Tratar de perder peso rápidamente tiene sus pros y sus contras. Herbalife fabrica muchos productos de pérdida de peso rápida que han ganado una gran fama en los últimos tiempos. Esta empresa de marketing multinivel fabrica batidos sustitutivos de comidas que pretenden ayudar a las personas a perder peso y hacer que se vean y se sientan bien consigo mismas. Este artículo analiza los pros y los contras de los batidos sustitutivos de comidas de Herbalife. Sigue desplazándote para obtener más información.

Ventajas de los productos Herbalife para bajar de peso

• Los productos de pérdida de peso de Herbalife están diseñados para ofrecer estilos de vida más saludables. Sus programas de pérdida de peso son muy sencillos de seguir y ofrecen una variedad de sustitutos de comidas y batidos para satisfacer los gustos de cada individuo.
• Los suplementos, batidos, snacks y barritas proteicas son fáciles de tomar.
• El control cuidadoso de la ingesta de grasas y calorías lo ayuda a comer bien y vivir de manera saludable.
• Los productos Herbalife están hechos a base de soja. Se ha descubierto que los productos sustitutivos de comidas a base de soja, en combinación con cambios en el estilo de vida, ayudan a perder peso y muestran una mejora en los parámetros de composición corporal de las personas con obesidad (1), (2).
• La proteína de soja es uno de los principales ingredientes de los batidos sustitutivos de comidas de Herbalife (3). Se dice que mejora la salud cardiovascular, aunque se requieren más estudios para demostrar lo mismo (4).

Contras de los productos Herbalife para bajar de peso

Los productos Herbalife tienen bastantes desventajas.

• Los productos pueden ser bastante caros en comparación con otros productos de pérdida de peso disponibles en el mercado con el mismo efecto.
• Según las recomendaciones de la OMS, solo el 5% del total de calorías que consume debe provenir del azúcar (5). Sin embargo, los batidos sustitutivos de comidas de Herbalife tienen un alto contenido de azúcar y superan este límite.
• Herbalife produce barras y batidos de proteínas saludables, suplementos especiales y refrigerios para cambiar sus hábitos alimenticios poco saludables. Sin embargo, hasta el momento no hay pruebas de que estos productos tengan un efecto positivo en su salud.
• También ha habido evidencia en el pasado de que los suplementos para bajar de peso fabricados por Herbalife contenían algunos ingredientes peligrosos.
• La mayoría de los productos Herbalife contienen estos tres ingredientes que presentan algunos riesgos para su salud:
• Cafeína: algunos productos de Herbalife para bajar de peso contienen cafeína, ya que estimula el metabolismo (3). Pero la cafeína tiene numerosos efectos nocivos. Aumenta la presión arterial de manera significativa (6). Una onza líquida de café contiene aproximadamente 63 mg de cafeína (7). Por otro lado, los tés, tabletas y suplementos de Herbalife contienen más cafeína por porción. Estos productos también pueden ser peligrosos para cualquier persona alérgica a la cafeína. Por lo tanto, es aconsejable consultar la etiqueta del producto para conocer los ingredientes.
• Proteína o soja: los batidos de proteínas y las bebidas proteicas son importantes cuando se trata de perder peso. Los productos Herbalife contienen fitoestrógenos (estrógenos derivados de plantas) que tienen un impacto en la salud y el comportamiento sexual (8). Además, algunas personas son alérgicas a altas dosis de concentrados de proteínas.
• Mariscos: Según Herbalife, muchos de sus productos para bajar de peso contienen mariscos. Los mariscos incluyen ostras, mejillones, cangrejos y langostas. Si es alérgico a alguno de estos, consulte la lista de ingredientes antes de pedir cualquier producto.
• Muchos estudios de casos han informado que tomar suplementos de Herbalife puede ser peligroso para el hígado (9), (10)
• Informes de productos Herbalife contaminados con la bacteria Bacillus subtilis donde los pacientes sufrieron daño hepático (11).
• Estos productos actúan como supresores del apetito al matar el hambre y frenar su ciclo natural de hambre-saciedad. Esto puede provocar deficiencias nutricionales.

Pérdida de peso con Herbalife - ¿Qué tan eficaz es?

La comida más importante del día es el desayuno. Activa tu metabolismo y te mantiene lleno hasta el almuerzo. Sin embargo, muchas comidas del desayuno no contienen suficientes carbohidratos y proteínas.

El Batido de Fórmula 1 de Herbalife contiene una combinación equilibrada de carbohidratos, proteínas y vitaminas que equivale a una comida saludable. Activa su metabolismo sin la ingesta de alimentos innecesarios. Sin embargo, las calorías por porción de este batido no son suficientes para cubrir el requerimiento diario. Este batido bajo en calorías / alto en proteínas te ayuda a perder algo de peso y beber un litro de agua junto con él ayuda a liberar toxinas al aumentar tu producción de orina. Pero no dependa demasiado de los suplementos de hierbas porque una vez que deje de tomarlos, puede recuperar todo el peso perdido.

Conclusión

Aunque los productos Herbalife son eficaces para perder peso rápidamente, esta pérdida de peso no es sostenible. Sus beneficios para la salud a largo plazo no han sido probados y muchos estudios de casos sugieren que son perjudiciales para el hígado. Por lo tanto, es aconsejable hablar con su médico antes de comenzar con estos suplementos para bajar de peso.

Preguntas frecuentes

¿Herbalife es vegano?

Varía. Algunos batidos sustitutivos de comidas de Herbalife contienen leche, mientras que otros no.

¿Los productos Herbalife contienen plomo?

Según las etiquetas nutricionales de los productos, los productos Herbalife no contienen plomo.

¿Herbalife está aprobado por la FDA?

Los suplementos dietéticos no necesitan la aprobación de la FDA antes de venderse. Sin embargo, Herbalife sigue todas las pautas de la FDA al fabricar sus productos.

11 fuentes

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• El impacto de un programa de reducción de peso con y sin reemplazo de comidas en la calidad de vida relacionada con la salud en mujeres obesas de mediana edad, BMC Womens Health, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24618460

• Efectos de un reemplazo de comidas en la composición corporal y los parámetros metabólicos entre sujetos con sobrepeso u obesidad, Journal of Obesity, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327254/

• Herbalife, Livertox, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548447/

• Más allá del efecto reductor del colesterol de la proteína de soja: una revisión de los efectos de la soja dietética y sus constituyentes sobre los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, nutrientes, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409663/

• Directriz: Ingesta de azúcares para adultos y niños, Organización Mundial de la Salud.

  apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/149782/9789241549028_eng.pdf;jsessionid=56490A316AB173A51907BD2BAE0FAC79?sequence=1

• Respuesta a la cafeína y la presión arterial: sexo, edad y estado hormonal, Journal of Women's Health, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2940460/

• Valor nutritivo de las bebidas, café, elaborado, expreso, preparado en restaurante, Departamento de Agricultura de EE. UU.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

• Soja y fitoestrógenos: posibles efectos secundarios, GMS German Medical Science, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270274/

• Herbal no significa inocuo: diez casos de hepatotoxicidad severa asociados con suplementos dietéticos de productos Herbalife, Journal of hepatology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17692989

• Lesión hepática aguda inducida por suplementos herbales para bajar de peso, World Journal of Hepatology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004035/

• Hepatotoxicidad severa después de la ingestión de suplementos nutricionales de Herbalife contaminados con Bacillus subtilis, Journal of Hepatology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19010564