Los 10 principales beneficios del té de romero

Un arbusto de hoja perenne nativo de la región mediterránea, el romero es una especia utilizada en varias cocinas étnicas. Se ha utilizado durante cientos de años por sus cualidades medicinales, y una de las formas más populares de utilizarlo es como té. Que es lo que veremos ahora. Desplácese hacia abajo para saber todo sobre el té de romero: sus beneficios, datos divertidos y una sorpresa.

Tabla de contenido

• Acerca del té de romero
• Beneficios del té de romero
• ¿Cómo se prepara el té de romero?
• Efectos secundarios de tomar té de romero

Acerca del té de romero

El romero ( Rosmarinus officinalis ) es una hierba perenne y fragante que pertenece a la familia de la menta (Lamiaceae) y es originaria de la región mediterránea.

Además de usarse en la cocina, la medicina, la elaboración de fragancias y con otros fines estéticos, el romero ha ganado una inmensa popularidad entre los fanáticos de la salud debido a los beneficios que ofrece su té.

El té de romero es una preparación sencilla que huele a bosque fresco y a mar. Tiene un sabor y un gusto relajantes y se puede combinar con limón fresco, menta, manzanilla y miel.

Siga leyendo para descubrir los beneficios de esta sutil bebida.

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Beneficios del té de romero

El té de romero es rico en diterpenos, flavonoides, derivados fenólicos, glucósidos y otros fitoquímicos que le confieren propiedades medicinales. El té ayuda a perder peso, aumenta la memoria, previene el cáncer y ayuda a la digestión. Aquí hay una lista de las maravillas que este té hace por ti:

1. Trata la enfermedad de Alzheimer y trastornos relacionados

La medicina tradicional usaba el romero para mejorar el poder de la memoria y prevenir la pérdida de memoria.

El Alzheimer es una enfermedad que provoca demencia grave y degradación de las células neuronales en las personas que la padecen.

El té de romero tiene diterpenos que inhiben la muerte de las células neuronales y exhiben propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antidepresivas y ansiolíticas (1). Por lo tanto, tomar té de romero puede ayudar a desacelerar la pérdida de memoria y la discapacidad.

2. Ayuda a perder peso gradualmente

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Los componentes fitoquímicos de este té inhiben la actividad de la lipasa, una enzima que descompone las grasas para generar lípidos.

Dado que la lipasa está inactiva, no hay descomposición de grasas. Se sentirá más lleno y no se atracará ni acumulará kilos de más.

3. Cura el cáncer

Hay estudios que demuestran el efecto del romero sobre el cáncer de mama. Componentes específicos como el ácido rosmarínico y el ácido cafeico (que se encuentran en el té de romero) pueden curar y también prevenir la aparición de cáncer en varios órganos.

Estos productos químicos son potentes antioxidantes y antiproliferativos y pueden proteger sus células del daño de los radicales libres (2).

4. Maneja el estrés y la ansiedad

Los trastornos ocupacionales y del estilo de vida van en aumento. Y aparentemente, todos estamos más deprimidos que nuestros padres y abuelos. ¡Eso es una mala señal!

Incluir tés de hierbas como el té de romero en su dieta trae cambios significativos en sus niveles de estrés.

Contiene ácido ursólico y ácido rosmarínico que exhiben efectos antioxidantes y antidepresivos. Te ayudan a combatir el estrés y a controlar el agotamiento y la ansiedad (3).

El té de romero aumenta sus niveles de tolerancia y lo calma al trabajar en su cerebro y sus hormonas de manera efectiva, a diferencia de los medicamentos esteroides que tienen graves repercusiones.

5. Ayuda a la digestión y previene la obesidad

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¡No todos los microbios son dañinos porque albergamos un montón de ellos en nuestro intestino!

La composición de estos microbios afecta su digestión y absorción. El té de romero apoya el crecimiento de esas especies ( Lactobacillus, Bifidobacterium , etc.), lo que ayuda en la absorción selectiva de fibra y la descomposición de lípidos. Esto previene la obesidad (4).

6. Protege su hígado de daños

El té de romero tiene compuestos bioactivos que tienen propiedades antiinflamatorias y de eliminación de radicales libres.

El carnosol es uno de esos compuestos que protege las células del hígado del estrés químico y la inflamación. El té de romero inhibe la formación de peróxidos dañinos en el hígado y preserva la integridad estructural de los hepatocitos (5).

¡Di adiós a la cirrosis y la ictericia!

7. Tiene propiedades anti-envejecimiento

Debido a la presencia de poderosos antioxidantes y fitoquímicos antimicrobianos, el té de romero es un salvador de la piel. Beberlo o aplicarlo puede curar infecciones bacterianas o fúngicas, lesiones, acné y ampollas.

Los antioxidantes como el ácido rosmarínico eliminan los radicales libres que causan arrugas, líneas de expresión y pigmentación. El té de romero también reafirma la piel flácida para que luzca más joven, fresca y radiante.

8. Es un excelente aditivo antidiabético.

La medicina tradicional usaba las hojas de romero para tratar la hipoglucemia (niveles deficientes de glucosa en la sangre).

