Tabla de contenido:
- Beneficios del jugo de mango:
- 1. Previene el cáncer
- 2. Reduce los niveles de colesterol
- 3. Mantiene la presión arterial
- 4. Beneficioso para la anemia
- 5. Para la salud ocular
- 6. Aclara la piel
El mango está considerado como una de las frutas más deliciosas y saludables. El "rey de los frutos" tiene una piel amarilla, naranja rojiza o verde y un interior pulposo de color amarillo intenso. Además de su delicioso sabor, varios otros beneficios para la salud y la belleza del jugo de mango. Este artículo profundiza en el valor nutricional del jugo de mango y sus ventajas para la piel y la salud en general.
Beneficios del jugo de mango:
A continuación se mencionan los 10 principales beneficios del jugo de mango.
1. Previene el cáncer
El mango está cargado de compuestos antioxidantes que incluyen astragalina, metilgallato, isoquercitrina, fisetina, quercetina y ácido gálico. Todos estos compuestos se consideran eficaces para reducir los riesgos de cáncer de mama, colon, leucemia y próstata. Una 'pectina' de fibra dietética soluble, presente en los mangos, también juega un papel importante en este sentido. Según las últimas investigaciones, la pectina reduce la acción de la "galectina 9", que es un elemento funcional en las células cancerosas. Además, otro componente de los mangos, el "lupeol" suprime las células tumorales del cáncer de próstata.
2. Reduce los niveles de colesterol
El jugo de mango nutre su cuerpo con cantidades suficientes de vitamina C. La pectina y la vitamina C se combinan para facilitar que el cuerpo humano reduzca los niveles de colesterol sérico, especialmente las lipoproteínas de baja densidad.
3. Mantiene la presión arterial
El jugo de mango contiene el nutriente vital potasio que ayuda a las funciones de los músculos, el corazón y los nervios. Este mineral ventajoso también regula el equilibrio de líquidos en su cuerpo y su presión arterial.
4. Beneficioso para la anemia
El hierro es uno de los nutrientes más importantes; su deficiencia puede provocar varios problemas de salud graves, incluida la anemia. Puede proporcionarle a su cuerpo una cantidad notable de hierro consumiendo una porción de jugo de mango todos los días. El jugo de mango es muy ventajoso para las futuras madres, ya que requieren un alto contenido de hierro.
5. Para la salud ocular
El consumo de mangos o jugo de mango es la mejor manera de proporcionarle a su cuerpo el nutriente crucial, vitamina A. Actúa como el mejor defensor contra los problemas oculares, es decir, ojos secos y ceguera nocturna, además de promover la buena vista.
6. Aclara la piel
Uno de los mejores beneficios del jugo de mango es que realza la belleza de tu piel al proporcionar nutrientes esenciales en grandes cantidades. El acné, las espinillas y otros problemas de la piel se pueden tratar utilizando la fruta del mango externamente. Solo necesitas aplicar la pulpa de mango sobre tu piel durante unos diez minutos. Después de la