Las espinillas y el acné se encuentran entre los problemas cutáneos más comunes que experimentamos. Si bien los medicamentos pueden ayudar, los remedios caseros naturales son cada vez más populares. Si está interesado en explorar los métodos tradicionales de curación, el Ayurveda podría ser el camino.

Ayurveda es una antigua práctica de curación natural que tiene un enfoque diferente para tratar las espinillas y el acné. En este artículo, arrojaremos más luz sobre este enfoque y las diferentes recetas ayurvédicas que pueden ayudar a tratar la afección de su piel.

Espinillas y acné: qué las causa, según el Ayurveda

En Ayurveda, las espinillas o el acné se conocen como Yauvan Pidika. Este término se mencionó por primera vez en Charaka Samhita, y la condición se describe como erupciones, similares a las espinas de Salmali (un tipo de árbol de algodón) que ocurren en la cara durante la edad adulta temprana (1).

Acharya Sushruta, un antiguo cirujano indio del siglo VI, clasificó por primera vez a Yauvan Pidika como Kshudra Roga (una enfermedad cutánea menor). Según el Ayurveda, las espinillas o el acné son causados ​​por el desequilibrio en los doshas vata y kapha, acompañado por un desequilibrio en rakta dhatu (glóbulos rojos) (2). Estos desequilibrios producen ciertas toxinas en su cuerpo, y las toxinas pueden agravarse aún más con un estilo de vida errático y un consumo excesivo de alimentos procesados.

Las espinillas o el acné causado por el desequilibrio de vata se caracterizan por piel seca. Esto es el resultado de una mala digestión y la acumulación de toxinas en el cuerpo. Por otro lado, las espinillas y el acné causados ​​por kapha dosha se caracterizan por tener una piel grasa. Estos ocurren debido a un desequilibrio kapha, donde su piel produce un exceso de sebo que se acumula en los poros de la piel.

Ayurveda prescribe combinaciones naturales y herbales especializadas (para aplicación y consumo tópicos) que pueden ayudar a eliminar las toxinas de su sistema y ayudar a tratar las espinillas y el acné.

10 mejores tratamientos ayurvédicos para las espinillas y el acné

1. Albahaca y cúrcuma

La albahaca ayuda a mejorar los niveles de glucosa en sangre y reduce el estrés (que se cree que agrava el acné). La aplicación de albahaca (crema al 3%) también puede mejorar el acné (3). La cúrcuma tiene efectos terapéuticos en la piel (4). Este remedio ayurvédico puede ayudar a minimizar las espinillas y el acné.

Necesitará

• 20 hojas de albahaca
• 2 cucharaditas de cúrcuma

Qué necesitas hacer

1. Muele las hojas de albahaca y la cúrcuma en un procesador de alimentos.
2. Guarde la mezcla en un frasco.
3. Consuma media cucharadita de la mezcla después de mezclarla con agua, 15-20 minutos antes de una comida.
4. Alternativamente, puede aplicar la mezcla en el área afectada y lavarla después de que se seque. Siga esto dos veces al día.

¿Con qué frecuencia?

3 veces al día, antes del desayuno, el almuerzo y la cena.

2. Hojas de neem y agua de rosas

El neem tiene efectos antibacterianos y es un potente remedio ayurvédico (5). Puede ayudar a minimizar las bacterias que causan el acné. También se cree que restaura el equilibrio del pH saludable de la piel. El agua de rosas tiene un efecto antiinflamatorio en la piel (6).

Necesitará

• 5 tallos de hojas de neem
• 2 cucharaditas de agua de rosas

Qué necesitas hacer

1. Hierva las hojas de neem en agua corriente durante 2-3 minutos. Muele las hojas en un procesador de alimentos hasta obtener una pasta espesa.
2. Agrega el agua de rosas a la pasta y aplica la mezcla en tu rostro. Deja la mascarilla hasta que se seque.
3. Enjuagar con agua.

¿Con qué frecuencia?

3-4 veces por semana.

3. Limón y agua

El limón contiene vitamina C. La vitamina C tópica es un potente ingrediente antiinflamatorio y es útil para curar afecciones inflamatorias, como el acné (7). Sin embargo, evite usar limón si tiene la piel sensible porque puede causar más irritación. Si usa limón en pieles sensibles, asegúrese de aplicar protector solar al salir. Esto puede evitar que su piel se vuelva fotosensible.