Contiene canfeno, borneol, luteolina, hesperidina y carnosol que inhiben la peroxidación de lípidos y desencadenan la producción de enzimas antioxidantes (6).

Estos fitoquímicos son potentes antidiabetogénicos y también pueden controlar la dependencia de la insulina en personas diabéticas.

9. Promueve el crecimiento del cabello

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El té de romero es una bendición disfrazada para todos aquellos que han estado sufriendo la caída del cabello. Mejora la circulación sanguínea (transportando oxígeno y nutrientes) a los folículos pilosos, lo que, a su vez, estimula el crecimiento del cabello.

Enjuagar el cabello regularmente con té de romero resolverá problemas como la calvicie, la caspa, la caída del cabello, el encanecimiento prematuro y el adelgazamiento.

Los antioxidantes eliminan cualquier acumulación de producto y tratan las infecciones por hongos en el cuero cabelludo, dándole un cabello saludable.

10. Alivia la inflamación y el dolor

La hierba tiene propiedades antinociceptivas y puede curar las articulaciones doloridas, la inflamación y las reacciones alérgicas dolorosas.

El té de romero actúa mejorando la circulación sanguínea, reduciendo la inflamación y eliminando los radicales libres o el estrés químico para aliviar los calambres o el dolor neurálgico.

Es difícil creer que una hierba silvestre que crece en su patio trasero pueda hacer tantas maravillas por usted, ¿no es así? ¿No querrías hacer la poción mágica tú solo y probar sus habilidades?

Sí, esta es la sorpresa que mencioné. Es hora de aprender a hacer té de romero. Desplácese hacia abajo para ver las recetas.

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¿Cómo se prepara el té de romero?

Aquí está la receta para hacer un té de romero rejuvenecedor.

Que necesitas

• 1 cucharadita de hojas y tallos de romero (secos, frescos o en polvo)
• 1 taza de agua filtrada
• 1 cucharadita de miel o azúcar (opcional)

¡Hagámoslo!

1. Lleve el agua a ebullición en una tetera y baje el fuego / llama.
2. Agrega la hierba de romero al agua. Déjelo reposar durante 5-6 minutos.
3. Cuele la mezcla en su taza de té.
4. Agrega la miel / azúcar. Mezclar bien.
5. ¡Siéntese y beba!

¡Ahora viene el bono! Siga leyendo para saber cómo hacer un enjuague de romero para su cabello.

El enjuague de romero (para un cabello suave, brillante y saludable)

Que necesitas

• 2 cucharadas de hojas frescas de romero o 1/2 taza de té de romero (receta anterior, no agregue edulcorante)
• 2 tazas de agua

Complementos opcionales

• 1 cucharada de tomillo fresco o seco, hojas de salvia y flores de lavanda
• Aceite de almendra o argán

¡Hagámoslo!

1. Lleve el agua a ebullición y agregue la hierba de romero. (También puede agregar tomillo, hojas de salvia y flores de lavanda).
2. Reduzca el fuego / llama a fuego lento y cubra el recipiente.
3. Después de 5-6 minutos, apague el fuego / llama.
4. Deje que la mezcla se enfríe. Tendrá un líquido marrón oscuro con una capa aceitosa.
5. Cuele el contenido en una botella exprimible.
6. Enjuague su cabello con esta mezcla después de lavarse con champú regularmente para obtener mejores resultados.

Nota: espere 2-3 minutos antes de lavar la mezcla con agua.

Datos curiosos sobre el romero

• En el siglo XVI, el romero a menudo se quemaba en las habitaciones de los enfermos y en los hospitales para matar los gérmenes.
• ¡Qué sorpresa, pero la hierba de romero atrae a las abejas!
• En la antigua tradición inglesa, las novias regalaban ramitas de romero a los novios como símbolo de fidelidad.

Después de todos los elogios y usos, ¿qué pasa si te digo que, como todas las fórmulas de hierbas, el té de romero también tiene sus efectos secundarios?

Sí, lamentablemente lo hace.

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Efectos secundarios de tomar té de romero

La mayoría de los efectos secundarios se deben a la propia hierba. Hay muy menos información sobre el té de romero específicamente.

La ingestión de una gran cantidad de hierba de romero en cualquier forma puede tener los siguientes inconvenientes:

• Alergia

• Riesgos del embarazo

Las mujeres embarazadas pueden correr el riesgo de sangrado uterino si consumen una gran cantidad de extracto de romero. También podría causar el ciclo menstrual y abortos en estas mujeres.

• Empeora las convulsiones

Aunque tiene propiedades antiinflamatorias y antinociceptivas, una sobredosis de té de romero podría empeorar las convulsiones o la epilepsia.

Entonces, ¿cuál es el veredicto?

Dado que la hierba tiene multitud de beneficios, el té también los tiene. Entonces, no hay nada de malo en probar el té de romero.

A pesar de los raros efectos secundarios, debes cultivar un árbol joven de romero en tu patio trasero y hacer que el té y el cabello se enjuaguen.

Deje sus comentarios y sugerencias sobre las recetas y este artículo en el cuadro de comentarios a continuación porque nos encanta saber de usted.

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Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Cuánto té de romero es bueno para la salud?

Es seguro tomar de una a tres tazas al día. Consulte a su médico si desea consumir más de la