Tabla de contenido:
- Beneficios de las uvas secas
- 1. Estreñimiento
- 2. Aumento de peso
- 3. Prevención del cáncer
- 4. Hipertensión
- 5. Diabetes
- 6. Anemia
- 7. Fiebre
- 8. Disfunción sexual
- 9. Acidosis
- 10. Salud ósea
- 11. Salud facial
- 12. Salud del cabello
Las uvas secas se elaboran secando las uvas al sol o en secaderos. Esto vuelve las uvas de color dorado, verde o negro. Son muchos los beneficios para la salud de las uvas secas y son los favoritos de todos. Las uvas secas se utilizan en la cocina y los postres en todo el mundo. También se agregan en tónicos saludables, bocadillos y alimentos.
Beneficios de las uvas secas
Vea aquí algunos de los beneficios de las uvas secas más comunes.
1. Estreñimiento
Las uvas secas se hinchan en la sangre debido a los fluidos naturales del cuerpo. Esto ayuda a que los alimentos se muevan en el tracto intestinal y alivia el estreñimiento. Las uvas secas contienen fibra insoluble que reduce el estreñimiento, ayuda a detener las heces blandas y reduce la diarrea.
2. Aumento de peso
Las uvas secas son las mejores para ganar peso de forma saludable ya que contienen fructosa y glucosa. En su mayoría son consumidos por atletas o culturistas para un impulso de energía o para ganar peso sin acumular grasas no saludables. Contiene muchas vitaminas, aminoácidos, minerales, selenio, fósforo, nutrientes y proteínas. Esto también mejora la inmunidad.
3. Prevención del cáncer
Las uvas secas son ricas en catequinas, conocidas como antioxidantes polifenólicos en sangre. Esto le ayuda a deshacerse de los radicales libres para mejorar los sistemas de órganos y las células. Los radicales libres conducen al crecimiento de células cancerosas. Las uvas secas en su dieta pueden aumentar el nivel de poderosos antioxidantes y prevenir el cáncer o ralentizar su proceso.
4. Hipertensión
Desde hace muchos años, se cree que las uvas secas reducen la presión arterial y protegen la salud del corazón. Las uvas secas reducen la presión arterial junto con la hipertensión. Las uvas secas son beneficiosas debido al alto nivel de potasio que ayuda a reducir la tensión de los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial. También contiene fibra dietética que reduce la rigidez de los vasos sanguíneos y la hipertensión.
5. Diabetes
Las uvas secas reducen el nivel de insulina después de comer, en pacientes con diabetes. Ayuda a la absorción del azúcar y la hace estable para reducir las complicaciones de salud de ambos tipos de diabetes. Esto ayuda a regular la leptina y la grelina, lo que le ayuda a sentirse hambriento o lleno. Por lo tanto, es útil para mantener una dieta saludable y evitar comer en exceso.
6. Anemia
Las uvas secas son una rica fuente de hierro que ayuda a tratar la anemia. También tiene un complejo de vitamina B que se requiere para la formación de sangre nueva. Esto también tiene un buen contenido de cobre que es esencial para la formación de glóbulos rojos.
7. Fiebre
Las uvas secas tienen propiedades germicidas, antibióticas y antioxidantes, que pueden curar fiebres y combatir infecciones virales y bacterianas.
8. Disfunción sexual
Las uvas secas estimulan la libido y aumentan la excitación, ya que contienen arginina. Este es un nutriente vital para tratar las disfunciones eréctiles, aumentando las posibilidades de concepción y el recuento de espermatozoides. En la India, la novia y el novio reciben un vaso de leche hervida con uvas secas y azafrán en la noche de bodas para la mejor experiencia sexual y para un impulso de energía.
9. Acidosis
La acidosis es un aumento de la toxicidad de la sangre o los gases en el sistema respiratorio que es muy dañino para el cuerpo. Esto causa muchos problemas de salud como pérdida de cabello, enfermedades cardíacas y daño a los órganos internos, artritis, gota, cálculos renales, forúnculos, enfermedades de la piel, tumores e incluso cáncer. Las uvas secas contienen potasio y magnesio, que son los mejores antiácidos naturales que neutralizan los ácidos y controlan la acidosis.
10. Salud ósea
El calcio en las uvas secas es un elemento esencial de nuestros huesos. También contiene boro, necesario para la formación ósea y la absorción de calcio. El boro ayuda a prevenir la osteoporosis durante la menopausia y es bueno para los huesos y las articulaciones. El potasio también se encuentra en las uvas secas que fortalece los huesos y ayuda al crecimiento de los huesos.
11. Salud facial
Las uvas secas pueden ayudarlo a mantener sus ojos blancos como perlas, prevenir las caries y reducir las caries. Es una excelente fuente de vitamina A para la protección ocular y los problemas relacionados con la visión. Esto puede darle una piel sana y hermosa ya que tiene resveratrol, un antioxidante que ralentiza el progreso del envejecimiento de la piel. Las uvas secas contienen potasio, magnesio, fósforo y hierro que estimulan la circulación sanguínea para que la piel brille.
12. Salud del cabello
Las uvas secas tienen un alto contenido de hierro que promueve un sistema circulatorio saludable. La circulación y el flujo sanguíneo son esenciales para el crecimiento del cabello ya que estimula los folículos pilosos. También es una buena fuente de vitamina C que mejora la absorción de hierro.
Espero que haya encontrado informativo el artículo sobre los beneficios de las uvas secas. Déjanos un comentario a continuación.