Necesitará

• 2 limones
• Agua destilada
• Almohadillas de algodón

Qué necesitas hacer

1. Exprime el jugo de los limones en una taza y diluye con dos cucharaditas de agua destilada.
2. Aplica el tónico en tu cara con algodones.
3. Déjelo actuar durante la noche y enjuague al día siguiente.

¿Con qué frecuencia?

Todos los días antes de acostarse.

4. Miel

La miel se usa ampliamente en los remedios ayurvédicos para tratar diversas dolencias de la piel y la salud. Tiene propiedades antibacterianas y se encuentra que inhibe al menos 60 cepas diferentes de bacterias (8).

Necesitará

Una cucharadita de miel cruda (o miel de Manuka)

Qué necesitas hacer

1. Sumerge un hisopo en la miel.
2. Aplícalo en el área afectada como tratamiento localizado.
3. Déjelo reposar durante al menos 30 minutos.
4. Enjuague.

¿Con qué frecuencia?

1-2 veces al día.

5. Cilantro y canela

Ciertos estudios a pequeña escala han demostrado que el cilantro tiene propiedades antimicrobianas que pueden ser efectivas contra la bacteria S. aureus (9). La canela tiene propiedades antiinflamatorias y se encontró que cura las lesiones del acné (10).

Necesitará

• Una pila de hojas de cilantro
• ½ cucharadita de canela en polvo

Qué necesitas hacer

1. Exprima las hojas de cilantro y agregue la canela en polvo.
2. Guarde la mezcla en un frasco.
3. Aplica la mezcla en la zona afectada como tratamiento localizado.
4. Déjelo actuar unos minutos y luego enjuague.

¿Con qué frecuencia?

2 veces al día.

6. Triphala

Triphala es un potente remedio ayurvédico que tiene propiedades antimicrobianas. Puede inhibir la bacteria S. aureus. Es apropiado para quienes se enfrentan a desequilibrios de Vata, Pitta y Kapha (11).

Necesitará

• 1 cucharadita de pasta Triphala
• Un vaso de agua tibia

Qué necesitas hacer

1. Mezcle la pasta Triphala en agua tibia.
2. Bébelo.

¿Con qué frecuencia?

Una vez al día.

7. Papaya y sándalo

En Ayurveda, el sándalo rojo se usa ampliamente para curar inflamaciones y heridas (12). Aunque la papaya no tiene ningún efecto significativo en la reducción del acné, es popular por su uso como base para un paquete facial en remedios caseros.

Necesitará

• 1/2 papaya
• 1 cucharada de polvo de sándalo (o sándalo rojo)

Qué necesitas hacer

1. Tritura la papaya y agrégale el polvo de sándalo. Agrega unas gotas de agua para formar una pasta fina.
2. Aplica la mascarilla en tu rostro y déjala actuar durante 15-30 minutos.
3. Enjuague y seque con una toalla limpia.

¿Con qué frecuencia?

2-3 veces a la semana.

8. Patata y pasas

La evidencia anecdótica indica que la mascarilla de papa y pasas puede combatir las bacterias que causan las espinillas. La mezcla también puede agregar un brillo natural a la piel. Sin embargo, no existe evidencia científica para establecer estos efectos.

Necesitará

• 1 papa mediana
• 1 cucharada de pasas

Qué necesitas hacer

1. Corta la papa en rodajas. Agrégalos a un procesador de alimentos junto con las pasas y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Aplica la pasta en tu cara y déjala secar.
3. Enjuague la mascarilla y seque con una toalla limpia.

¿Con qué frecuencia?

3-4 veces por semana.

9. Grosella espinosa india (Amla) e hinojo

La grosella espinosa india tiene efectos antiinflamatorios y cicatrizantes (13). El hinojo contiene anetol, un compuesto bioactivo. Tanto en estudios en animales como en probetas se ha encontrado que tiene efectos antiinflamatorios (14). Puede ayudar a tratar la inflamación asociada con el acné.

Necesitará

• 3-4 grosellas indias
• 1 cucharadita de semillas de hinojo

Qué necesitas hacer

1. Corta las grosellas en trozos pequeños. Mézclalos junto con las semillas de hinojo en un procesador de alimentos hasta obtener una consistencia similar a un polvo. Guarde el polvo en un frasco.
2. Mezcle una cucharadita de polvo en agua y bébalo.

¿Con qué frecuencia?

2 veces al día: una por la mañana y otra por la noche.

