), agrega volumen a los alimentos y es muy útil en la digestión y el contenido de agua es responsable de eliminar las toxinas del cuerpo.
7. Trata los problemas de la piel
Es muy bueno para la piel y elimina el exceso de grasa de la piel, lo que cura muchos problemas de la piel como el acné y las espinillas (7).
8. Hidratante natural
Demuestra ser un humectante y tónico natural para la cara y mantiene la piel brillante y bien hidratada (8).
9. Trata la enfermedad de la osteoartritis
Se cree que un vaso de jugo de sandía todos los días mantendrá a distancia enfermedades como la osteoartritis, la artritis reumatoide, el asma y el cáncer de colon.
10. Mantiene la presión arterial
Como tiene una buena proporción de electrolitos, mantiene la presión arterial bajo control y la normaliza de manera eficiente (9).
Entonces, ahora que sabe cuáles son los beneficios del jugo de sandía, ahora echemos un vistazo a sus beneficios nutricionales.
Información nutricional del jugo de sandía
El valor nutricional de la sandía en 1 taza de jugo de sandía (aproximadamente 150 g) es el siguiente:
| Tabla nutricional de jugo de sandía | |
| Carbohidratos- 89% | |
| Grasas- 4% | |
| Proteína- 7% | |
| valor nutricional | 1 taza (150g) |
| energía | 71cal |
| proteína | 1,45 g |
| carbohidrato | 17,97 g |
| grasas | 0,36 g |
| grasas saturadas | 0,038 g |
| grasas monoinsaturadas | 0,088 g |
| grasas poliinsaturadas | 0,119 g |
| colesterol | 0 mg |
| fibra | 1g |
| electrolitos (sodio y potasio) | 2 mg (sodio) 267 mg (potasio) |
Espero que hayas disfrutado de esta publicación sobre los beneficios del jugo de sandía. Entonces, ¿qué estás esperando? Bebe tu jugo de sandía de inmediato para obtener el mejor sabor y los mayores beneficios para la salud.