10. Hojas de guayaba y mango

Las hojas de guayaba ejercen efectos antimicrobianos contra la bacteria P. acnes. Las hojas también tienen propiedades antifúngicas (15). Las hojas de mango pueden ayudar a curar heridas, pero no existe ningún estudio científico que pruebe este efecto.

Necesitará

• 2-3 hojas de guayaba
• 2-3 hojas de mango

Qué necesitas hacer

1. Licúa las hojas de guayaba y mango en un procesador de alimentos hasta obtener una consistencia pastosa.
2. Aplica la pasta en tu rostro y déjala actuar durante 30 minutos.
3. Enjuague la mascarilla y seque.

¿Con qué frecuencia?

2-3 veces a la semana.

Ayurveda se trata de adoptar un enfoque holístico para tratar diversas afecciones de la piel. Sin embargo, los remedios por sí solos pueden no ayudar si no cuida su estilo de vida y su dieta también.

Consejos adicionales para reducir el riesgo de espinillas y acné

• Evite los alimentos procesados.
• Aumente la ingesta de verduras frescas, cereales integrales, mariscos y carnes magras. Asegúrese de tener comidas balanceadas.
• Mantente hidratado. Beba mucha agua y otros líquidos saludables. Esto evita que su piel luzca opaca y seca.
• Evite el uso excesivo de cosméticos. Intente utilizar productos no comedogénicos que no contengan productos químicos nocivos.
• Evite pinchar o apretar sus lesiones de acné.
• Duerma de 7 a 8 horas todas las noches. Tu piel necesita tiempo para curarse.

La belleza viene de adentro, y esto también es cierto para los remedios ayurvédicos. Una vez que haya manejado los desequilibrios en su cuerpo con una dieta saludable, una rutina de cuidado de la piel adecuada y un estilo de vida saludable, comenzará a ver resultados. Si bien las espinillas y el acné de leves a moderados pueden curarse con estos remedios, los casos más graves requieren intervención médica.

Preguntas frecuentes

¿Los tratamientos ayurvédicos para las espinillas tardan mucho en mostrar resultados?

Sí, los remedios naturales toman tiempo para mostrar resultados. Sea paciente y use los remedios con diligencia.

¿Debo tener mucho cuidado si tengo la piel sensible?

Si. Antes de usar cualquier ingrediente, haga una prueba de parche para confirmar si su piel reacciona.

15 fuentes

Stylecraze tiene pautas de abastecimiento estrictas y se basa en estudios revisados ​​por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actualizado leyendo nuestra política editorial.

• Un estudio clínico que muestra el efecto de un régimen ayurvédico sobre el acné vulgar, cirugía reconstructiva y anaplastología, Longdom Publishing.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Manejo de Yauvan Pidika (acné vulgar) por Vaman Karma - Un estudio de caso, International Ayurvedic Medical Journal.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Albahaca: un breve resumen de los posibles beneficios para la salud, Nutrition Today, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Efectos de la cúrcuma (Curcuma longa) en la salud de la piel: una revisión sistemática de la evidencia clínica., Investigación en fitoterapia, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Papel terapéutico de Azadirachta indica (Neem) y sus constituyentes activos en la prevención y el tratamiento de enfermedades, Medicina alternativa y complementaria basada en evidencias, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Efectos farmacológicos de Rosa Damascena, Revista Iraní de Ciencias Médicas Básicas, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Vitamina C en dermatología, Indian Dermatology Online Journal, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Miel: su propiedad medicinal y actividad antibacteriana, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• Evaluación de la actividad antibacteriana de Coriandrum sativum (L.) contra bacterias grampositivas y gramnegativas, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• Eficacia del gel de canela tópico para el tratamiento del acné vulgar facial: un estudio preliminar, Investigación y Terapia Biomédica, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Usos terapéuticos de Triphala en medicina ayurvédica, Revista de medicina alternativa y complementaria, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• Potencial terapéutico de Pterocarpus santalinus L.: Actualización, revisión de farmacognosia, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• Amla (Emblica officinalis Gaertn), una baya maravillosa en el tratamiento y prevención del cáncer. Revista Europea de Prevención del Cáncer, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• Anetol y su papel en las enfermedades crónicas. Advances in Experimental Medicine and Biology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• Efectos sobre la salud de las hojas de Psidium guajava L.: una descripción general de la última década, Revista Internacional de Ciencias Moleculares, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/